Anda pernah mengalami badan sakit di sekujur tubuh? Badan yang sakit semua bisa disebabkan beberapa faktor. Walaupun secara umum wajar dialami, badan yang sakit semua dapat disebabkan kondisi serius dan ini harus segera ditangani.
Berikut ini beberapa cara mengatasi badan sakit semua dan juga penyebabnya!
Sejumlah Penyebab Badan Terasa Sakit Semua
- Stres
Penyebab pertama badan sakit semua, yakni stres. Saat merasakan stres, maka sistem imunitas tubuh tak bisa kontrol respons terhadap inflamasi.
- Dehidrasi
Kedua, yang menyebabkan badan sakit semua adalah dehidrasi. Air putih adalah kandungan pada tubuh yang buat berbagai fungsi organ bekerja. Jika tak cukup air putih, proses-proses di dalam tubuh, seperti sistem pernapasan dan pencernaan tak bisa bekerja dengan baik.
- Kurang Tidur
Kurang tidur bisa memberikan pengaruh pada kesehatan tubuh keseluruhan. Manusia membutuhkan paling tidak 6-8 jam tidur tiap malam. Tiap sel dan organ di dalam tubuh membutuhkan tidur untuk tetap bugar dan sehat. Maka dari itu, kekurangan tidur jadi salah satu yang menyebabkan badan sakit semua.
Cara-Cara Mengatasi Badan Sakit Semua
Dokter akan meresepkan pengobatan untuk kondisi-kondisi serius yang sebabkan sakit dan nyeri tubuh. Namun, Anda pun bisa coba beberapa cara mengatasi badan sakit semua ini.
- Beristirahat
Cara atasi badan sakit semua pertama, yaitu beristirahat. Dengan istirahat, Anda bisa memulihkan dan memperbaiki sistem-sistem di dalam tubuh.
- Minum Air Putih
Cara berikutnya mengatasi badan sakit semua adalah minum air putih dengan cukup. Jaga tubuh supaya tetap terhidrasi bisa bantu ringankan rasa sakit tubuh karena dehidrasi.
- Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat adalah cara atasi badan sakit semua yang selanjutnya. Rasa panas bisa bantu kendurkan otot-otot dan juga redakan ketegangan di tubuh sehingga penyebab badan terasa sakit semua juga dapat teratasi.
- Kompres Dingin
Berikutnya adalah kompres dingin untuk atasi badan yang sakit semua karena punya efek anestesi bagus untuk redakan rasa sakit tubuh.
- Konsumsi Minuman atau Makanan Mengandung Kunyit
Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang bisa kurangi rasa sakit nyeri otot setelah olahraga, sakit neuropati diabetik, serta skiatika.
Anda dapat konsumsi kunyit pada bentuk teh, suplemen, ataupun menjadi bumbu masakan untuk atasi badan yang sakit semua.
- Latihan Peregangan (Stretching)
Latihan peregangan teratur memiliki manfaat untuk lancarkan sirkulasi darah di tubuh dan juga atasi badan yang sakit semua. Peregangan bantu tubuh lepaskan endorfin serra enkephalin, yakni hormon yang redakan stres dan sakit.
- Konsumsi Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3
Makanan mengandung asam lemak omega-3 dinilai mampu lawan peradangan yang sebabkan rasa sakit di seluruh tubuh.
Artinya, konsumsi ikan sarden, ikan tuna, kacang almond, dan kacang kedelai bisa jadi cara atasi badan yang sakit semua, sebab makanan-makanan itu kaya kandungan asam lemak omega-3.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi badan sakit semua dan juga penyebab-penyebabnya. Semoga bermanfaat!