Cara cepat hamil adalah salah satu pengetahuan yang harus dipelajari oleh pasangan yang ingin segera memiliki keturunan. Pasalnya, masih banyak pasangan yang gagal menjalankan program kehamilan, karena kurang memahami cara yang tepat dan efektif.
Cara Cepat Hamil yang Efektif
Menurut dr. Ivander Utama, Sp.OG., dalam bukunya, Do and Don't Supaya Cepat Hamil (2021), salah satu cara cepat hamil adalah dengan menjaga makanan dan suplemen yang dikonsumsi. Selain itu, inilah berbagai cara cepat hamil yang tepat dan efektif:
1. Memahami Siklus Menstruasi
Salah satu hal terpenting yang perlu diketahui pasangan yang menginginkan keturunan adalah siklus menstruasi. Memahami siklus menstruasi memudahkan pasangan untuk mengetahui masa ovulasi, sehingga mempermudah penentuan waktu terbaik untuk berhubungan seks. Ovulasi terjadi pada wanita sekitar 14 hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai. Pada waktu itulah sel telur siap untuk dibuahi. Gunakan kalender ovulasi untuk mempermudah identifikasi periodenya.
2. Menjaga Kesehatan Tubuh
Kesehatan tubuh yang baik akan membantu meningkatkan kesuburan. Untuk menjaganya, rutinlah berolahraga, istirahat yang cukup, dan hindari berbagai kebiasaan buruk, seperti merokok dan minum alkohol. Ini dapat menjaga keseimbangan hormonal dan meningkatkan peluang kehamilan.
3. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi suplemen dan nutrisi yang tepat untuk tubuh dapat meningkatkan kesuburan. Karena itu, konsumsilah makanan yang kaya vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3, seperti: kacang-kacangan, ikan, sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena dapat menurunkan kesehatan dan kesuburan tubuh.
4. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Berat badan yang tidak ideal dapat memengaruhi kesuburan. Jagalah berat badan yang ideal meningkatkan peluang kehamilan. Untuk mendapatkan berat badan yang sehat, jaga pola makan yang seimbang dan olahraga dengan teratur.
5. Berhubungan Seksual Secara Teratur
Selanjutnya, poin penting untuk meningkatkan peluang kehamilan adalah dengan berhubungan seks secara teratur, terutama saat periode ovulasi setidaknya 2-3 kali seminggu. Hindari stres saat berhubungan dan nikmati momen itu agar mempermudah proses pembuahan.
6. Mengurangi Stres
Stres dan pikiran yang tidak baik dapat memicu penurunan kesuburan tubuh. Gunakan teknik relaksasi, seperti yoga dan meditasi agar diri menjadi lebih tenang dan tidak stres. Pikiran yang terhindar dari stres membuat peluang kehamilan lebih besar.
7. Menggunakan Posisi Seks yang Mendukung Pembuahan
Posisi seks pasangan ternyata sangat berdampak besar terhadap keberhasilan proses pembuahan. Posisi seks yang baik dapat membantu sperma untuk mencapai sel telur dengan lebih efektif. Mengutip situs healthline.com, posisi missionary (pria di atas) dan doggie-style (pria di belakang) memungkinkan penetrasi yang lebih dalam, sehingga membawa sperma lebih dekat dengan serviks. Dengan begitu, ini mempermudah proses pembuahan dan meningkatkan peluang kehamilan.
8. Menghindari Paparan Zat Berbahaya
Paparan zat kimia, seperti: pestisida, bahan kimia rumah tangga, atau zat kimia berbahaya di tempat kerja dapat memengaruhi kesehatan reproduksi. Sangat penting untuk menjaga diri dari paparan zat kimia berbahaya agar reproduksi dan kesuburan tubuh terjaga.
9. Berkonsultasi dengan Dokter
Pemeriksaan kesehatan reguler dengan dokter dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan reproduksi. Dokter akan memberikan penilaian medis, mengidentifikasi faktor-faktor yang mungkin memengaruhi kesuburan, dan memberikan saran tentang langkah-langkah selanjutnya yang perlu dilakukan agar bisa mempercepat kehamilan.
Dengan memahami dan menerapkan sembilan cara cepat hamil di atas, pasangan memiliki peluang yang tinggi untuk mencapai kehamilan. Ingatlah untuk tetap sabar, berdoa, konsisten, dan berikan dukungan emosional kepada pasangan Anda. Semoga sukses!