Logo Natural Farm
Gratis Ongkir + Banyak Promo belanja di aplikasi
Sport

Susu Rendah Kalori untuk Program Diet

Ditulis oleh Yoga Adityo Nugroho

Bagikan:

Keresahan seseorang ketika diet adalah sulit sekali menemukan susu untuk diet. Hal ini dikarenakan orang diet sangat membutuhkan susu rendah kalori untuk mendukung program diet yang dilakukan.

Kalori sangat berpengaruh terhadap diet yang dilakukan, karena semakin rendah kalori, akan semakin baik buat tubuh dan memudahkan tubuh untuk lebih cepat kurus. Namun pertanyaannya, apakah ada susu rendah kalori untuk diet? Simak jawabannya di artikel berikut ini!

Jenis-Jenis Susu Rendah Kalori untuk Diet

Terdapat beberapa jenis susu rendah kalori yang bisa menjadi minuman pendukung untuk menurunkan berat badan. Beriku beberapa jenis susu rendah kalori yang harus kamu ketahui:

1. Susu Skim

Susu skim adalah susu yang rendah kalori dan tanpa lemak. Jika dibandingkan dengan susu yang lain, susu skim ini tentunya lebih rendah kalori. Susu ini biasanya dikonsumsi oleh orang-orang tertentu, seperti orang diet, olahragawan, dan lainnya. Susu Skim memiliki 80-90 kalori per gelas, sebagai perbandingannya susu sapi memiliki 150 kalori per gelas.

2. Susu Oat

Kandungan nutrisi susu oat sangatlah banyak, beberapa diantaranya adalah protein, vitamin, kalsium, dan masih banyak lagi. Menariknya adalah susu yang kaya akan nutrisi ini, ternyata memiliki kalori yang rendah, susu oat milk hanya memiliki 120 kalori per gelas. Oleh karena itu, banyak sekali orang memilih susu oat sebagai susu rendah kalori untuk diet.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai memiliki kalori yang sama dengan susu sapi pada umumnya, yaitu 150 kalori. Namun susu kedelai bisa menjadi opsi buat kamu yang memiliki intoleran laktosa dan ingin menurunkan berat badan. 

Baca Juga: 7 Rekomendasi Susu yang Mengandung Protein Tinggi Sesuai Kebutuhan Harian

Cara Mengonsumsi Susu Rendah Kalori

Susu rendah kalori bisa dikonsumsi sebagai minuman pendukung untuk program diet Anda. Sebelum itu, pastikan sudah menemukan pilihan susu yang sesuai dengan kebutuhan. Untuk aturan dan cara mengonsumsinya, terdapat beberapa cara yang umum dilakukan banyak orang selama program diet atau menurunkan berat badan seperti berikut ini: 

  • Diminum langsung saat bangun atau sarapan pagi
  • Dicampurkan dengan sereal, oat, atau kopi
  • Gunakan dalam masakan sebagai pengganti susu
  • Memperhatikan kandungan nutrisi
  • Cari yang tanpa kandungan gula

Rekomendasi Susu Rendah Kalori untuk Diet

Beberapa rekomendasi di bawah ini akan membantu kamu yang sulit sekali menemukan susu rendah kalori untuk diet. Berikut pilihannya:

1. BSN Syntha 6 Isolate Chocolate 4.02lbs 

BSN Syntha 6 Isolate Chocolate adalah susu diet rendah kalori yang bisa kamu konsumsi selama program menurunkan berat badan karena hanya memiliki 140 kalori dan rendah lemak. Tidak hanya cocok untuk diet, minuman ini juga cocok untuk menjaga massa otot dan ketahanan selama berolahraga. Jadi meskipun kamu diet, dengan kandungan 11 gram asam aminonya, tubuh kamu akan tetap dalam kondisi fit untuk beraktivitas maupun berolahraga.

2. ISOPURE Zero Carb Vanilla 1 lb

Manfaat dari ISOPURE Zero Carb Vanilla ini tidak perlu diragukan lagi. Minuman tanpa karbohidrat dan rendah lemak ini siap bantu lancarkan program diet yang sedang dilakukan. Selain itu, ISOPURE Zero Carb mengandung Whey Protein Isolate yang sangat mudah dicerna oleh tubuh. 

Kamu tidak hanya bisa diet, dengan mengonsumsi minuman ini otot dalam tubuh kamu juga tetap terjaga dan tidak kehilangan tenaganya. Kamu bisa mengonsumsinya saat pagi hari sebelum beraktivitas sebagai pendamping sarapan. 

3. Optimum Nutrition Whey Gold Standard 5 lb

Optimum Nutrition Whey Gold Standard menjadi minuman terbaik untuk kamu yang mencari susu protein rendah kalori untuk pendamping olahraga seperti gym. Susu rendah lemak dan kalori ini sudah dilengkapi dengan 24 gram protein, 5 gram BCAA, dan 4 gram glutamin yang siap bantu kamu untuk cutting dan membentuk otot tentunya. 

Untuk pemakaiannya kamu bisa mencampur 1 scoop ON Whey GS ke dalam 1 gelas air (sekitar 180-240 ml), susu skim, atau minuman favoritmu lainnya. 

Rekomendasi untuk Anda

Pertanyaan Tentang Susu Rendah Kalori

Diet minum susu apa boleh?
Susu jenis apa yang tidak menggemukkan?

Kategori Artikel