Mendekati hari perkiraan lahir (HPL), tanda-tanda mau melahirkan mulai dirasakan oleh ibu hamil. Meski setiap bumil punya kondisi kehamilan yang berbeda, tanda-tanda mau lahiran yang terjadi umumnya hampir sama. Ciri orang mau melahirkan yang paling mudah untuk terdeteksi adalah kontraksi. Namun, apakah pertanda mau melahirkan itu saja?
Tanda-Tanda Mau Melahirkan pada Ibu Hamil
Secara umum, ada banyak sekali ciri-ciri ibu mau melahirkan makin dekat yang perlu Anda ketahui dan pahami. Dengan begitu ibu hamil dan keluarga dapat mempersiapkan dengan baik dalam menyambut kedatangan buah hati. Berikut ini adalah beberapa ciri orang mau melahirkan yang perlu diperhatikan.
1. Perubahan emosional drastis tanpa alasan jelas
Tanda-tanda mau melahirkan yang pertama adalah mengalami perubahan emosional drastis dan terlalu signifikan tanpa ada alasan yang jelas. Tiba-tiba ibu hamil dapat merasa marah, senang, sedih, atau terharu.
Perubahan emosional ini terjadi karena fluktuasi tingkat hormon beta-endorphin. Perubahan kerja hormon ini yang membantu mengatasi rasa nyeri dan stres pada ibu hamil. Dari sudut pandang lain, beta-endorphin yang bekerja ekstra ini justru mampu meningkatkan koneksi batin antara ibu dan bayi.
2. Tubuh terasa lelah
Kelelahan menjelang persalinan rupanya salah satu ciri-ciri ibu mau melahirkan. Meski jam tidur dirasa cukup, rasa lelah tetap akan muncul sebagai respons alami tubuh wanita untuk menyimpan energi yang akan digunakan selama proses persalinan nanti.
Anda tidak perlu khawatir bisa merasa sangat lelah atau mudah capek pada momen akhir kehamilan. Kondisi ini justru menjadi sinyal alami tubuh untuk memperlambat ritme dan gerakan tubuh agar tidak mengeluarkan banyak energi.
3. Frekuensi buang air lebih sering dari biasanya
Sebenarnya beberapa hari atau beberapa pekan sebelum melahirkan, tanda-tanda ibu mau melahirkan yang dapat Anda deteksi adalah frekuensi buang air lebih sering dari biasanya. Menjelang hari persalinan, posisi bayi turun ke rongga panggul dan menekan bagian usus dan kandung kemih. Oleh karena itu, bumil menjadi lebih sering buang air kecil ataupun buang air besar.
4. Tekanan di area bawah perut
Masih berkaitan dengan turunnya posisi kepala bayi ke panggul, setelah frekuensi buang air lebih sering, ibu hamil juga kerap merasakan kram dan nyeri di bagian bawah perut. Seperti ada tekanan, tetapi bukan berarti itu kontraksi.
Kondisi ini terjadi karena saraf dan otot di sekitar panggul tertekan sehingga bisa timbul rasa nyeri dan kram. Bahkan, Anda bisa mengalami kondisi kurang nyaman lainnya, seperti sulit bergerak, duduk atau tidur pun akan terasa kurang nyaman.
5. Rasa sakit dan nyeri bagian punggung bawah
Apakah Anda merasakan sakit dan nyeri di punggung bawah? Jika iya, itu merupakan tanda melahirkan makin dekat. Rasa sakit dan nyeri punggung bagian bawah disebabkan otot dan tulang di sekitar panggul yang tertekan akibat penurunan posisi kepala bayi. Rasa sakitnya seperti nyeri saat haid, tetapi ini lebih sedikit sakit dan rasanya timbul tenggelam.
6. Gerakan bayi terasa berbeda
Menjelang kelahiran, gerakan si Kecil yang tidak aktif seperti biasanya ialah hal yang lumrah dan normal terjadi. Ruang gerak bayi di dalam rahim makin terbatas sehingga bayi mencari jalan keluarnya, seperti posisi kepala bayi yang mulai turun ke bagian panggul.
Jadi, saat Anda tidak merasakan gerakan bayi atau gerakannya makin berkurang termasuk tanda-tanda persalinan sudah dekat yang umum. Kendati demikian, bila Anda tidak merasa gerakan selama dua jam atau lebih, segera konsultasikan ke dokter.
7. Terjadi kontraksi rahim
Merasakan kontraksi rahim adalah ciri mau melahirkan yang paling umum dan paling mudah terdeteksi. Kontraksi melahirkan biasanya terasa sangat kuat, frekuensinya lebih sering, dan biasanya bertahan lama.
Di samping itu, jangka waktu kemunculan kontraksi rahim sendiri juga terlihat cukup teratur. Meski demikian, Anda juga perlu mengenali terjadinya kontraksi palsu atau Braxton-Hicks yang kondisinya lebih ringan dibandingkan dengan kontraksi melahirkan.
8. Air ketuban pecah
Tanda-tanda mau melahirkan selanjutnya yang mungkin sangat dikenali, yakni pecahnya air ketuban. Ketika ketuban pecah, bumil akan langsung merasakan kontraksi sehingga perlu segera dilarikan ke rumah sakit atau bidan terdekat untuk memulai proses persalinan.
Sekalipun kontraksi yang dirasakan belum terlalu kuat, tetapi saat air ketuban sudah pecah Anda tetap harus melakukan tindakan persalinan.
9. Keluar lendir kental bercampur darah
Saat persalinan hampir tiba, umumnya mulut rahim atau serviks akan mengalami pelebaran dan peregangan sebagai persiapan jalur keluarnya bayi. Kondisi inilah yang dikenal dengan istilah bukaan persalinan. Adapun, sebelum bagian serviks ini benar-benar terbuka, vagina akan mengeluarkan cairan berupa lendir yang sudah bercampur dengan darah.
