Rebusan daun apa yang bisa menurunkan darah tinggi? Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, Anda perlu mengetahui jika hipertensi atau darah tinggi terjadi karena tekanan darah menunjukkan angka 130/80 mmHg atau lebih.
Darah tinggi tidak boleh dianggap sepele, pasalnya hal ini berisiko membuat jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh. Tanpa penanganan tepat, kondisi tersebut juga dapat membebani organ vital lain.
Oleh karena itu, mari simak uraian selengkapnya berikut ini mengenai rebusan daun apa yang bisa menurunkan darah tinggi menggunakan cara yang alami.
Pilihan Rebusan Daun yang Bisa Menurunkan Darah Tinggi
Penderita hipertensi biasanya diresepkan mengonsumsi obat-obatan tertentu yang membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, selain obat medis ada pula tanaman herbal yang dapat dipilih sebagai pengobatan alternatif. Berikut ini beberapa rebusan daun penurun darah tinggi, yaitu:
1. Daun Seledri
Rebusan daun apa yang bisa menurunkan darah tinggi? Siapa sangka jika dalam daun seledri terdapat kandungan apigenin yang berfungsi sebagai beta blocker untuk memperlambat detak jantung dan menurunkan kekuatan kontraksinya.
Fungsi itulah yang akan mengurangi tekanan darah dan mengurangi aliran darah yang terpompa.
Di dalam seledri juga terdapat senyawa phthalide. Senyawa itulah yang membantu mengendurkan jaringan dinding pembuluh arteri sehingga hipertensi yang dialami akan menurun.
Sementara kandungan lain seperti kalium dan magnesium berfungsi menjaga tekanan darah normal.
2. Daun Pegagan
Di dalam daun pegagan terdapat kandungan zat aktif asiatikosida. Zat aktif itulah yang berperan sebagai pelancar aliran pembuluh darah.
Oleh karena itulah, daun pegagan banyak digunakan untuk melancarkan aliran darah yang secara tidak langsung membantu menurunkan tekanan darah.
3. Daun Salam
Rebusan daun penurun darah tinggi selanjutnya bisa Anda buat menggunakan daun salam. Hal ini karena adanya senyawa aktif berupa flavonoid yang efektif menurunkan tekanan darah.
Cara mengolahnya juga gampang, siapkan 7-15 lembar daun salam. Setelah itu, rebus daun salam yang sudah dicuci bersih ke dalam 3 gelas air, hingga mendidih.
Sesudahnya, saring dan air rebusannya dapat langsung diminum selagi hangat.
4. Daun Meniran
Daun meniran memiliki kandungan kalium yang bermanfaat meningkatkan cairan intraseluler dengan cara menarik cairan ekstraseluler.
Kondisi tersebut akan menyebabkan perubahan keseimbangan pompa natrium kalium yang akhirnya membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Daun Pandan
Selain memberi warna hijau alami, daun pandan ternyata dapat diolah menjadi minuman penurun hipertensi. Hal ini karena adanya zat besi, vitamin A, dan mineral lain di dalamnya.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda hanya perlu merebus beberapa lembar daun pandan yang sudah dibersihkan secara rutin di pagi dan sore hari.
6. Daun Kelor
Mengonsumsi rebusan air daun kelor dapat memperlancar aliran darah dan mengobati hipertensi. Hal tersebut karena daun kelor memiliki kandungan senyawa antioksidan, kalsium dan kalium yang berperan sebagai penghambat proses penyerapan sodium.
Manfaat kesehatan lainnya dari konsumsi ari tebusan daun kelor yaitu, mmencegah terjadinya pengendapan zat yang menyebabkan hipertensi serta menghilangkan kolesterol jahat karena adanya kandungan senyawa fitosferol.
7. Daun Sirih
Beberapa orang percaya bahwa rebusan air daun sirih dapat mengatasi masalah hipertensi yang dialami penderita tekanan darah tinggi.
Hal tersebut karena daun sirih memiliki efek antioksidan. Akan tetapi, masih minim penelitian mengenai hal tersebut.
8. Daun Jambu Biji
Mengutip dari CNN, dalam jurnal Comparative Clinical Pathology yang diterbitkan tahun 2016 menyebutkan bahwa ekstrak daun jambu biji ternyata berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah.
Penyebabnya karena adanya efek antioksidan yang berperan untuk menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah.
