Tips Memilih Vitamin Penggemuk Badan yang Aman dan Sehat

Meningkatkan berat badan alami dengan cara yang sehat yakni mengonsumsi vitamin penggemuk badan sesuai usia dan kebutuhan nutrisinya. Keliru bila Anda hanya fokus makan banyak untuk menambah berat badan (BB) tanpa keseimbangan nutrisi.

Justru dengan bantuan vitamin buat badan gemuk namun tetap sehat. Tambahan nutrisi yang didapatkan tubuh akan menambah jumlah kalori sehat, menstimulasi nafsu makan serta meningkatkan massa otot. Mari simak uraian selengkapnya berikut ini.

Kenapa Badan Sulit Gemuk Meski Sudah Makan Banyak?

Berbicara persoalan berat badan, ternyata bukan cuma menurunkan berat badan saja yang sulit melainkan untuk sebagian orang menambah berat badan merupakan hal yang sulit. Asumsi kebanyakan orang dengan makan banyak maka berat badan akan meningkat drastis. Namun, hal tersebut tidak terjadi pada Anda. Mengapa begitu?

Berikut ini faktor penyebab berat badan sulit bertambah sekalipun Anda sudah makan banyak, di antaranya:

• Faktor keturunan atau genetik.
• Asal makan banyak tanpa memperhatikan jumlah kalori yang terkandung dalam makanan tersebut. Untuk menambah berat badan, konsumsi makanan atau minuman dengan jumlah kalori banyak yang disertai lemak sehat, karbohidrat kompleks dan protein.
• Jumlah porsi dan waktu makan tidak seimbang. Cara untuk menyeimbangkan waktu dan porsi makan misalnya Anda makan tiga kali 3 kali sehari dengan porsi besar atau makan sebanyak 4 - 5 kali sehari dengan porsi lebih kecil.
• Olahraga berlebihan atau berintensitas berat. Olahraga yang demikian justru membutuhkan kalori lebih besar sehingga lebih banyak kalori dan lemak yang terbuang. Anda tetap dianjurkan untuk berolahraga tapi dengan intensitas sedang.
• Memiliki aktivitas yang terlalu berat sehingga berat badan susah naik.
• Menderita malnutrisi alias kondisi di mana tubuh kekurangan nutrisi atau zat gizi tertentu.
• Gangguan kelenjar tiroid sehingga produksi hormon tiroksin abnormal dan memengaruhi sistem metabolisme tubuh untuk mengontrol berat badan.
• Tak mampu mengelola stres. Alhasil badan Anda tetap kurus tapi perut buncit. Penyebab kondisi ini karena kadar hormon kortisol di dalam darah tinggi.
• Selain stress, merasakan depresi berlebihan juga menjadi penyebab utama mengapa tubuh Anda tetap kurus sekalipun sudah makan banyak.
• Menderita penyakit kronis tertentu seperti disfagia, tumor atau kanker, diabetes melitus, penyakit hati, ginjal, jantung hingga paru-paru.

Baca Juga: Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan yang Aman untuk Semua Usia

Peran Vitamin dalam Menambah Berat Badan

Sebenarnya mineral dan vitamin untuk menggemukan badan tidak memengaruhi kenaikan BB secara langsung. Vitamin dan mineral tersebut hanya akan membantu proses metabolisme di dalam tubuh untuk mengonversi zat gizi menjadi energi.

Jika proses metabolisme berjalan normal dan efektif, makan jumlah kalori yang dibakar pun sesuai sehingga jumlah kalori berkurang secara perlahan. Oleh karena itu, berat badan Anda pun tidak langsung berkurang drastis.

Sejalan dengan itu, kandungan nutrisi seperti protein membantu stimulasi otot untuk olahraga berintensitas berat. Meski pada akhirnya lemak akan berkurang, akan tetapi massa otot bertambah dan berat badan pun ikut bertambah sebab otot mengalami peningkatan berat.

Jenis Vitamin Penggemuk Badan Terbaik untuk Dewasa

Berikut ini jenis vitamin buat gemukin badan beserta masing-masing perannya, yakni:

• Vitamin B Kompleks berperan untuk menjaga metabolisme dan nutrisi seperti karbohidrat, lemak dan protein tetap seimbang. Bila salah satu jenis vitamin B tidak Anda konsumsi, maka dapat memengaruhi jenis vitamin B lainnya.
• Vitamin D memiliki peran cukup krusial pada fase penambahan berat badan sehat. Hal tersebut lantaran vitamin D yang akan mengontrol gula serta mengurangi resistensi insulin.
• Zat besi berperan terhadap sistem metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi dengan cara mengikat oksigen pada sel darah merah.
• Magnesium sebagai pendukung fungsi enzim di dalam tubuh. Lebih spesifik lagi saat asupan magnesium berkurang, maka reaksi kimia untuk menghasilkan energi pada tubuh sulit terjadi.

