Cara memakai sunscreen yang benar bukan hanya soal mengoles produk ke wajah dan kulit tubuh, melainkan juga takaran, waktu, dan frekuensi reapply-nya. Banyak orang sudah rajin pakai tabir surya, tapi kulit tetap gosong atau kusam karena teknik aplikasinya keliru.
Mengapa Cara Pakai Sunscreen yang Benar Itu Penting?
Cara memakai sunscreen yang tepat berpengaruh langsung pada tingkat perlindungan yang kamu dapatkan. Sunscreen SPF 30 memblokir sekitar 97% radiasi UVB, sementara SPF 50 memblokir sekitar 98%, tapi angka ini hanya berlaku jika tabir surya dipakai sesuai dengan takaran uji laboratorium.
Masalahnya, American Academy of Dermatology (AAD) mencatat bila sebagian besar orang hanya mengaplikasikan 20–50% dari takaran seharusnya, sehingga perlindungannya jauh di bawah SPF yang tertera di label produk.
Paparan sinar UV yang tidak terlindungi secara maksimal bisa meningkatkan risiko sunburn, penuaan dini, hingga kanker kulit dalam jangka panjang. Artinya, manfaat sunscreen untuk kulit baru bisa dirasakan kalau kamu benar-benar disiplin dalam takaran dan cara pakainya.
Apa Itu Sunscreen?
Sunscreen atau tabir surya adalah produk perawatan kulit yang mengandung bahan aktif untuk menyerap atau memantulkan paparan sinar UV (ultraviolet) dari matahari, sehingga membantu mengurangi risiko sunburn, penuaan dini, dan kanker kulit.
Menurut Food and Drug Administration (FDA), broad spectrum sunscreen dengan SPF 15 boleh mencantumkan klaim proteksi dari kanker kulit dan penuaan dini pada label. Namun untuk perlindungan harian yang optimal, American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan penggunaan SPF minimal 30.
Cara Memakai Sunscreen yang Benar
Berikut langkah-langkah cara memakai sunscreen yang benar agar perlindungan kulit kamu maksimal, mulai dari memilih produk sampai reapply.
1. Pilih Broad Spectrum Sunscreen Minimal SPF 30
Pilih sunscreen dengan label broad spectrum dan SPF 30 atau lebih tinggi. Ini menandakan produk melindungi dari radiasi UVA dan UVB, bukan hanya UVB penyebab sunburn.
Untuk aktivitas outdoor, gunakan sunscreen SPF 50 yang water resistant. Bagi kulit sensitif, pilih produk sunscreen untuk kulit sensitif berbahan mineral, seperti zinc oxide atau titanium dioxide untuk meminimalisir iritasi.
Sunscreen terbagi dalam dua jenis. Chemical sunscreen bekerja dengan menyerap sinar UV untuk mengubahnya jadi panas, teksturnya biasanya lebih ringan, cepat meresap, dan tidak meninggalkan lapisan putih (white cast), sehingga cocok untuk pemakaian harian.
Sementara itu, physical sunscreen memantulkan sinar UV di permukaan kulit menggunakan zinc oxide atau titanium dioxide. Lebih ramah untuk kulit sensitif dan anak, tapi cenderung meninggalkan white cast di kulit yang mengganggu penampilan.
2. Kocok Botol Sunscreen sebelum Dipakai
Sebelum mengaplikasikan tabir surya ke wajah atau kulit tubuh, terlebih dahulu kocok botol sunscreen, terutama untuk produk dengan formulasi cair, gel, atau spray.
Langkah ini membantu mencampur ulang bahan aktif UV filter yang mungkin mengendap di dasar botol, sehingga takaran filter yang kamu dapat konsisten di setiap aplikasi.
3. Aplikasikan 15 Menit sebelum Terpapar Matahari
Pemakaian sunscreen yang benar juga soal waktu. Aplikasikan sunscreen 15 menit sebelum keluar rumah agar produk sempat menyerap dan membentuk lapisan pelindung di kulit.
CDC merekomendasikan jeda aplikasi sunscreen minimal 15 menit sebelum terpapar sinar matahari langsung, terutama saat bepergian ke luar ruangan dalam waktu lama.
