Dahak yang menumpuk pada anak bisa membuat anak kesusahan dalam bernapas hingga menyebabkan sulit tidur. Kondisi ini bisa membuat orang tua khawatir dan bingung bagaimana cara mengeluarkan dahak pada anak. Dengan menggunakan metode yang tepat, anak akan lebih cepat sembuh dari dahak yang membandel.
Terdapat berbagai metode alami yang bisa orang tua gunakan untuk menghilangkan dahak pada anak. Cara-cara ini bisa disesuaikan dengan kondisi dan usia pada anak yang mengalami batuk berdahak. Simak penjelasan lengkapnya di artikel berikut ini!
Dahak Pada Anak Kecil
Dahak pada anak kecil umumnya muncul sebagai reaksi tubuh terhadap infeksi atau iritasi pada saluran pernapasan, seperti flu, pilek, atau alergi. Sistem pernapasan anak yang masih berkembang membuat mereka lebih mudah memproduksi lendir saat tubuh berusaha mengeluarkan kuman atau debu.
Namun, dahak pada anak kecil sering kali sulit dikeluarkan karena otot pernapasan dan refleks batuk mereka belum sekuat orang dewasa. Akibatnya, lendir bisa menumpuk di tenggorokan atau dada, menyebabkan anak susah bernapas, mudah rewel, dan sulit tidur. Oleh karena itu, penting bagi orang tua mengetahui cara mengeluarkan dahak anak kecil yang tepat agar pernapasan si kecil kembali lega.
12 Cara Mengeluarkan Dahak Pada Anak
Sebelum memberikan obat, orang tua bisa mencoba berbagai cara mengeluarkan dahak pada anak secara alami di rumah. Langkah-langkah sederhana ini tidak hanya membantu mengencerkan dahak, tetapi juga membuat anak lebih nyaman saat bernapas. Berikut caranya:
1. Memberikan Asupan Cairan yang Cukup
Memastikan anak cukup minum air putih, susu, atau sup hangat dapat membantu mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan. Cairan membantu menjaga kelembapan saluran pernapasan sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan.
2. Menggunakan Humidifier
Menghirup uap hangat adalah cara mengeluarkan dahak pada anak yang efektif dan alami. Uap membantu melunakkan lendir di saluran napas, membuat anak lebih mudah batuk atau menelan dahak.
3. Tepuk Punggung dengan Lembut
Teknik ini dilakukan dengan menepuk punggung anak secara lembut menggunakan telapak tangan berbentuk mangkuk. Gerakan ini membantu mengguncang lendir agar terlepas dari dinding saluran napas. Pastikan anak berada dalam posisi menunduk ringan agar dahak bisa bergerak keluar dengan lebih mudah.
4. Atur Posisi Tidur yang Enak
Posisi tidur yang sedikit tegak membantu dahak turun ke saluran napas bawah dan tidak menumpuk di tenggorokan. Gunakan bantal tambahan di bawah kepala anak saat tidur agar posisi tubuhnya agak miring ke atas. Dengan tidur yang lebih nyaman, proses penyembuhan akan berjalan lebih cepat.
5. Memberikan Makanan dan Minuman Hangat
Makanan hangat seperti sup ayam, air jahe, atau teh madu dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. Kandungan nutrisi dan panas dari makanan ini juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Tidak jarang orang tua berhasil mencoba metode ini sebagai cara mengobati batuk pilek pada bayi.
6. Jauhkan dari Paparan Asap
Asap rokok, debu, dan parfum yang kuat bisa memicu iritasi pada saluran pernapasan anak. Iritasi ini membuat tubuh memproduksi lebih banyak dahak sebagai bentuk perlindungan, sehingga bisa menyebabkan menumpuknya dahak dan susah keluar. Pastikan lingkungan anak jauh dari asap sebagai cara mengeluarkan dahak pada anak.
7. Menggunakan Minyak Kayu Putih
Mengoleskan minyak kayu putih atau balsem khusus anak di dada, punggung, dan telapak kaki bisa membantu memberikan sensasi hangat. Sama seperti humidifier, aroma uapnya membantu membuka saluran pernapasan dan mengencerkan lendir.
8. Jaga Kelembapan Ruangan
Ruangan yang terlalu kering membuat lendir mengental dan sulit dikeluarkan. Gunakan humidifier atau letakkan wadah berisi air di kamar anak agar udara tetap lembap. Anda juga bisa menghindar penggunaan pendingin ruangan terlalu lama tanpa pengaturan kelembapan, karena akan membuat siklus udara di ruangan menjadi tidak sehat.
