3 Vitamin DHA untuk Anak 1 Tahun yang Bagus dan Aman

Vitamin DHA untuk anak 1 tahun punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si Kecil, terutama untuk kesehatan otak dan penglihatan. DHA adalah asam lemak omega-3 yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah cukup selama masa pertumbuhan awal.

Selama periode ini, otak anak usia 1 tahun berkembang dengan cepat, sehingga kebutuhan akan nutrisi penting, termasuk DHA tidak boleh diabaikan. Yuk, simak manfaat, kebutuhan, dan cara memenuhi asupan DHA untuk si Kecil secara optimal!

Manfaat DHA untuk Anak 1 Tahun

Docosahexaenoic acid atau DHA ialah salah satu jenis asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam proses tumbuh kembang dan menjaga kesehatan anak secara keseluruhan. 

Jenis asam lemak ini adalah komponen struktural utama otak dan retina mata. Bahkan, 60% otak manusia tersusun dari lemak, di mana DHA menjadi salah satu asam lemak omega-3 yang paling banyak ditemukan di jaringan otak.

Asupan DHA yang cukup pada usia 1 tahun membantu mendukung beragam fungsi tubuh si Kecil. Berikut ini adalah beberapa manfaat DHA untuk anak usia 1 tahun.

1. Mendukung perkembangan otak

DHA adalah komponen utama membran sel otak. Asupan DHA yang cukup bisa membantu mendukung fungsi kognitif, kemampuan belajar, dan daya ingat anak.

Penelitian pada jurnal Frontiers in Neurology (2024) menjelaskan bahwa kadar DHA optimal di masa awal kehidupan berkaitan dengan perkembangan kognitif yang lebih baik. Adapun, asupan DHA yang dianjurkan di tahun pertama kehidupan anak adalah 100 mg per hari.

2. Menjaga kesehatan mata

Tak hanya di otak, DHA terdapat dalam konsentrasi tinggi di retina mata. Asupan DHA yang memadai membantu mendukung ketajaman visual dan perkembangan penglihatan si Kecil yang masih terus berkembang pada usia 1 tahun.

3. Membantu meningkatkan sistem imun tubuh

DHA memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh anak. Asupan asam lemak omega-3 yang cukup berpotensi membantu mengurangi risiko infeksi dan mendukung daya tahan tubuh anak yang sehat di masa awal kehidupannya.

Berapa Kebutuhan DHA untuk Anak 1 Tahun?

1 tahun tentu berbeda dari orang dewasa. Menurut EFSA (European Food Safety Agency) seperti dilansir dari jurnal Global Pediatrics (2024), anak-anak butuh sekitar 100–250 mg DHA per hari, tergantung usia dan kondisi kesehatannya.

Kebutuhan ini dapat dipenuhi melalui kombinasi makanan tinggi DHA alami serta suplemen untuk anak 1 tahun yang mengandung DHA bila diperlukan. Konsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi untuk menentukan kebutuhan yang tepat sesuai kondisi buah hati Anda.

Berikut panduan asupan DHA berdasarkan kelompok usia:

*) Sumber: Global Pediatrics (2024)

Tips Memenuhi Asupan DHA Harian Si Kecil

Memenuhi kebutuhan DHA anak 1 tahun bisa dilakukan melalui berbagai cara yang praktis. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan.

• Berikan makanan tinggi DHA secara rutin. Ikan berlemak, termasuk salmon, tuna, dan sarden, mengandung DHA tinggi. Sajikan 2–3 kali seminggu dalam porsi yang sesuai usia si Kecil.
• Terapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang. Pastikan anak mendapat pola makan beragam, karena DHA bekerja optimal bersama nutrisi lain, seperti vitamin D, vitamin A, dan EPA (Eicosapentaenoic Acid).
• Pilih susu formula yang diperkaya dengan DHA. Jika si Kecil tidak menerima ASI eksklusif, pilih susu formula untuk anak usia 1 tahun ke atas diformulasikan dengan tambahan DHA.
• Pertimbangkan suplemen. Suplemen DHA untuk anak dibutuhkan bila asupan dari makanan belum mencukupi. Pilih produk sesuai usia dan terverifikasi keamanannya.
• Konsultasikan dengan dokter anak. Sebelum memberi suplemen DHA, bicarakan dengan dokter untuk membantu menentukan dosis yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan si Kecil.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Vitamin Anak untuk Otak, Dukung Daya Ingat!

