Buah yang bagus untuk jerawat mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang dapat membantu mengurangi inflamasi, mengontrol minyak, serta menjaga kesehatan kulit. Pola makan sehat dan bergizi seimbang yang diiringi dengan konsumsi buah-buahan efektif membantu kulit tetap sehat. Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Daftar Buah yang Bagus untuk Jerawat
Jerawat adalah gangguan kulit paling umum yang dapat dialami oleh siapa saja. Penyebab jerawat adalah pori-pori tersumbat oleh minyak berlebih (sebum), sel kulit mati, dan bakteri Cutibacterium acnes. Jerawat juga bisa terjadi akibat perubahan hormon, pola makan, dan kadar stres yang meningkat.
Untuk menghilangkan jerawat dengan cepat, dapat dilakukan dengan mengubah pola hidup dan pola makan, yang didukung dengan penggunaan obat. Akan tetapi, jerawat juga dapat diatasi secara alami, seperti dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Berikut ini adalah jenis buah yang bagus untuk jerawat, baik saat dikonsumsi langsung atau digunakan pada kulit, supaya wajah tampak lebih bersih.
1. Jeruk
Vitamin C memang terkenal untuk menjaga kondisi kulit wajah. Salah satu buah penghilang jerawat yang mengandung banyak vitamin C adalah jeruk. Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan yang menjadi penyebab dari jerawat.
Buah jeruk juga bisa digunakan untuk tipe kulit berminyak ataupun kering dalam mengatasi kulit berjerawat. Dengan mengoleskan jeruk ke wajah yang ditambahkan dengan beberapa bahan lain, dapat membantu mengatasi masalah jerawat.
2. Persik
Berbagai vitamin dan mineral yang ada pada buah persik bisa membuat wajah tampak lebih bersih dari jerawat dan komedo. Selain jerawat, persik juga efektif untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan dan kandungan air yang tinggi.
3. Buah Beri
Buah-buahan beri, seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menutrisi dan menghaluskan kulit. Bahkan, menurut US Department of Agriculture, blueberry menduduki peringkat pertama dalam aktivitas antioksidan, sehingga dapat melindungi kulit dari munculnya jerawat.
4. Buah Naga
Buah naga terkenal mengandung serat yang tinggi yang baik untuk pencernaan. Selain itu, buah naga juga tinggi antioksidan dan vitamin C untuk membantu mencegah munculnya jerawat sekaligus menjaga kulit tetap sehat.
5. Delima
Buah yang bagus untuk jerawat karena kandungannya adalah buah delima. Manfaat buah delima atau pomegranate timbul karena tingginya kadar antioksidan sebagai antiinflamasi pada kulit. Delima juga mengandung vitamin C yang lebih tinggi dibanding jeruk, sehingga bagus untuk kesehatan kulit dan tubuh.
Penelitian dalam International Journal of Molecular Sciences (2017) menyebut bahwa buah delima mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, yaitu C. acnes dan S. aureus, serta menurunkan produksi sebum (minyak) dengan mengurangi aktivitas lipase.
6. Apel
Apel kaya akan pektin, yakni pati yang penting untuk mengatasi jerawat. Pektin dalam apel bermanfaat untuk wajah sebagai pelembap alami yang mengunci hidrasi, menenangkan kulit, dan memperbaiki tekstur agar lebih kenyal.
Selain kaya akan nutrisi pada buahnya, kulit apel juga mampu mencegah terjadinya jerawat karena mengandung fenol. Senyawa ini bisa membantu memberikan perlindungan terhadap sinar UVB, yang merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat.
Baca Juga: 12 Makanan yang Membuat Jerawat Hilang dan Bekasnya Pudar
7. Alpukat
Alpukat memiliki sifat antiinflamasi untuk bisa mengurangi stres oksidatif. Hal ini mencegah kerusakan kulit yang jadi penyebab dari jerawat. Alpukat juga mengandung serat makanan serta vitamin A, C, K, B3, dan B6 yang membantu menutrisi kulit dari dalam dan luar.
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Alpukat juga meningkatkan kekencangan kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka.
8. Pisang
Buah pisang kaya akan antioksidan dan antimikroba, yang dapat melembapkan kulit. Pisang juga mengandung vitamin A, C, K, E, folat dan mineral yang membuat buah ini efektif untuk membantu mengurangi jerawat sekaligus mencerahkan kulit.
Pisang tidak hanya memberikan manfaat saat dikonsumsi. Bahkan kulit pisang matang yang digosokkan ke wajah dapat mengurangi kemerahan, melembapkan, dan melawan bakteri penyebab jerawat.
9. Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, K, B kompleks, folat, kalium, magnesium, dan kalsium, sehingga cocok dijadikan sebagai buah yang bagus untuk wajah berjerawat.
Selain itu, pepaya sebagai masker wajah juga bisa membersihkan pori-pori yang tersumbat dan memudarkan bekas jerawat. Hal ini karena buah pepaya mengandung papain, enzim pencernaan yang bekerja sebagai eksfoliator alami untuk wajah.
10. Lemon
Buah lemon tinggi akan vitamin C yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, hiperpigmentasi, jerawat dan bekas luka di wajah. Konsumsi jus lemon juga kerap dianggap sebagai zat pengencang alami yang membantu mengencangkan pori-pori, mengencangkan kulit, dan mencerahkan flek hitam.
11. Melon
Melon kaya akan vitamin A, C, dan K yang penting untuk kesehatan kulit, sehingga mampu mencegah timbulnya jerawat di wajah. Sifat antioksidan dan antiinflamasi pada buah melon menjadikannya sebagai salah satu buah yang bagus untuk wajah berjerawat.
