Apakah Makan Kacang Menyebabkan Jerawat​? Cek Faktanya!

Apakah makan kacang menyebabkan jerawat? Sampai sekarang, belum ada bukti ilmiah kuat yang menyatakan kacang sebagai penyebab utama jerawat.

Jerawat sendiri merupakan kondisi kulit yang ditandai dengan kemerahan, pembengkakan, dan terkadang berisi nanah akibat peradangan pada pori-pori kulit. Lalu, apakah kacang dapat menimbulkan jerawat jika dikonsumsi? Simak penjelasan lengkapnya di artikel Natural Farm kali ini.

Apakah Kacang Menyebabkan Jerawat?

Banyak orang bertanya, “Apakah kacang dapat menimbulkan jerawat?” Jawabannya tidak secara langsung. Belum ada bukti kalau kacang itu penyebab utamanya. Tapi kalau makannya berlebihan, emang bisa memicu jerawat di pipi pada kulit sensitif.

Berdasarkan jurnal Academy of Nutrition and Dietetics (2021), kacang kaya vitamin E dan selenium yang bagus banget buat lawan peradangan serta menjaga kesehatan kulit. Tapi hati-hati, ada kandungan omega-6 yang bisa bikin minyak di wajah makin banyak.

Selain itu, cara masak yang digoreng kayak kacang tanah atau mete, juga sering jadi pemicu munculnya jerawat. Artinya, kacang bisa berdampak berbeda tergantung kondisi tubuh dan cara konsumsi.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat Tanpa Meninggalkan Bekas

Kandungan Nutrisi dalam Kacang Tanah dan Dampaknya Ke Kulit

Berbagai jenis kacang mengandung banyak nutrisi yang berbeda pula. Kacang yang paling banyak ditemukan atau dikonsumsi adalah kacang tanah sangrai atau kacang tanah yang digoreng tanpa minyak.

Berikut adalah kandungan nutrisi pada kacang tanah sangrai yang dihitung per 100 g menurut Data Komposisi Pangan Indonesia:

Tips Makan Kacang agar Tidak Jerawatan

Kacang merupakan camilan favorit banyak orang karena enak dan bergizi. Tapi, buat sebagian orang, kacang bikin jerawat terutama jika dikonsumsi terlalu banyak atau diolah dengan cara yang kurang sehat.

Kondisi ini umumnya terjadi pada orang yang memiliki kulit sensitif atau rentan terhadap jerawat. Agar tetap bisa menikmati kacang tanpa khawatir jerawat muncul, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Konsumsi Sewajarnya

Emang sih, makan kacang itu sehat buat menuhin nutrisi harian. Tapi ingat ya, jangan kalap! Kalau makannya kebanyakan, malah bisa bikin jerawatan, berat badan naik, perut jadi nggak enak, atau bahkan memicu alergi.

2. Konsumsi Kacang yang Diolah dengan Baik

Apakah makan kacang menyebabkan jerawat​ itu tergantung dari cara pengolahannya. Lebih baik pilih yang direbus daripada digoreng. Soalnya, kacang goreng itu tinggi minyak dan garam yang bisa bikin kulit meradang dan memicu jerawat.

3. Imbangi dengan Makanan Sehat

Agar kesehatan kulit tetap terjaga, imbangi makan kacang sama sayur, buah, dan minum air putih. Meskipun ada beberapa makanan penyebab jerawat, namun pola makan seimbang juga dapat membantu menjaga kondisi kulit tetap sehat.

Coba deh campurin kacang ke salad biar gizinya lengkap dan kulit jadi lebih sehat!

4. Minum Air Putih Setelah Konsumsi Kacang

Habis makan kacang, wajib minum air putih biar tubuh tetap terhidrasi. Air putih bisa membantu melancarkan proses pencernaan, buang sisa metabolisme, dan bikin kulit lembap. Kalau hidrasi cukup, kesehatan kulit terjaga, dan jerawat pun nggak gampang muncul.

Rekomendasi Produk untuk Menyamarkan Jerawat

Memang belum ada bukti apakah kacang tanah menyebabkan jerawat​. Namun jerawat tetap bisa timbul akibat faktor lainnya seperti polusi ataupun bakteri. Berikut ini beberapa rekomendasi produk untuk membantu menyamarkan jerawat dari Natural Farm.

1. Neil & Son Tea Tree Tropical Cream

Beli Neil & Son Tea Tree Tropical Cream di Natural Farm

Makan kacang jerawatan belum terbukti secara ilmiah, namun jerawat dapat timbul dari bakteri yang memicu peradangan dan menyumbat pori-pori hingga menimbulkan jerawat seperti Acne vulgaris. Selain itu, produksi minyak berlebih dan penumpukan sel kulit mati juga dapat memperparah kondisi kulit yang berjerawat.

