Apakah Anda termasuk seseorang yang susah tidur? Bila iya, Anda termasuk seseorang yang menderita insomnia. Apa itu insomnia? Apa saja penyebab dan faktor resiko munculnya insomnia pada seseorang. Inilah penjelasan lebih lanjut mengenai permasalahan kesehatan ini.
Mengenal Insomnia
Insomnia adalah salah satu jenis gangguan tidur yang muncul dan terjadi saat seseorang mengalami kesulitan tidur. Penyebab insomnia ini biasanya bermacam-macam biasanya berkaitan dengan masalah mental dan fisik. Kondisi tersebut akan membuat penderita tak bisa tidur dan tak memiliki waktu tidur yang cukup sehingga akan mengganggu kesehatan badan. Kondisi fisik penderita insomnia menjadi kurang fit dan prima untuk melakukan aktivitas lainnya. Seseorang akan mengalami siklus tidur dalam satu malam yang harus dipenuhi agar kondisi tubuh lebih prima. Saat Anda mengalami insomnia, maka Anda tak bisa memenuhi kriteria tersebut.
Penyebab Insomnia
Penyakit insomnia ini disebabkan oleh beberapa hal. Hal ini berkaitan dengan mental dan kondisi medis. Penyebab insomnia juga bermacam-macam. Inilah beberapa penyebab insomnia yang harus diperhatikan.
1. Stres
Stres bisa menyebabkan terjadinya insomnia. Bila dibiarkan terus menerus, maka Anda akan mengalami gangguan fisik dan mental kronis.
2. Traumatis
Tak hanya stress saja, peristiwa traumatis akan menyebabkan Anda mengalami kesulitan tidur. Hal ini membuat Anda mengalami insomnia karena trauma kejadian di masa lalu yang menyakitkan.
3. Perubahan Kebiasaan Tidur
Penyebab insomnia lainnya adalah perubahan kebiasaan tidur. Hal ini bisa disebabkan karena Anda tidur di tempat atau rumah baru sehingga membuat Anda merasa asing atau tidak terbiasa. Ini dapat menyebabkan insomnia.
4. Jet Lag
Bila Anda berpergian jauh yang waktunya berbeda puluhan jam, maka Anda bisa mengalami insomnia. Jetlag atau mabuk pesawat bisa menyebabkan insomnia yang membuat Anda susah tidur.
5. Konsumsi Obat Tertentu
Apa itu insomnia? Insomnia adalah kondisi susah tidur. Terkadang insomnia terjadi karena Anda mengkonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka waktu yang panjang. Komposisi pada obat-obatan tersebut yang mempengaruhi kualitas tidur Anda.
6. Kondisi Tubuh
Tak hanya itu saja, insomnia juga bisa disebabkan karena kondisi tubuh kurang baik. Adanya kondisi nyeri kronis seperti nyeri punggung, sendi, atau kaki bisa menyebabkan susah tidur.
Faktor Resiko Insomnia
Ada beberapa faktor resiko yang menyebabkan Anda terkena insomnia. Inilah beberapa faktor penyebab insomnia.
1. Masalah Psikologis
Faktor resiko ini disebabkan oleh beberapa masalah psikologis seperti kecemasan, stress, trauma, dan depresi.
2. Beban Kerja
Beban kerja ini bisa dipengaruhi oleh pekerjaan yang mengubah kebiasaan tidur.
3. Jenis Kelamin
Perempuan mengalami ,perubahan hormon yang cepat dibandingkan dengan laki-laki. Terkadang ini akan menyebabkan insomnia di malam hari.
4. Usia
Insomnia akan meningkat signifikan saat usia bertambah. Semakin tua maka Anda semakin susah tidur.
5. Penderita Penyakit
Tak hanya itu saja, orang yang mengidap kondisi medis tertentu memiliki faktor resiko menderita insomnia seperti obesitas, dan penyakit kardiovaskular.
Gejala-Gejala Insomnia
Seseorang yang menderita insomnia biasanya sangat sulit untuk mengantuk. Padahal tidur sangat penting untuk menentukan kualitas hidup seseorang. Ada beberapa gejala-gejala yang ditimbulkan oleh insomnia seperti dibawah ini.
- Sulit mengantuk
- Terbangun tiba-tiba di malam hari dan susah tidur lagi
- Lelah
- Sulit berkonsentrasi di siang hari
- Tidak bisa tidur
Mengenal apa itu insomnia sangat penting untuk menentukan langkah antisipasi selanjutnya bila Anda mengalami gejala diatas.