4. Perhatikan Takaran Sunscreen yang Tepat
Takaran memakai sunscreen adalah bagian yang sering diabaikan, padahal ini menentukan manfaat sunscreen dan kandungannya secara langsung. Untuk seluruh tubuh, CDC dan FDA merekomendasikan sekitar 1 ons sunscreen atau setara 30 ml.
Sebagai panduan praktis, Taylor dan Diffey memperkenalkan metode rule of nines di dalam studi yang dipublikasikan di BMJ (2002), di mana tubuh dibagi jadi 11 area, masing-masing mewakili sekitar 9% luas permukaan tubuh.
Untuk setiap area, oleskan sunscreen dengan dosis 2 mg per cm² kulit, kira-kira setara dua ruas jari telunjuk dan jari tengah yang diisi penuh produk.
Berikut ini adalah ringkasan takaran sunscreen yang benar berdasarkan area tubuh.
|
Area Tubuh |
Takaran Sunscreen |
Catatan |
|
Wajah, leher, dan telinga |
Sepanjang 2 ruas jari (telunjuk + jari tengah) |
Cukup untuk area wajah dan leher depan |
|
Seluruh tubuh (dewasa) |
Sekitar 1 ons atau 30 ml |
Standar FDA dan CDC untuk area kulit yang terbuka |
|
Tiap 1 dari 11 area rule of nines |
Sekitar 2 mg per cm² kulit |
Dosis uji resmi SPF di laboratorium |
5. Gunakan Sebagai Langkah Terakhir Skincare
Cara menggunakan sunscreen yang tepat adalah sebagai langkah terakhir setelah cleanser, toner, serum, dan pelembap, baru kemudian make up. Urutan pemakaian skincare ini dapat menjaga lapisan film pelindung tetap utuh di permukaan kulit.
6. Reapply Setiap 2 Jam atau setelah Berkeringat
CDC dan FDA sepakat kalau penggunaan sunscreen wajib diulangi setiap 2 jam atau lebih sering jika kamu berenang, berkeringat, atau mengeringkan tubuh dengan handuk.
Penting untuk tidak melupakan area yang sering terlewat, seperti telinga, punggung tangan, dan bagian atas kaki, saat reapply sunscreen di siang hari.
Kesalahan Umum Saat Memakai Sunscreen
Meski sudah tahu cara memakai sunscreen yang benar, beberapa kebiasaan berikut masih sering bikin perlindungan kulit jadi kurang optimal.
- Memakai sunscreen terlalu sedikit, hanya 25–50% dari takaran yang seharusnya.
- Lupa reapply sunscreen setiap 2 jam, terutama saat beraktivitas outdoor.
- Hanya mengoleskan sunscreen di wajah, lupa leher, telinga, dan punggung tangan.
- Memilih sunscreen tanpa label broad spectrum.
- Mengoleskan sunscreen setelah terpapar matahari, bukan sebelum keluar rumah.
- Melewatkan sunscreen saat mendung atau saat beraktivitas dekat jendela di dalam ruangan.
Kebiasaan-kebiasaan di atas bisa berujung pada sunburn, yaitu kondisi kulit terbakar akibat paparan UV berlebih yang butuh penanganan khusus untuk pulih.
Baca Juga: Panduan Perawatan Kulit Harian yang Tepat Sesuai Jenis Kulit
Rekomendasi Produk Sunscreen Terbaik dari Natural Farm
Sudah tahu cara memakai sunscreen yang benar, tapi masih bingung pilih produk yang pas? Natural Farm punya beberapa pilihan sunscreen untuk berbagai kebutuhan kulit, dari wajah sensitif sampai kulit anak.
1. Corine de Farme Sunscreen Lotion Face & Body SPF 50
Beli Corine de Farme Sunscreen Lotion Face & Body SPF 50 di Natural Farm
Aktivitas di pantai, olahraga outdoor, atau perjalanan seharian dapat bikin sunscreen wajah cepat luntur kena keringat. Corine de Farme Sunscreen Lotion Face & Body diformulasikan dengan Monoï de Tahiti, minyak alami yang melembapkan dan memberi efek cerah alami.
Formulanya water resistant dengan tekstur ringan dan tidak lengket, jadi tetap nyaman buat dipakai berlapis pada wajah dan tubuh. Kombinasi filter UVA/UVB mendukung perlindungan kulit dari sinar matahari langsung, sedangkan formula bebas alkohol dan paraben membuat produk ini lebih ramah untuk pemakaian rutin.