Neil & Son Tea Tree Topical Cream memiliki kandungan Tea Tree Oil yang terbuat dari minyak Pohon Teh dari Australia, yang bermanfaat untuk membantu menghambat pertumbuhan bakteri C. acnes serta memiliki efek antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan pada jerawat. 

Manfaat lainnya dari Neil & Son Tea Tree Topical Cream adalah:

• Membantu mengatasi kulit berjerawat.
• Membantu menjaga kelembaban dan hidrasi kulit.
• Membantu menenangkan kulit setelah peradangan pada jerawat.

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih sehat, halus, dan terhindar dari risiko-risiko permasalahan kulit seperti jerawat.

2. BREYLEE Salicylic Acid Cleansing Pads

Beli BREYLEE Salicylic Acid Cleansing Pads di Natural Farm

Salicylic acid (asam salisilat) adalah kandungan yang sangat efektif untuk membantu mengatasi jerawat dengan menembus lapisan minyak untuk membersihkan pori-pori tersumbat, mengurangi produksi minyak berlebih, serta meredakan peradangan.

Asam salisilat yang terkandung dalam BREYLEE Salicylic Acid Cleansing Pads dapat menembus jauh ke dalam pori-pori dan membersihkan sel kulit mati yang berlebih. Produk ini juga dapat membantu melarutkan minyak, membersihkan pori-pori, menghilangkan komedo dan mencegah timbulnya jerawat.

3. New Lab Acnalogy Boost

Beli New Lab Acnalogy Boost di Natural Farm

Minyak berlebih adalah salah satu penyebab dari timbulnya jerawat. Karena produksi minyak yang bercampur dengan sel kulit mati dan kotoran, menyumbat pori-pori, dan menjadi tempat berkembang biak bakteri P. acnes hingga menyebabkan peradangan atau jerawat.

Dibutuhkan bantuan produk untuk mengontrol minyak berlebih pada kulit seperti New Lab Acnalogy Boost. Dengan kandungan Triple Magic Booster, Acnalogy Boost menggabungkan Vitamin C, Zinc, dan Selenium yang efektif untuk membantu meredakan jerawat.

Manfaat dari gabungan kandungan pada New Lab Acnalogy Boost:

• Efektif melawan bakteri penyebab jerawat.
• Menenangkan Kulit Kemerahan dan Iritasi.
• Mengontrol Minyak Berlebih.

Penyebab jerawat seperti bakteri dan produksi minyak berlebih pada kulit perlu ditangani dengan perawatan yang tepat.

4. Kaleido Acne Patch Rescue (Microneedle)

Beli Kaleido Acne Patch Rescue (Microneedle) di Natural Farm

Jerawat yang meradang, terasa sakit, atau berada lebih dalam di kulit seringkali membutuhkan perawatan khusus. Kondisi seperti ini biasanya terjadi pada jenis jerawat yang lebih parah dari Acne vulgaris, sehingga memerlukan produk yang dapat bekerja hingga ke lapisan kulit yang lebih dalam.

Kaleido microneedle patch di desain untuk jerawat batu yang lebih sakit, dan mengakar dari bagian kulit yang lebih dalam atau dark spots yang susah hilang karena mampu membantu meredakan dan menyalurkan kandungan aktif hingga ke bagian kulit terdalam untuk bekerja di akarnya.

Kandungan dan manfaat yang ada pada Kaleido Acne Patch Rescue (Microneedle) untuk mengatasi jerawat:

• Niacinamide untuk meredakan inflamasi dan meratakan warna kulit.
• Salicylic Acid untuk mengurangi kemerahan dan merenggangkan jerawat.
• Tranexamic Acid untuk memudarkan noda di wajah akibat flek hitam bekas jerawat.

Dengan perawatan yang tepat, jerawat dapat lebih cepat mereda dan kulit kembali terlihat lebih bersih.

5. BREYLEE Acne Pimple Patch Night

Beli BREYLEE Acne Pimple Patch Night di Natural Farm

Hydrophilic Colloid adalah zat yang sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi jerawat, terutama jenis jerawat meradang kelembapannya mempercepat penyembuhan dan melindungi kulit dari infeksi secara bersamaan.

BREYLEE Acne Pimple Patch Night mengandung Hydrophilic Colloid dari Belgia dan ekstrak pohon teh sehingga dapat mendukung hilangnya jerawat. Bentuknya yang transparan dan tipis ini dapat menyatu dengan kulit, nyaman dan jerawat tetap bernapas karena membutuhkan keseimbangan kelembapan dan oksigen untuk menyembuhkan luka.

Manfaat BREYLEE Acne Pimple Patch Night dengan banyak kandungannya adalah:

• Membantu menyerap nanah dan minyak pada jerawat agar terlihat  samar.
• Kandungan hydrocolloid melindungi jerawat dari debu dan virus pada udara.
• Membantu meratakan jerawat yang meradang.

Jerawat yang terlindungi dari debu dan virus dapat mempercepat proses penyembuhan peradangan pada jerawat.