10. Terjadinya lightening
Lightening adalah kondisi ketika kepala bayi sudah turun dan memasuki rongga panggul ibu, yang dikatakan sebagai tanda siap keluar ke dunia. Bisa dikatakan bahwa kondisi ini bukan tanda-tanda melahirkan yang sifatnya darurat, karena biasanya baru akan terjadi beberapa minggu sebelum proses persalinan dimulai.
Baca juga: Tanda-Tanda Awal Kehamilan yang Jarang Disadari, Apa Saja?
Hal-Hal yang Harus Dipersiapkan Menjelang Persalinan
Tanda-tanda mau melahirkan di atas bisa terjadi semua ataupun tidak terjadi pada ibu yang sedang hamil. Itu artinya, setiap ibu hamil merasakan ciri-ciri mau melahirkan yang berbeda terkandung kondisi kesehatan tubuh ibu hamil dan bayi di dalam kandungan.
Walaupun begitu, Anda tetap harus mempersiapkan beberapa hal ini menjelang persalinan.
- Mencari tahu dan mempelajari proses persalinan dari kelas khusus melahirkan atau dari sumber terpercaya lainnya.
- Melakukan riset rumah sakit dan dokter kandungan yang akan menangani persalinan supaya Anda merasa nyaman nantinya.
- Mempersiap tas khusus berisikan barang yang akan dibawa ke rumah sakit, meliputi pakaian, peralatan mandi, perlengkapan bayi, makanan ringan, bantal dan selimut, hingga peralatan kamera untuk merekam momen persalinan bila perlu.
- Mempersiapkan kondisi kesehatan bumil dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dari makanan atau suplemen untuk menstimulasi proses persalinan yang lancar.
Rekomendasi Multivitamin untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Menyusui
Memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil, melahirkan, hingga masa menyusui sangat penting untuk diperhatikan. Berikut ini rekomendasi suplemen multivitamin di Natural Farm untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan menyusui.
1. Nutriwell Pregnancy Formula
Beli Nutriwell Pregnancy Formula di Natural Farm
Nutriwell Pregnancy Formula merupakan multivitamin yang diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui. Suplemen ini mengandung kombinasi lengkap 11 vitamin dan 10 mineral untuk menjaga daya tahan tubuh, mendukung metabolisme, hingga memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang meningkat selama kehamilan dan menyusui.
Selain itu, suplemen bumil dan busui dari Nutriwell ini diperkaya dengan asam folat sebesar 800 mcg yang berperan penting dalam mendukung perkembangan bayi. Asupan nutrisi yang cukup membantu menjaga kondisi ibu tetap sehat dan bugar, sehingga mampu mendukung tumbuh kembang janin dan bayi secara optimal.
2. Nuvita Nutri Folic
Beli Nuvita Nutri Folic di Natural Farm
Ibu hamil dan menyusui direkomendasikan untuk mencukupi kebutuhan asam folat harian untuk mendukung kesehatan diri dan tumbuh kembang bayi. Salah satu pilihan suplemen asam folat yang dapat Anda pertimbangkan adalah Nuvita Nutri Folic.
Nuvita Nutri Folic adalah suplemen asam folat yang diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada masa kehamilan dan menyusui. Asam folat berperan penting dalam proses pembentukan sel dan jaringan tubuh janin.
Suplemen Nuvita ini mengandung asam folat sebanyak 1000 mcg per tablet sehingga cukup diminum satu tablet per hari untuk mencukupi kebutuhan asam folat harian. Konsumsi rutin sesuai anjuran dapat membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin agar tetap sehat, sekaligus menunjang kondisi tubuh saat hamil dan menyusui.
3. Nordic Prenatal Fish Oil
Beli Nordic Prenatal Fish Oil di Natural Farm
Selama masa kehamilan, asupan omega-3, seperti EPA dan DHA, memiliki peranan penting dalam mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Kedua jenis asam lemak ini bisa membantu menunjang perkembangan otak dan sistem saraf janin sekaligus berkontribusi menjaga kesehatan jantung dan kestabilan tekanan darah ibu.
Kecukupan omega-3 juga dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya persalinan prematur serta membantu menurunkan potensi preeklamsia yang membahayakan ibu dan bayi.
Guna memenuhi kebutuhan tersebut, Anda bisa mengonsumsi Nordic Prenatal Fish Oil yang dikenal memiliki kandungan omega-3 murni dan segar. Suplemen minyak ikan dari Nordic ini dirancang khusus sehingga aman dikonsumsi teratur saat hamil. Dengan asupan omega-3 yang optimal, Anda juga mendukung pemulihan yang lebih cepat setelah melahirkan.
4. Nutriwell Breastfeeding Asi Booster Formula
Beli Nutriwell Breastfeeding Asi Booster Formula di Natural Farm
Nutriwell Breastfeeding ASI Booster Formula adalah suplemen yang diformulasikan khusus untuk melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui. Suplemen ini sudah mengombinasikan berbagai ekstrak tumbuhan pilihan yang diketahui bermanfaat bagi kelancaran ASI, seperti Fenugreek, Milk Thistle, Fennel, Asparagus, dan Marshmallow. Kombinasi bahan alami ini bekerja secara sinergis untuk mendukung proses laktasi secara optimal.
Kandungan ekstrak tumbuhan dalam produk Nutriwell Breastfeeding ASI Booster Formula membantu meningkatkan hormon oksitosin yang berperan dalam proses pengeluaran ASI. Dengan begitu, aliran ASI menjadi lebih lancar dan konsisten sehingga kebutuhan nutrisi bayi dapat terpenuhi dengan baik.