9. Mengajak Anak Beraktivitas di Luar
Aktivitas ringan seperti berjalan atau bermain santai dapat membantu memperlancar sirkulasi udara di paru-paru. Gerakan tubuh membantu dahak bergerak naik ke tenggorokan, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
10. Buat Penguapan Sederhana di Rumah
Didihkan air dalam wadah besar, lalu biarkan anak menghirup uapnya dengan jarak aman sambil ditutup handuk di atas kepala. Tambahkan sedikit minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint untuk membantu membuka pernapasan. Penguapan ini bisa menjadi cara mengeluarkan dahak pada balita yang aman dan efektif.
11. Gunakan Saline Spray atau Air Garam
Semprotkan saline spray ke hidung anak untuk membersihkan lendir yang menumpuk di saluran pernapasan bagian atas. Larutan garam ini aman digunakan setiap hari dan tidak menyebabkan efek samping. Selain membantu dahak keluar, saline spray juga bisa meredakan hidung tersumbat.
12. Konsumsi Suplemen Dahak Anak
Langkah terakhir yang bisa Anda coba adalah mengonsumsi suplemen dahak anak sesuai resep atau rekomendasi dari dokter. Pastikan sudah memeriksa keadaan anak ke rumah sakit agar mengetahui penyebab dahak anak susah keluar. Dengan mengonsumsi suplemen, dahak anak akan lebih cepat keluar dan anak mudah bernapas kembali.
Baca Juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Agar Sehat
Rekomendasi Suplemen Dahak Anak Terbaik
Sudah banyak sekali pilihan suplemen dahak anak yang beredar di apotik. Namun, Anda sebagai orang tua tetap harus selektif dalam memilih kandungan di dalamnya agar bisa menjadi metode atau cara mengeluarkan dahak anak yang efektif. Berikut ini beberapa rekomendasi suplemen dahak anak yang aman dikonsumsi setiap hari:
1. No Cough For Kids
No Cough For Kids adalah suplemen herbal berbentuk sirup untuk anak, dengan formula yang aman dan ramah anak guna membantu meredakan batuk tanpa menimbulkan kantuk. Sirup ini bekerja dengan melegakan tenggorokan dan membantu mengurangi gejala batuk secara alami.
Suplemen herbal anak ini bisa dikonsumsi mulai dari anak usia 3 tahun dengan ketentuan dosis yang berbeda-beda. Berikut dosis yang dianjurkan untuk minum No Cough For Syrups:
- Anak usia 3-6 tahun: 1 sendok teh (5 ml) diberikan 3 kali sehari.
- Anak usia 7-12 tahun: 2 sendok teh (10 ml) diberikan 3 kali sehari.
- Dewasa > 12 tahun: 3 sendok teh atau 1 sendok makan (15 ml) diberikan 3 kali sehari.
Pastikan anak mengonsumsi suplemen dan makanan sehat untuk menunjang kesehatannya sehari-hari!
2. Childlife Liquid Vitamin C
Childlife Liquid Vitamin C adalah suplemen cair rasa jeruk yang dirancang khusus untuk anak-anak, kaya akan vitamin C sebagai antioksidan alami. Kandungan vitamin C ini membantu memperkuat sistem imun si kecil, sehingga tubuh lebih tangguh menghadapi infeksi saluran pernapasan yang sering memicu batuk berdahak.
Meskipun bukan suplemen utama untuk mengobati dahak, Childlife Liquid Vitamin C bisa mendukung penyembuhan pada anak yang sedang batuk berdahak. Sehingga anak akan cepat pulih keadaannya dan bisa beraktivitas kembali seperti biasa. Berikut dosis yang bisa Anda berikan kepada anak:
- Usia 6 bln - 1 tahun: 1/4 sendok teh sehari.
- Usia 1 - 3 tahun: 1/2-1 sendok teh sehari.
- Usia 4 tahun keatas: 1-2 sendok teh sehari.
3. Nutriwell Vitamin C + Zinc Junior Gummies
Nutriwell Vitamin C + Zinc Junior Gummies merupakan suplemen vitamin C yang bisa Anda gunakan untuk pemulihan kesehatan anak ketika mengalami batuk pilek. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin C 20 mg dan zinc 2.5 mg, kebutuhan vitamin dan mineral yang cukup untuk meningkatkan imun anak agar tidak mudah terkena penyakit seperti batuk berdahak.
Bentuk sediaan gummy yang mudah ditelan dan rasa jeruk yang enak, akan membuat anak mudah memakannya setiap hari. Anda bisa memberikan Nutriwell Vitamin C + Zinc Junior Gummies 1-2 gummies setiap harinya. Pastikan memberikan makanan sehat untuk anak selama batuk berdahak agar anak cepat sembuh!