Cara mengecilkan perut buncit pada wanita banyak dicari karena perut buncit bukan hanya masalah kesehatan, tapi juga mengurangi rasa percaya diri. Banyak wanita ingin tahu cara yang efektif agar bisa tampil lebih percaya diri.
Salah satu alasan wanita mengalami perut buncit adalah karena hormon yang mempengaruhi distribusi lemak dalam tubuh. Lalu, bagaimana caranya untuk menghilangkan perut buncit pada wanita? Simak penjelasannya di artikel berikut ini!
Penyebab Perut Buncit Pada Wanita
Perut buncit yang terjadi pada wanita bisa disebabkan oleh banyak hal. Sebelum terjadi pada kamu, berikut beberapa penyebab perut buncit pada wanita yang harus diketahui:
1. Penumpukan Lemak pada Perut
Salah satu penyebab perut buncit pada wanita adalah adanya penumpukan lemak pada perut. Lemak yang tertumpuk inilah yang akhirnya membuat perut terlihat lebih besar atau buncit, terlebih setelah makan.
Penumpukan lemak perut pada wanita disebabkan oleh jarangnya berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, terutama makanan tinggi kalori, lemak, dan gula. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk wanita membatasi makanan seperti junk food yang dapat membuat perut terlihat buncit.
2. Sembelit (Konstipasi)
Sembelit atau konstipasi juga menjadi alasan kenapa perut wanita bisa buncit. Kondisi ini terjadi ketika feses tertahan di usus besar dan sulit dikeluarkan. Inilah yang membuat perut terlihat besar serta terasa nyeri dan tegang. Untuk mengatasi masalah ini, disarankan rutin konsumsi sayur atau buah yang dapat melancarkan buang air besar.
3. Penumpukan Cairan (Asites)
Asites atau yang bisa disebut penumpukan cairan merupakan gejala dari penyakit serius yang juga dapat membuat perut wanita terlihat buncit. Penyakit ini terjadi karena adanya kebocoran cairan ke rongga selaput dinding perut yang bisa menyebabkan gagal hati dan gagal jantung.
4. Intoleransi Kandungan Tertentu
Perut buncit pada wanita dapat disebabkan oleh intoleransi terhadap kandungan makanan atau minuman tertentu. Hal ini membuat organ pencernaan tidak bisa mencerna zat tersebut, sehingga menyebabkan penumpukan gas yang menimbulkan rasa begah dan perut buncit.
5. Kehamilan
Salah satu penyebab perut buncit pada wanita adalah kehamilan. Rahim yang terletak di bawah perut wanita akan membesar seiring pertumbuhan janin. Bahkan ukurannya bisa membesar berkali-kali lipat dari ukuran normalnya.
Namun, untuk kondisi ini kamu tidak perlu khawatir, karena kondisi ini bisa dibilang normal selama kehamilan. Selama tidak ada gejala kehamilan yang tidak wajar, kondisi perut yang membesar dikarenakan hamil masih dianggap aman.
5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita
Setelah mengetahui penyebab dari perut buncit pada wanita, kini kamu bisa mencari tahu cara mengecilkannya sesuai masalah yang kamu alami. Berikut beberapa cara mengecilkan perut buncit pada wanita:
1. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Pola makan yang sehat bisa membantu kamu mengantisipasi perut buncit. Dengan menyusun menu harian yang seimbang, kamu bisa terhindar dari masalah perut buncit yang tidak sehat dan mengganggu penampilan.
Membatasi asupan gula dalam makanan dan minuman adalah metode lain untuk mengurangi perut buncit. Kamu dapat mengganti gula dengan buah-buahan yang manis alami atau infused water yang lebih sehat tentunya.
2. Membatasi Makanan dan Minuman Manis
Membatasi asupan gula dalam makanan dan minuman adalah metode lain untuk mengurangi perut buncit. Kamu dapat mengganti gula dengan buah-buahan yang manis alami atau infused water yang lebih sehat tentunya.
3. Berolahraga dengan Rutin
Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga merupakan cara efektif untuk membakar lemak tubuh, yang seringkali menjadi penyebab perut buncit pada wanita. Dengan rutin berolahraga, perut buncit yang kamu alami lama-lama akan berkurang. Perlu diingat bahwa olahraga mengurangi perut buncit ini akan lebih maksimal jika kamu juga mengatur pola makan.
4. Mengurangi Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan perut buncit pada wanita. Ini karena alkohol memengaruhi distribusi lemak dalam tubuh, khususnya lemak perut. Sehingga, sangat disarankan untuk mengurangi asupan alkohol bagi wanita yang ingin menghilangkan perut buncit.
5. Mengurangi Stress
Stres yang biasa wanita alami secara tidak langsung akan membuat perut buncit. Saat stres, tubuh akan melepas hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan berlebih, dan akhirnya terjadi penumpukan lemak pada perut. Hal inilah yang seringkali membuat orang melampiaskan stres dengan makan berlebihan.
Baca Juga: 5 Olahraga Membakar Lemak Perut Buncit yang Mudah Dilakukan!
Rekomendasi Minuman untuk Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita
Perut buncit pada wanita bisa dihilangkan dengan berbagai macam cara, salah satunya adalah dengan berolahraga atau mengonsumsi minuman pengecil perut buncit pada Wanita. Berikut beberapa rekomendasi minumannya:
1. ISOPURE Infusions 0.88 LB Mixed Berry 400g
Minuman ISOPURE Infusions Mixed Berry cocok untuk kamu yang ingin mengecilkan perut buncit. Kandungan Whey Protein Isolate di dalamnya terbentuk dari asam amino berkualitas, sehingga protein yang terbentuk lebih tinggi dibanding karbohidrat, lemak, dan laktosa. Beberapa komponen ini akan menjaga massa otot hingga membantu proses pengecilan perut buncit yang kamu alami.
Semua yang tercampur dalam ISOPURE Infusions akan memudahkan kamu defisit kalori sehingga bisa mengecilkan perut buncit. Berbeda dengan minuman yang lainnya, minuman ini memiliki varian rasa buah yang segar dan cocok sekali untuk diminum setelah olahraga.
2. ISOPURE Zero Carb Vanilla 1 lb
Perut buncit kamu bisa hilang jika mengombinasikan minuman ISOPURE Zero Carb Vanilla dengan olahraga yang rutin. Dengan minuman 0 karbohidrat, bebas gula, dan tanpa lemak, kamu nggak perlu khawatir kurang protein harian pas diet. Cukup minum ISOPURE Zero Carb, kamu langsung dapat 25 gram protein!
Minuman ini juga sangat mudah diminum, kamu hanya perlu mencampur 1 scoop takar ISOPURE dengan 177 ml untuk mendapatkan banyak manfaat dari ISOPURE Zero Carb.
3. ISOPURE Whey Protein Isolate Unflavored
Mencukupi asupan protein harian menjadi salah satu solusi kamu untuk mengurangi perut buncit. Dengan ISOPURE Whey Protein Isolate Unflavored yang mengandung 25 gram protein dapat meningkatkan massa otot dan metabolisme yang berfungsi untuk membakar lemak berlebih pada tubuh.
Minuman ini juga tidak memiliki kandungan karbohidrat, gula, dan laktosa, sehingga sangat aman untuk kamu yang intoleran terhadap laktosa. Kamu bisa coba minum ISOPURE Whey Protein Isolate Unflavored. Cukup campurin 1 scoop dengan 177-236 ml air dingin, aduk rata, langsung teguk deh!