Pilihan Vitamin DHA untuk Anak 1 Tahun dari Natural Farm

Natural Farm menghadirkan suplemen DHA untuk anak 1 tahun yang diformulasikan khusus untuk mendukung tumbuh kembang buah hati Anda.

Tidak perlu lagi pusing mencari vitamin DHA yang bagus untuk anak 1 tahun. Ini karena tiap produk yang tersedia di Natural Farm sudah memiliki izin edar resmi dari BPOM, sehingga aman diberikan secara rutin pada si Kecil.

1. ChildLife Cod Liver Oil

Beli ChildLife Cod Liver Oil 237 ml di Natural Farm

Si Kecil susah minum vitamin? Nah, ChildLife Cod Liver Oil hadir sebagai solusi praktis guna memenuhi kebutuhan DHA anak usia 6 bulan ke atas, termasuk anak usia 1 tahun. 

Suplemen ini mengandung Purified Arctic Cod Liver Oil yang tinggi DHA, EPA, dan omega-3 untuk anak yang mendukung perkembangan otak dan sistem imunnya. Formulasinya juga diperkaya vitamin A, D, dan E yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. 

Hadir dalam rasa Natural Strawberry yang disukai anak-anak, sehingga konsumsi suplemen lebih mudah dan menyenangkan. Perlu diingat, suplemen ialah pelengkap, bukan pengganti makanan harian. Tetap penuhi kebutuhan si Kecil dengan pola makan sehat, ya!

2. Nordic Children's DHA Strawberry Syrup

Beli Nordic Children's DHA Strawberry Syrup 119 ml di Natural Farm

Nordic Naturals Children's DHA Strawberry Syrup ialah rekomendasi vitamin DHA yang baik untuk anak 1 tahun. Produk ini mengandung 530 mg omega-3 total per sajian, termasuk 170 mg EPA dan 255 mg DHA, yang bersumber dari 100% Hati Ikan Arctic Cod Liar. 

Formulasinya hadir dalam sediaan sirup dengan rasa Strawberry, sehingga mudah diberikan kepada buah hati Anda. Produk ini juga bebas gluten, produk susu, serta pewarna buatan untuk menjamin keamanannya bagi si Kecil.

Nordic Naturals merekomendasikan ½ sendok teh per hari untuk anak-anak usia 1 tahun ke atas, yang dikonsumsi sesudah makan. Tetap konsultasikan dengan dokter anak sebelum Anda memberikan suplemen ini untuk memastikan dosis yang sesuai.

3. Nordic Baby’s DHA

Beli Nordic Baby’s DHA 60 ml di Natural Farm

Apabila anak baru menginjak usia 1 tahun, Nordic Naturals Baby's DHA tetap dapat menjadi pilihan merk vitamin DHA untuk anak 1 tahun yang diformulasikan dengan kandungan DHA lebih tinggi dibandingkan dengan suplemen anak biasanya. 

Produk ini mengandung DHA dalam bentuk trigliserida, bentuk alami yang ditemukan dalam ikan, sehingga proses penyerapannya lebih optimal pada tubuh si Kecil. 

Suplemen dari Nordic Naturals ini juga dibekali dengan pipet ukur yang dapat memudahkan orang tua memberi dosis tepat sesuai berat badan anak. Tetap pastikan anak memperoleh asupan makanan sehat, karena suplemen bukanlah pengganti nutrisi dari sumber alami.