Perlu dipahami bahwa tekanan darah rendah bisa menyebabkan berbagai macam gejala, mulai dari lemas, pusing, mual, sampai dengan pingsan. Salah satu cara menaikkan tensi darah dengan cepat dan alami adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi asam folat, serta vitamin B12.
Ada beberapa cara menaikkan tensi darah dengan cepat dan alami yang bisa dilakukan. Jika Anda mengalami masalah darah rendah atau hipotensi lebih sering. Maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter ahli. Penting untuk mendiskusikan riwayat medis, gaya hidup, serta berbagai macam faktor lainnya supaya dokter lebih mudah menanganinya.
Di bawah ini, kita akan bahas beberapa cara menaikkan tensi darah dengan cepat dan alami, antara lain:
1. Minum Air Putih yang Banyak
Dehidrasi menjadi salah satu penyebab tekanan darah menjadi lebih rendah. Mungkin beberapa orang akan mengalami hipotensi dengan dehidrasi ringan. Hal tersebut bisa menimbulkan rasa mual, demam, keringat berlebih, atau muntah dan diare. Oleh karena itu, Anda harus rutin minum air putih yang banyak agar tekanan darah kembali normal.
2. Makan Lebih Banyak Garam
Sodium pada garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah pada tubuh Anda. Akan tetapi, hal tersebut juga berpotensi meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung ataupun hipertensi. Sehingga, cara meningkatkan tekanan darah dengan cepat menggunakan garam sebaiknya dikonsultasikan terlebih dulu kepada dokter.
Anda dapat menambahkan garam meja ke dalam makanan utuh yang belum diolah. Hal tersebut dapat membantu dalam mengontrol berapa banyak garam yang nantinya akan dikonsumsi. Pastikan untuk menghindari makanan asin olahan agar tidak terlalu banyak mengonsumsi garam.
3. Mengkonsumsi Buah Bit
Mengkonsumsi buah bit adalah salah satu cara menaikkan tensi darah dengan cepat dan alami yang bisa Anda terapkan. Sebab, buah yang satu ini kerap digunakan sebagai penambah darah karena mengandung zat besi dan juga folat yang cukup tinggi. Di mana kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh. Jadi sel darah merah yang rusak dapat cepat terganti dengan yang baru.
4. Konsumsi Sayur Bayam
Sayur bayam memiliki kandungan kalium dan juga folat, akan tetap lebih rendah sodium. Jadi dengan mengkonsumsi sayur bayam dapat membuat peredaran darah semakin lancar dan dapat membantu proses pembentukan sel darah merah dengan cepat. Tentunya cara menaikkan tensi darah dengan cepat menggunakan sayur bayam akan lebih efektif dan efisien.
Apalagi kandungan vitamin E di dalam bayam juga dapat bertindak sebagai antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas serta mencegah kerusakan sel.
Itulah beberapa cara menaikkan tensi darah dengan cepat dan alami yang dapat Anda terapkan. Semoga bermanfaat.
