Batuk kering adalah salah satu jenis batuk yang kerap dialami sebagian orang. Jika Anda mulai merasakan gejala batuk kering, maka penting untuk mengetahui cara menyembuhkan batuk kering dengan cepat agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Mengutip dari buku Mengenal Penyakit Menular, dr. Yuli Artanti Patmawuri, (2022:31), batuk kering ditandai rasa gatal di tenggorokan. Rasa gatal inilah yang menjadi penyebab batuk terjadi. Batuk kering umumnya menyerang di akhir flu atau ketika sistem pernapasan terkena iritasi.
6 Cara Menyembuhkan Batuk Kering
Biasanya batuk dapat sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu 3 minggu. Namun, Anda juga bisa mempercepat penyembuhan lewat beberapa cara menyembuhkan batuk kering berikut ini:
1. Jaga Asupan Cairan Tubuh
Pertama adalah dengan menjaga asupan cairan di dalam tubuh. Menjaga tubuh tetap terdehidrasi penting dilakukan saat mengalami batuk kering.
Pastikan Anda minum air setidaknya 8 gelas atau 2 liter dalam satu hari. Mengonsumsi air putih juga dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengurangi gejala batuk kering.
2. Konsumsi Madu dan Lemon
Selain mengonsumsi air putih, mengonsumsi perasan air lemon yang dicampur madu juga bisa meredakan batuk kering. Kedua bahan alami ini memiliki sifat antibakteri, sehingga bisa jadi pilihan untuk menyembuhkan batuk kering. Caranya cukup dengan mencampurkan perasan air lemon dan madu ke dalam air hangat. Anda bisa mengonsumsi campuran air tersebut satu atau dua kali dalam sehari.
3. Mandi dengan Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat dapat mengurangi gejala batuk kering. Sebab, uap air hangatnya bisa menghangatkan tubuh dan melegakan saluran pernapasan. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih rileks dan batuk kering pun akan mereda.
4. Hindari Pemicu Terjadinya Batuk
Cara menyembuhkan batuk kering berikutnya adalah dengan menghindari pemicu terjadinya batuk. Biasanya batuk kering disebabkan polusi udara, asap rokok, dan zat lainnya yang bisa mengiritasi. Apabila Anda harus ke luar rumah, maka pastikan untuk menggunakan masker. Hal ini bertujuan untuk mencegah paparan polusi udara secara langsung.
5. Kumur Menggunakan Air Garam
Menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan juga penting dilakukan saat mengalami batuk kering. Salah satunya caranya adalah dengan berkumur menggunakan air garam.
Campurkan saja satu sendok teh garam dengan segelas air hangat. Gunakan air tersebut untuk berkumur beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi bakteri di mulut dan tenggorokan yang mengakibatkan batuk.
6. Konsumsi Permen Pelega Tenggorokan
Terakhir, Anda bisa mengonsumsi permen pelega tenggorokan. Ada banyak permen yang mengandung zat pelega tenggorokan yang bisa dikonsumsi. Permen ini bisa meringankan batuk sekaligus melegakan tenggorokan.
Itu dia beberapa cara menyembuhkan batuk kering dengan cepat. Pastikan juga untuk beristirahat dengan cukup agar tubuh memiliki waktu untuk penyembuhan. Apabila batuk tidak kunjung membaik, segera periksakan diri Anda ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan lebih lanjut.
