Suara hilang atau serak karena sakit tenggorokan memang sangat menimbulkan ketidaknyamanan apalagi jika anda yang mengalaminya memiliki aktivitas sehari-hari yang mengharuskan untuk banyak berbicara. Sebenarnya cara mengembalikan suara yang hilang yang utamanya adalah dengan memberi waktu pada pita suara anda untuk beristirahat. Apabila memang harus berbicara, maka sebaiknya lakukanlah dengan tenang. Selain cara tersebut, berikut ini adalah cara lainnya yang bisa dilakukan untuk membantu pemulihan suara yang hilang akibat radang tenggorokan.
-
Mandi Air Hangat
Mandi dengan menggunakan air hangat yang cenderung panas bisa menjadi salah satu cara mengembalikan suara yang hilang tersebut. Karena uapnya membantu melembabkan pita suara serta menenangkan rasa sakit di tenggorokan. Bisa juga menambahkan minyak esensial yang aromanya segar untuk menjadikan tubuh lebih terasa rileks.
-
Banyak Minum Air Putih
Laringitis seringkali disebabkan karena adanya infeksi virus. Sebaiknya cukupi kebutuhan cairan anda dengan banyak minum air putih namun jangan terlalu banyak. Hindari minuman dengan kandungan kafein contohnya kopi ataupun teh hitam, hindari juga minuman bersoda.
-
Minum Air Hangat atau Sup Hangat
Adapun cara mengembalikan suara yang hilang akibat radang tenggorokan lainnya adalah dengan minum air hangat. Selain air hangat biasa, bisa juga mengkonsumsi sup hangat yang bisa mendukung proses pemulihan radang tenggorokan.
-
Berkumur Air Garam
Selain itu, bisa juga dengan berkumur air garam, yaitu caranya dengan memasukkan satu sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat. Anda bisa coba berkumur dengan air garam ini 2 atau 3 kali dalam sehari hingga suara anda pulih dan kembali normal. Cara ini dapat membantu mempercepat proses penyembuhan radang tenggorokan.
-
Pastikan Tenggorokan Tetap Lembab
Seperti apa contoh cara mengembalikan suara yang hilang dan serak dengan memastikan tenggorokan tetap lembab? Contohnya yaitu bisa dengan menghisap permen pelega tenggorokan ataupun menggunakan humidifier, yang mana humidifier ini adalah sebuah alat yang cara kerjanya yaitu menyemprotkan uap air menuju ke udara. Jika kondisi tenggorokan kering, bisa menjadikan suara semakin serak dan memperparah kondisi tersebut.
-
Minum Racikan Madu Alami ataupun Jahe
Madu juga efektif untuk menyembuhkan infeksi dan juga peradangan, salah satunya yaitu sakit tenggorokan. Anda bisa campurkan madu dengan air hangat dan minumlah selagi masih hangat secara perlahan. Meski begitu, perlu diingat bahwa madu sangat tidak disarankan diberikan kepada bayi yang usianya di bawah satu tahun.
Selain madu, jahe juga bisa bantu redakan radang tenggorokan. Jahe memberi efek antibakteri serta anti-inflamasi yang bantu redakan sakit tenggorokan.
Itu tadi adalah beberapa cara mengembalikan suara yang hilang dikarenakan radang tenggorokan. Apabila sakit tenggorokan dan suara anda sudah lama tak kunjung pulih atau tak kunjung membaik, sebaiknya segera periksakan ke dokter sesuai spesialisasinya.