Selain itu, terdapat kandungan nutrisi lainnya seperti kalium, serat, dan vitamin C.
Rekomendasi Suplemen Multivitamin untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bagi penderita tekanan darah tinggi, mencukupi vitamin dan mineral adalah langkah penting untuk mengontrol tekanan darah.
Caranya dengan melakukan diet DASH dan mengonsumsi sejumlah makanan bernutrisi yang mengandung vitamin, asam folat, magnesium, dan kalsium.
Namun, bila belum juga mampu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tersebut, Anda bisa menyempurnakannya dengan mengonsumsi suplemen multivitamin berikut ini.
1. Natures Plus Dynomins Magnesium
Natures Plus Dynomins Magnesium merupakan suplemen multivitamin magnesium dengan kadar magnesiumnya sebesar 250 mg per tablet.
Diproduksi menggunakan teknologi Dynamic Mineral Transport System sehingga magnesium dapat terserap sempurna sehingga efeknya untuk kesehatan tubuh lebih terasa.
Selain itu, tabletnya bersifat acid resistant sehingga tidak mudah rusak karena asam lambung. Dengan begitu, seluruh magnesium akan diproses secara menyeluruh oleh usus dan memberikan efek meningkatkan kesehatan jantung sehingga terhindar dari hipertensi.
2. Natures Plus Garlic and Parsley Oil
Bagi penderita tekanan darah tinggi, mengonsumsi Natures Plus Garlic and Parsley Oil dapat menurunkan hipertensi, hipertensi, hiperkolesterolemia, trigliserida, LDL, dan meningkatkan HDL.
Kandungan bawang putih atau garlic di dalam suplemen ini terkandung berbagai vitamin dan mineral di antaranya vitamin B6, vitamin C, selenium, mangan dan antioksidan lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah.
3. Kyolic Reserve
Kyolic Reserve mengandung garlic organik yang telah melalui proses produksi khusus dengan metode aging atau metode yang mengekstrak bahan organik selama 20 bulan. Melalui metode tersebut, suplemen garlic ini bebas bau dan tidak mengiritasi lambung.
Bagi penderita tekanan darah tinggi, mengonsumsi Kyolic Reserve dapat menstabilkan tekanan darah, melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, menjaga kesehatan kardiovaskular hingga menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
4. Kyolic Omega 3
Kyolic Omega 3 mengandung EPA/DHA dua kali lebih banyak daripada suplemen sejenis pada umumnya. Suplemen ini tidak mengeluarkan bau serta bebas ragi, susu, sodium, gluten, pengawet dan pewarna buatan.
Manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda yakni membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan kardiovaskular.
Di samping itu, khasiat lainnya yakni menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida sehingga dapat membantu penderita tekanan darah tinggi untuk mengontrol tekanan darahnya.
5. Nutriwell Omega 3 Fish Oil
Nutriwell Omega 3 Fish Oil merupakan suplemen minyak ikan yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung.
Efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, menjaga kelenturan pembuluh darah, mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah serta menurunkan hipertensi.
6. Nutriwell Omega Complex
Nutriwell Omega Complex terbuat dari bahan berkomposisi alami seperti fish oil, borage oil dan flaxseed oil. Dengan bahan-bahan alami tersebut maka suplemen Nutriwell Omega Complex mengandung omega 3, 6 dan 9. Ketiga asam lemak esensial tersebut yang meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Jadi, Anda sudah menemukan jawaban rebusan daun apa yang bisa menurunkan darah tinggi, kan? Seandainya Anda belum memiliki waktu lebih untuk merebus daun-daun alami tersebut, Anda masih bisa mengatasi penyakit tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi suplemen multivitamin khusus untuk penderita tekanan darah tinggi.
Temukan suplemen multivitamin lainnya untuk mengatasi penyakit darah tinggi dan hipertensi di website Natural Farm.
Referensi:
-
https://www.halodoc.com/artikel/6-tanaman-herbal-yang-diklaim-mampu-menurunkan-hipertensi
-
https://health.kompas.com/read/24K29210000968/7-rebusan-daun-untuk-tekanan-darah-tinggi-bisa-jadi-solusi-alami?page=all
-
https://www.alodokter.com/komunitas/topic/bolehkah-penderita-hipertensi-dan-darah-tinggi-minum-air-rebusan-daun