12. Nanas
Buah yang bagus untuk jerawat lainnya adalah nanas. Nanas mengandung banyak vitamin A, C, K, dan mineral yang penting dalam menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Nanas juga mengandung bromelain yang efektif untuk mengatasi jerawat.
Enzim bromelain sangat bermanfaat, karena dapat mengeksfoliasi sel kulit mati, meredakan peradangan, dan melawan bakteri penyebab jerawat. Oleh karena itu, buah nanas mampu memperbaiki tekstur kulit, mengurangi bintik matahari, dan mengurangi gejala jerawat.
13. Semangka
Buah yang bisa menghilangkan jerawat terakhir ialah semangka. Buah ini mengandung 92% air yang dapat membuat kulit tetap terhidrasi, lembut, dan elastis.
Radikal bebas bertanggung jawab atas peningkatan peradangan yang bisa memicu masalah kulit, termasuk jerawat. Dengan makan semangka yang kaya kandungan antioksidan likopen sebagai penangkal radikal bebas, ini bisa membantu mengurangi kondisi jerawat di wajah.
Tips Menghilangkan Jerawat dengan Cepat
Kondisi wajah yang jerawatan bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri karena letaknya yang mudah terlihat. Alhasil, berbagai metode dilakukan untuk menghilangkannya ataupun untuk sekedar memudarkannya.
Apabila tidak ditangani dengan benar sesuai dengan jenis jerawat, masalah kulit ini berisiko meninggalkan bekas yang sulit dihilangkan. Karena itu, penting untuk merawat kulit secara konsisten dan memilih cara yang aman agar hasilnya maksimal.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan.
- Terapkan pola hidup sehat dengan tidur 6–8 jam per hari diiringi olahraga rutin.
- Kurangi makanan penyebab jerawat, seperti gorengan atau produk olahan susu.
- Rutin membersihkan wajah di pagi dan malam hari dengan sabun muka lembut.
- Hindari kebiasaan menyentuh wajah karena bisa memicu infeksi dan memperparah kondisi jerawat.
- Minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai kebutuhan agar kulit terhidrasi.
- Kurangi stres berlebih dengan teknik relaksasi, seperti meditasi dan pernapasan dalam.
- Gunakan produk perawatan yang sesuai kondisi kulit.
Rekomendasi Produk Perawatan Penghilang Jerawat
Selain mengonsumsi buah yang bagus untuk jerawat, penggunaan produk perawatan kulit juga bisa menjadi langkah tambahan untuk membantu mengatasi jerawat di wajah.
Kombinasi perawatan dari dalam dan luar mampu memberikan hasil yang lebih maksimal. Berikut beberapa rekomendasi produk perawatan penghilang jerawat di Natural Farm.
1. Neil & Son Tea Tree Topical Cream
Beli Neil & Son Tea Tree Topical Cream di Natural Farm
Buah untuk jerawat memang banyak jenisnya. Meski begitu, bahan alami penghilang jerawat bukan hanya dari buah. Manfaat tea tree oil atau minyak pohon teh merupakan pilihan untuk menghilangkan jerawat karena bersifat antibakteri, antiinflamasi, dan antiseptik alami.
Seperti di dalam Neil & Son Tea Tree Tropical Cream yang efektif dalam membantu merawat kulit berjerawat dengan menghambat pertumbuhan bakteri Cutibacterium acnes, yakni salah satu penyebab utama jerawat.
Kandungan produk Neil & Son ini memberikan manfaat untuk wajah sebagai berikut.
- Membantu mengatasi kulit berjerawat.
- Membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
- Membantu meredakan peradangan jerawat.
2. New Lab Acnalogy Boost
Beli New Lab Acnalogy Boost di Natural Farm
Buah-buahan efektif untuk menghilangkan jerawat karena mengandung nutrisi, di antaranya vitamin C, zinc, dan selenium untuk melawan jerawat, menenangkan kulit, dan mengontrol produksi minyak berlebih.
New Lab Acnalogy Boost mengandung ketiga nutrisi tersebut yang memang diperlukan kulit untuk melawan wajah berjerawat. Produk perawatan ini cocok untuk kamu yang mempunyai kulit yang berjerawat dan sensitif.
Dengan kombinasi kandungan tersebut, New Lab Acnalogy Boost memberikan manfaat ini.
- Mengontrol produksi minyak di kulit.
- Menyamarkan noda hitam dan bekas jerawat.
- Menenangkan Kulit Kemerahan dan Iritasi akibat jerawat.
3. BREYLEE Salicylic Acid Cleansing Pads
Beli BREYLEE Salicylic Acid Cleansing Pads di Natural Farm
Selain beta karoten pada buah yang dapat membantu regenerasi kulit, ada juga BHA atau asam salisilat (salicylic acid) yang berfungsi sebagai eksfoliator untuk membersihkan pori wajah dan mengangkat sel kulit mati.
BREYLEE Salicylic Acid Cleansing Pads mengandung 2% asam salisilat yang menembus ke dalam pori-pori. Dengan penggunaan rutin, produk ini membantu mengurangi minyak berlebih, membersihkan komedo, serta mencegah munculnya jerawat.
4. Kaleido Acne Patch Rescue Series
Beli Kaleido Acne Patch Rescue Series di Natural Farm
Berbeda dari acne patch pada umumnya, Kaleido Acne Patch Rescue Series menggunakan teknologi microneedle yang membantu menyalurkan kandungan aktif langsung ke kulit. Hal ini membuat penanganan jerawat batu atau yang sulit hilang menjadi lebih efektif.
Setiap patch mengandung bahan aktif, seperti salicylic acid, niacinamide, dan tea tree yang bekerja meredakan peradangan sekaligus mempercepat proses penyembuhan jerawat.