2. Corine de Farme Protective Cream Kids SPF 50
Beli Corine de Farme Protective Cream Kids SPF 50 di Natural Farm
Kulit anak lebih tipis dan sensitif dibanding orang dewasa, sehingga pilihan sunscreen yang salah bisa memicu iritasi. Corine de Farme Protective Cream Kids SPF 50 diformulasikan untuk kulit anak, fragrance free, dan sudah diuji pada kulit sensitif di bawah pengawasan dermatolog.
Dengan SPF 50, sunscreen anak ini menawarkan tingkat proteksi tinggi terhadap UVA dan UVB. Teksturnya krim yang mudah menyebar tanpa meninggalkan lapisan tebal, sehingga anak tidak merasa risih saat bermain.
Oleskan ke seluruh wajah dan tubuh anak sebelum terpapar matahari, lalu ulangi setiap 2 jam saat mereka berenang atau berkeringat. Cocok untuk anak usia 3 tahun ke atas yang aktif bermain di luar ruangan.
3. Expert Care Daily Moisturizing Sun prOATection SPF 50+ PA+++
Beli Expert Care Daily Moisturizing Sun prOATection SPF 50+ PA+++ di Natural Farm
Kulit sensitif sering bereaksi terhadap chemical sunscreen, teksturnya terasa panas, gatal, atau bahkan memicu jerawat. Expert Care Daily Moisturizing Sun prOATection merupakan physical sunscreen dengan kandungan ceramide, niacinamide, hingga colloidal oatmeal yang membantu menenangkan kulit.
Filter mineral-nya bekerja dengan memantulkan sinar UV pada permukaan kulit, jadi risiko iritasi jauh lebih rendah dibanding chemical filter. Kombinasi ceramide dan niacinamide ini membantu memperkuat skin barrier, sedangkan colloidal oatmeal dikenal bagus untuk meredakan kemerahan pada kulit sensitif.
Cocok untuk seluruh keluarga, dari anak usia 6 bulan ke atas hingga dewasa dengan kulit sensitif. Pilihan aman untuk kamu yang menghindari filter kimia karena alasan tertentu.
4. Kose Sekkisei Skincare UV Defense Essence Gel
Beli Kose Sekkisei Skincare UV Defense Essence Gel di Natural Farm
Setiap hari kulit wajah kamu terpapar bukan cuma sinar UV, tetapi juga debu dan polusi dari commuting harian. Kose Sekkisei Skincare UV Defense Essence Gel diformulasikan dengan bahan alami tradisional Jepang untuk menjaga kelembapan dan mencerahkan kulit.
Dengan SPF 50+ PA++++ yang menjadi proteksi tertinggi buat UVB dan UVA, sunscreen ini mendukung perlindungan optimal dari sinar UV hingga partikel udara. Teksturnya gel ringan yang cepat meresap tanpa white cast, bisa berfungsi ganda sebagai make up primer, jadi tidak menambah langkah basic skincare. Formulanya bebas pewarna dan paraben.
Ideal buat kamu yang beraktivitas di lingkungan berpolusi serta rutin pakai make up harian. Aplikasikan sebagai langkah terakhir skincare pagi, sebelum foundation atau BB cream.
5. Breylee Whitening UV Sunscreen Cream SPF 50+/PA+++
Beli Breylee Whitening UV Sunscreen Cream SPF 50+/PA+++ di Natural Farm
Kulit kusam dan warna yang tidak merata kerap kali diperparah oleh paparan sinar matahari tanpa perlindungan. Breylee Whitening UV Sunscreen Cream menggabungkan proteksi UV harian dengan formula yang mendukung tampilan kulit lebih cerah dan merata.
Dengan SPF 50+/PA+++, sunscreen ini membawa perlindungan lengkap terhadap UVA dan UVB, yakni penyebab utama hiperpigmentasi atau warna kulit tidak rata. Teksturnya ringan, tidak lengket, dengan kontrol minyak yang tahan lama, sehingga wajah tetap terlihat matte sepanjang hari.
Pas buat kamu yang punya kulit berminyak dan kerap merasa wajah cepat berkilap di siang hari, terutama di iklim tropis Indonesia. Bisa dipakai sendirian atau sebagai base sebelum make up.