Informasi mengenai kalori martabak telur sepertinya wajib diketahui oleh siapapun, khususnya, bagi yang sedang menjalani diet, agar konsumsinya tidak berlebihan.
Mengingat, proses pembuatan menggunakan martabak telur melibatkan campuran tepung dan metode “goreng” sehingga lebih tinggi kalori. Jadi berapa jumlah kalori martabak telur yang sebenarnya? Cek penjelasannya di artikel berikut ini!
Jumlah Kalori Martabak Telur
Martabak telur memang menjadi salah satu camilan favorit bagi masyarakat di Indonesia karena cita rasanya yang gurih dengan cabai dan acar yang membuat lidah seakan tidak ingin berhenti untuk mengunyah.
Biasanya martabak ini mempunyai isian berupa telur ayam ataupun telur bebek serta daging sehingga membuat rasanya semakin sempurna.
Di dalam satu kotak martabak telur terdiri dari 8 hingga 10 potong. Untuk satu potong martabak dengan bahan telur bebek, daging sapi serta irisan daun bawang memiliki kalori sebesar 356 kkal, 25,5 gram lemak, 8,5 gram protein serta 24,3 gram karbohidrat.
Agar tidak sampai berlebihan maka sebaiknya Anda cukup mengonsumsi 1 hingga potong martabak saja. Makan bersama acar akan menambah sedikit serat yang masuk ke dalam tubuh terutama dari timun serta wortel.
Tips Makan Martabak Telur Agar Berat Badan Tidak Naik
Dari informasi di atas, maka dapat disimpulkan bahwa kandungan kalori pada martabak telur cenderung lebih tinggi.
Oleh sebab itulah, jika Anda sedang dalam proses diet dan hendak mengonsumsi martabak telur, maka pastikan caranya sudah benar. Dibawah ini, sejumlah tips yang perlu diperhatikan kalau ingin BB tidak naik.
1. Makanlah Sesudah Makan Besar
Tips pertama agar berat badan tidak naik saat makan martabak adalah makan sesudah makan besar. Di samping itu, Anda juga bisa mengakalinya dengan mengurangi porsi makan nasi terlebih dahulu.
Dengan makan martabak sesudah makan besar secara tidak langsung juga membuat porsi martabak lebih sedikit.
2. Tetap Mengonsumsi Serat Yang Cukup
Meskipun di dalam martabak telur terdapat daun bawang, tetapi ternyata itu belum mencukupi kebutuhan serat harian. Disinilah pentingnya agar Anda juga selalu memenuhi serat harian yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan serat yang cukup Anda akan mengonsumsi martabak jauh lebih sedikit dan sistem pencernaan juga akan jauh lebih lancar.
3. Jangan Langsung Dimakan
Pastinya memang lezat apabila makan martabak dalam kondisi yang masih panas bukan. Tetapi sayangnya minyak yang menempel tersebut masih banyak sehingga tidak baik untuk tubuh dan bisa meningkatkan lemak.
Oleh sebab itulah, kami sarankan agar jangan langsung dimakan, tetapi tunggu sekitar 1 jam hingga minyak keluar. Jika ingin lebih cepat gunakan tisu yang mampu menyerap minyak tersebut.
4. Konsumsi Suplemen Diet Berkualitas
Selain itu, Anda juga bisa membantu mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh dengan mengonsumsi suplemen diet yang berkualitas.
Suplemen ini biasanya bekerja dengan cara meningkatkan pemecahan timbunan lemak sehingga makanan yang dikonsumsi bisa dicerna dengan lebih baik, termasuk saat mengonsumsi martabak telur.
Namun, tetap pastikan untuk mengonsumsi makanan berlemak tinggi seperti martabak dalam jumlah yang secukupnya saja agar tidak berlebihan, khususnya saat sedang menjalani program diet.
Rekomendasi Suplemen Diet yang Aman dan Terpercaya
Saat diet, tidak ada pantangan seseorang dalam mengonsumsi makanan tertentu, begitu pula dengan martabak telur.
Hanya saja, untuk mencapai angka defisit kalori, maka dibutuhkan pengaturan porsi yang tepat supaya konsumsinya jadi tidak berlebihan.
