8 Cara Mengatasi ISK pada Wanita agar Gejala Cepat Mereda

Cara mengatasi ISK pada wanita umumnya memerlukan antibiotik dari dokter, serta langkah pendukung seperti minum air putih dan menjaga kebersihan. Wanita lebih rentan terkena ISK karena uretra yang lebih pendek memudahkan bakteri mencapai kandung kemih.

Kehamilan, menopause, diabetes, hingga penggunaan alat kontrasepsi tertentu juga mampu meningkatkan risiko infeksi saluran kemih pada wanita. Berikut ini adalah penyebab, gejala, dan langkah penanganan ISK yang dapat Anda lakukan bersama saran dokter.

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Infeksi Saluran Kemih?

Wanita lebih rentan terkena ISK karena panjang uretra wanita hanya sekitar 4 cm, jauh lebih pendek dibanding uretra pria yang mencapai 20 cm. Akibatnya, bakteri di area sekitar uretra memiliki jarak lebih pendek untuk mencapai kandung kemih dan memicu infeksi.

Studi dalam Menopause Review (2021) menyebutkan bahwa jarak pendek antara uretra dan kandung kemih membuat bakteri mudah berpindah dan berkembang di sistem kemih wanita. Letak uretra wanita yang dekat anus turut memperbesar peluang kontaminasi bakteri.

Sekitar 50–60% wanita akan mengalami setidaknya 1 kali ISK seumur hidupnya (Foxman, 2002). Risiko ini lebih tinggi pada ibu hamil, wanita menopause, dan lanjut usia, di mana mencapai 15–20 kasus per 100 wanita per tahun (Zeng et al., 2025).

Baca Juga: Perbedaan Anyang Anyangan dan Infeksi Saluran Kemih

Faktor Risiko ISK pada Wanita

Selain faktor anatomi, beberapa kondisi fisik dan kebiasaan tertentu juga bisa meningkatkan risiko ISK pada wanita. Berikut kelompok wanita yang paling berisiko beserta penyebabnya.

Tanda dan Gejala ISK pada Wanita

Untuk mengetahui kapan menerapkan cara mengatasi ISK pada wanita, ketahui lebih dulu seperti apa tanda dan gejala infeksi saluran kemih pada wanita.

Gejala ISK pada wanita bervariasi tergantung bagian saluran kemih tertentu yang terinfeksi, apakah saluran kemih bawah atau atas. Berikut ini perbedaan keduanya.

Pada saluran kemih bawah, penderita umumnya mengeluhkan sering buang air kecil disertai rasa panas atau nyeri. Jika Anda mengalami demam atau nyeri punggung, ini bisa jadi tanda infeksi telah menyebar ke ginjal. Sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Ragam Cara Mengatasi ISK pada Wanita

Penanganan ISK berfokus pada menghilangkan bakteri penyebab infeksi. Dokter umumnya meresepkan antibiotik sebagai pengobatan lini pertama dan disertai perawatan pendukung untuk mempercepat proses pemulihan.

Berikut ini adalah beberapa langkah yang direkomendasikan untuk Anda lakukan.

1. Konsumsi Antibiotik sesuai Resep Dokter

Pengidap ISK disarankan untuk mengonsumsi antibiotik untuk melawan infeksi bakteri. Obat ini bekerja dengan membunuh dan menghambat perkembangan bakteri di dalam tubuh.

Lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep dan dosis antibiotik dari dokter. Selain antibiotik, ada juga cara mengatasi ISK yang dapat Anda lakukan di rumah sebagai pendukung pemulihan.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Cara mengobati infeksi saluran kemih pada wanita yaitu dengan minum air putih minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.

Ketika Anda banyak minum air putih, frekuensi buang air kecil meningkat, sehingga bakteri ikut terbuang bersama urine. Hidrasi yang cukup penting dalam pemulihan ISK ringan.

3. Konsumsi Jus atau Ekstrak Cranberry

Cranberry mengandung senyawa proanthocyanidin (PAC) tipe A yang terbukti secara ilmiah mencegah bakteri Escherichia coli menempel di dinding saluran kemih (Howell dkk., 2005).

Cochrane Review (2023) menyimpulkan produk cranberry berpotensi mengurangi risiko ISK berulang pada wanita, meskipun bukti untuk populasi umum masih moderat. Jus cranberry untuk ISK sebaiknya diposisikan sebagai pendukung, bukan pengganti antibiotik.

4. Hindari Menahan Buang Air Kecil

Menahan buang air kecil membuat bakteri lebih lama menetap di kandung kemih, sehingga lebih mudah berkembang biak. Segera pergi ke toilet setiap muncul dorongan berkemih.

Penderita ISK dianjurkan buang air kecil setiap 3–4 jam dan selalu mengosongkan kandung kemih sebelum tidur.

5. Jaga Kebersihan Area Kewanitaan

Kebersihan area kewanitaan berperan penting dalam mencegah masuknya bakteri ke dalam saluran kemih. Berikut ini adalah cara mengatasi infeksi saluran kemih pada wanita yang disarankan.

