Buah pisang adalah salah satu buah sehat dengan berbagai kandungan vitamin di dalamnya. Buah pisang mengandung vitamin apa saja? Anda bisa mengulik beberapa kandungan buah pisang yang baik untuk kesehatan. Inilah beberapa daftar kandungan vitamin yang ada di dalam pisang.
1. Vitamin B6
Buah pisang ini mengandung vitamin B6. Vitamin ini berperan sangat penting untuk memelihara perkembangan otak. Vitamin B6 ini juga baik untuk menjaga kekebalan dan sistem saraf manusia agar bekerja dengan baik dan maksimal. Saat Anda mengalami kekurangan vitamin B6, maka Anda akan mengalami anemia, bibir pecah-pecah, dan bibir kering yang muncul secara bersamaan. Mengkonsumsi pisang secara teratur akan menjaga asupan vitamin B6 di dalam tubuh.
2. Serat
Tak hanya vitamin B6 saja, buah pisang ini juga kaya akan serat. Satu buah pisang mempunyai 3.1 serat yang menjaga kesehatan tubuh. Kandungan buah pisang yang tinggi adalah serat. Fungsi serat ini sangat penting untuk melancarkan pencernaan tubuh. Tanpa sistem pencernaan yang lancar, maka Anda akan mengalami kesulitan untuk buang air besar. Tak hanya itu saja, serat juga mampu mengurangi kandungan gula, menjaga berat badan, dan mengurangi kolesterol.
3. Vitamin C
Buah pisang mengandung vitamin apa saja? Vitamin C juga terkandung di dalam buah pisang. Vitamin ini sangat berguna untuk tubuh. Manfaat vitamin C ini berguna untuk menjaga sel-sel tubuh agar tetap sehat, pembuluh darah, dan tulang terjaga. Vitamin C ini juga memberikan dampak positif pada tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Vitamin C juga membuat kulit lebih segar dan bersih.
4. Potassium
Kandungan lain di dalam pisang adalah potassium. Potasium ini sangat bermanfaat untuk menjaga kadar cairan di dalam tubuh. Potasium berguna untuk meminimalkan dehidrasi pada tubuh agar bisa bekerja dengan baik. Potasium ini akan memelihara sel otot untuk tetap bekerja setiap saat.
5. Magnesium
Tak hanya kandungan diatas saja, buah pisang juga mengandung magnesium yang penting untuk tubuh. Manfaat magnesium ini untuk memelihara tekanan darah dan gula darah agar tetap dalam level normal. Magnesium ini juga bisa memelihara kesehatan tulang dan memberikan asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan magnesium menyebabkan tubuh mudah lelah, mual, tak nafsu makan, dan merasa lebih lemah.
Anda bisa mengkonsumsi buah pisang setiap harinya untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah pisang mengandung vitamin apa saja? Pastinya kandungan buah pisang cukup lengkap sehingga menutrisi tubuh agar tetap sehat dan tidak kekurangan vitamin. Anda bisa mengkombinasikan konsumsi pisang dengan buah-buahan lainnya untuk memenuhi nutrisi dan vitamin lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