Selain itu, Anda juga bisa mengoptimalkan program diet yang sedang dijalankan dengan mengonsumsi suplemen diet tambahan yang terbukti aman dan terpercaya. Berikut adalah tiga rekomendasi terbaiknya!
1. Wellness Slimming Formula
Wellness Slimming Formula merupakan suplemen duet dengan kandungan utama clarinol conjugated linoleic acid (CLA) hingga 80 persen, jauh lebih tinggi dibandingkan dengan produk serupa.
Kandungan CLA ini bekerja dengan cara meningkatkan proses pemecahan lemak sehingga tidak menimbun di dalam tubuh.
Pada kondisi seperti ini, akan lebih mudah tercapai penurunan berat badan selama berada dalam kondisi defisit kalori.
2. Wellness Starch Blocker
Berbeda dengan sebelumnya, Wellness Starch Blocker untuk membantu memblokir lebih banyak karbohidrat yang seringkali menyebabkan berat badan mengalami kenaikan.
Suplemen ini mengandung bahan herbal seperti white kidney bean extract, garcinia cambogia, gymnema sylvestre, fenugreek seed dan vandium yang bekerja secara efektif untuk mengurangi pemecahan karbohidrat menjadi gula. Jadi, karbohidrat akan digunakan tubuh sebagai energi bukan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.
Selain itu, suplemen ini juga efektif digunakan untuk mengurangi nafsu makan sehingga secara otomatis, keinginan untuk makan terlalu berlebihan bisa dikurangi secara optimal. Jangan khawatir, suplemen ini bebas kafein dan pencahar sehingga aman untuk lambung dan pencernaan.
3. Flimburn
Selanjutnya ada juga Flimburn yang mengandung herbal lengkap mulai dari ekstrak green tea folium, garcinia cambogia, capsicum annum, guazuma ulmifolia, phaseolus vulgaris dan paullinia cupana.
Kombinasi kandungan ini dapat bekerja secara efektif untuk mengurangi nafsu makan, membakar kalori lebih cepat sekaligus melancarkan proses pencernaan. Tentu ini menjadi hal yang efektif untuk membantu optimalkan perjalanan diet Anda.
Namun, bagi para penderita maag dan asam lambung disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu supaya lebih aman juga nyaman saat dikonsumsi.
4. Natures Health Slim Assure
Terakhir, Anda juga bisa mengonsumsi Natures Health Slim Assure sebagai suplemen diet karena mengandung clarinol atau conjugated linoleic acid (CLA) yang berfungsi untuk mengurangi timbunan lemak. Selain itu, kandungan ini juga efektif untuk menghambat aktivitas lipase, enzim transport lemak menuju tempat penimbunannya.
Jadi suplemen ini sangat efektif untuk mengurangi meningkatkan pemecahan lemak dan mengurangi penimbunannya di dalam tubuh.
Demikianlah informasi mengenai kalori martabak telur yang wajib diketahui sekaligus tips untuk mengatur porsinya supaya tidak berlebihan khususnya saat diet.
Supaya program diet yang sedang dijalankan menjadi semakin efektif, maka Anda Bisa mengonsumsi suplemen diet sebagai nutrisi tambahan.
Pastikan suplemen yang dipilih sudah terbukti aman dan berkualitas supaya bisa memberikan hasil nyata. Berbagai suplemen diet ini sudah bisa Anda dapatkan secara lengkap di dengan belanja di website Natural Farm. Yuk cek promo menariknya sekarang sebelum kehabisan!
Pertanyaan Tentang Kalori Martabak Telur
Berapa kalori 1 bungkus martabak telur?
Satu bungkus martabak telur memiliki 8-10 potongan. Setiap satu potong martabak telur mengandung setidaknya 365 kalori. Jadi, kalori per bungkus martabak telur bisa mencapai 3650 kalori.
Kenapa kalori martabak telur tinggi?
Kalori martabak telur menjadi tinggi karena sudah melalui proses pemasakan dengan teknik deep-fry salam minyak serta mengandung banyak terigu. Jadi tidak heran jika kalorinya mencapai 365 kkal per potong.
Apakah diet boleh makan martabak?
Selama porsinya bisa diatur dengan tepat sesuai dengan target kalori harian, maka diperbolehkan untuk makan martabak saat diet.
Reference:
- https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-makanan-indonesia-dengan-kalori-tinggi