Tips Meningkatkan Berat Badan secara Sehat

Setelah mengetahui peran dan jenis vitamin yang bikin gemuk badan untuk orang dewasa. Kini, Anda jadi lebih paham untuk menyusun rencana meningkatkan berat badan dengan cara-cara yang sehat. Agar rencana dan upaya Anda lebih optimal, berikut ini tipsnya.

1. Konsultasikan dengan Ahli Gizi

Sebelum mengonsumsi vitamin tambahan, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter dahulu. Seseorang yang sudah lama menjadi profesional dalam bidang kesehatan tentunya dapat membantu mengidentifikasi kebutuhan spesifik tubuh Anda dan juga memberikan panduan yang sesuai agar tubuh anda masih bisa sehat dan bugat nantinya.

2. Pilih Vitamin dan Mineral Tertentu

Pilih vitamin yang berkhasiat langsung untuk menambah berat badan, misalnya vitamin A, C, D, dan E. Keempat jenis vitamin tersebut memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Pastikan jika vitamin tersebut juga mengandung mineral seperti zat besi dan kalsium, yang esensial untuk pembentukan dan kekuatan tulang.

3. Konsumsi Vitamin B untuk Metabolisme Energi

Vitamin B kompleks, terutama B1, B2, B3, B6, dan B12, memiliki peran vital dalam metabolisme tubuh. Sumber vitamin penggemuk badan seperti vitamin B sendiri cukup mudah Anda temukan pada jenis makanan dan minuman apa saja.Misalnya saja berasal dari buah dan sayur termasuk sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

4. Varietas dan Warna sebagai Petunjuk Nutrisi

Pilih beragam buah dan sayur berwarna-warni untuk mendapatkan berbagai nutrisi. Warna alami yang ada didalam makanan menandakan keberadaan senyawa fitokimia yang bermanfaat, seperti karotenoid pada wortel dan betakaroten pada mangga.

5. Menghindari Suplemen yang Berlebihan

Walaupun vitamin dan mineral tambahan bisa membantu, akan tetapi Anda tetap harus mengonsumsinya dalam dosis yang sesuai. Konsumsi nutrisi berlebihan justru berefek negatif pada kesehatan, apalagi jika Anda mengonsumsinya tidak diawasi oleh tenaga medis yang kompeten.

6. Perhatikan Kandungan Gula dan Aditif

Teliti kandungan gula dan aditif dalam vitamin yang Anda pilih. Pilihlah produk alami yang memiliki kandungan gula dan aditif minimal untuk menghindari dampak buruk pada kesehatan tubuh.

Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan yang Aman Anda Konsumsi

Dengan memahami jenis vitamin untuk menambah berat badan dan perannya untuk menambah berat badan. Maka berikut ini rekomendasi vitamin penggemuk badan dewasa yang aman Anda konsumsi. 

1. Nutriwell Omega 3 Fish Oil

Tidak semua lemak itu jahat. Tubuh kita justru membutuhkan lemak tertentu untuk berfungsi dengan baik, dan omega-3 adalah salah satunya. Masalahnya, tubuh kita tidak bisa memproduksi omega-3 sendiri. Jadi kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.

Nutriwell Omega 3 Fish Oil hadir dengan dosis 1.000 mg tiap kapsul, lengkap dengan EPA dan DHA. Lalu, apa manfaatnya jika Anda konsumsi?

• Membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.
• Mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
• Membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Cocok dikonsumsi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan dari dalam, terutama bagi Anda yang sedang menjalani program makan lebih teratur dan bergizi.

2. Nutriwell Vitarom

Salah satu hambatan terbesar dalam program penambahan berat badan bukan soal makanan, tapi soal nafsu makan yang tidak mendukung.

Nutriwell Vitarom diformulasikan dengan kombinasi bahan aktif yang bekerja secara sinergis untuk membantu memaksimalkan asupan nutrisi yang Anda butuhkan:

Ketika tubuh sehat dari dalam maka sistem pencernaan dapat berjalan baik, imunitas terjaga, dan metabolisme stabil. Sehingga asupan makanan pun bisa diserap dan dimanfaatkan secara lebih optimal.