• Selalu bersihkan area kewanitaan dari arah depan ke belakang setelah buang air, guna mencegah perpindahan bakteri anus ke uretra.
• Gunakan air bersih dan hindari sabun beraroma atau douching yang bisa merusak flora vagina.
• Pakai pakaian dalam katun dan rutin menggantinya untuk menjaga sirkulasi udara.
• Segera buang air kecil setelah berhubungan seksual untuk membilas bakteri.

6. Kompres Hangat untuk Meredakan Nyeri

Gunakan kompres hangat atau bantalan pemanas selama 15 menit, maksimal 3 kali sehari, untuk meredakan nyeri. Hindari pemakaian berlebihan agar tidak menyebabkan luka bakar.

Manfaat terapi panas sebagai cara mengatasi ISK pada wanita adalah sebagai berikut.

• Meningkatkan sirkulasi darah di sekitar panggul dan perut.
• Mengurangi rasa sakit karena kompresi saraf.
• Merelaksasi otot guna mengurangi ketegangan ataupun kejang otot.
• Membatasi retensi cairan dan pembengkakan.

7. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu ISK

Cara mengatasi infeksi saluran kemih pada wanita juga bisa dilakukan dengan memilih-milih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. 

Hindari makanan atau minuman pemicu iritasi dan gejala ISK lebih parah, meliputi makanan pedas dan asam, kafein, alkohol, serta minuman berkarbonasi dan berpemanis buatan.

Pastikan juga daging dan unggas yang dikonsumsi sudah dimasak matang sempurna untuk menghindari kontaminasi silang bakteri E. coli dari makanan mentah.

8. Gunakan Suplemen Pendukung Saluran Kemih

Cara mengatasi ISK pada wanita juga bisa dengan mengonsumsi suplemen yang bertujuan mendukung kesehatan saluran kemih.

Pilihlah suplemen yang mengandung ekstrak cranberry atau probiotik (strain Lactobacillus dan Bifidobacterium) untuk mendukung kesehatan flora vagina dan saluran kemih.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Sakit di Bawah Perut di Atas Kemaluan Beserta Penyebabnya!

Pilihan Suplemen untuk Bantu Jaga Sistem Kemih Wanita

Salah satu cara mengatasi ISK pada wanita dengan mengonsumsi suplemen yang mampu menjaga kesehatan sistem kemih wanita. Berikut ini adalah beberapa rekomendasinya.

1. Natures Health Utiguard

Beli Natures Health Utiguard 60 Capsules di Natural Farm

Menjaga kesehatan area kewanitaan tidak hanya tentang kebersihan, tetapi juga dukungan sistem saluran kemih. Bagi Anda yang memiliki riwayat ISK berulang atau hendak menjaga kesehatan saluran kemih sehari-hari, Natures Health Utiguard bisa jadi pendamping gaya hidup sehat yang tepat.

Suplemen ini mengandung ekstrak cranberry yang kaya proanthocyanidin untuk membantu menghambat bakteri menempel di dinding saluran kemih, sehingga mendukung kesehatan saluran kemih wanita secara alami. 

Diperkaya dengan antioksidan, Natures Health Utiguard juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh serta praktis dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan area kewanitaan dan saluran kemih.

2. Natures Health Kidnetab

Beli Natures Health Kidnetab 60 Tablets di Natural Farm

Menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih merupakan langkah penting untuk membantu mengurangi berbagai gangguan pada sistem kemih. Termasuk risiko infeksi saluran kemih (ISK), yang lebih sering dialami wanita karena faktor anatomi. 

Untuk mendukung kesehatan saluran kemih secara menyeluruh, Natures Health Kidnetab dapat menjadi pilihan suplemen herbal yang dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Kombinasi kumis kucing (Orthosiphon), horsetail, dan Alkekengi membantu mendukung kelancaran aliran urine.

Kombinasi rose hips, tormentillae rhizome, dan burdock root dikenal punya potensi aktivitas antibakteri dan antiinflamasi yang berkontribusi terhadap fungsi imun tubuh. Natures Health Kidnetab bisa menjadi pilihan suplemen herbal untuk mendukung kesehatan saluran kemih dan fungsi ginjal sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

3. Wellness Liki Well

Beli Wellness Liki Well 60 Capsules di Natural Farm

Menjaga kesehatan saluran kemih dan area kewanitaan tidak hanya lewat kebersihan yang baik, tetapi juga dengan cara mendukung fungsi organ-organ yang berperan dalam proses pembuangan zat sisa metabolisme tubuh, seperti ginjal dan hati. 

Wellness Liki Well melengkapi gaya hidup sehat dengan mendukung fungsi hati, kantong empedu, dan ginjal. Kombinasi herbalnya membantu detoksifikasi alami dan menjaga kesehatan sistem kemih.

Dengan fungsi ginjal yang terjaga, tubuh dapat mempertahankan proses pembentukan dan pengeluaran urine secara optimal, yang merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan saluran kemih dan mengurangi risiko gangguan, termasuk infeksi saluran kemih (ISK).