7 Cara Mengatasi Sunburn dengan Efektif, Kenali juga Cirinya!

Cara mengatasi sunburn perlu dilakukan secepat mungkin setelah kulit terbakar matahari. Jika dibiarkan, kulit bisa makin perih, mengelupas, bahkan berisiko mengalami iritasi lebih parah.

Sunburn bukan sekadar kulit merah biasa. Kondisi ini adalah reaksi peradangan akibat paparan sinar UV berlebih yang merusak lapisan kulit. Karena itu, penting mengetahui cara mengatasi sunburn yang tepat agar kulit cepat pulih dan tidak meninggalkan kerusakan jangka panjang!

Ciri-Ciri Kulit Terbakar Sinar Matahari 

Sunburn adalah kondisi peradangan pada kulit yang terjadi akibat paparan berlebihan terhadap sinar UV matahari tanpa proteksi. Akibatnya, DNA sel kulit rusak dan memicu peradangan yang bikin kulit terasa panas, perih, dan kemerahan.

Walaupun kulit memiliki melanin sebagai pelindung alami, kemampuannya tetap terbatas. Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan kerusakan. Sinar UVB menjadi penyebab utama sunburn karena langsung merusak lapisan kulit, sementara sinar UVA menembus lebih dalam dan memicu penuaan dini.

Nah, biasanya ciri-ciri kalau kulit kamu terbakar atau terkena sunburn adalah sebagai berikut:

• Kemerahan pada kulit.
• Bengkak.
• Rasa nyeri dan perih.
• Kulit kering hingga mengelupas.
• Muncul lepuhan kecil berisi cairan.
• Kulit terasa hangat atau panas ketika disentuh.

Selain gejala di kulit, sunburn jika bisa menyebabkan gejala atau ciri lain yang berdampak bagi tubuh. Ciri lainnya sebagai berikut:

• Sakit kepala.
• Pusing.
• Demam.
• Kelelahan.
• Sakit mata.
• Mual dan muntah.

Perbedaan Ciri pada Tingkatan Sunburn

Sunburn akibat paparan sinar matahari bisa berbeda-beda tingkat keparahannya. Dengan memakai sunscreen yang tepat, kondisi ini sebenarnya bisa dicegah atau diminimalkan.

Namun, jika kulit terpapar sinar matahari terlalu lama tanpa perlindungan, iritasi ringan bisa berkembang menjadi kerusakan kulit yang lebih serius. Dengan mengetahui perbedaan tingkat keparahan, membantu menentukan cara mengatasi sunburn yang tepat.

Berikut adalah ciri sunburn berdasarkan tingkatannya:

Durasi penyembuhan dari masing-masing tingkatan tidak dapat dipukul rata untuk semua orang. Faktor seperti tingkat keparahan, metode penyembuhan, kondisi kulit, dan asupan nutrisi dapat memengaruhi kecepatan pemulihan secara signifikan.

Baca Juga: Rekomendasi Sunscreen Kulit Sensitif dan Cara Memilihnya

Cara Mengatasi Sunburn dengan Tepat

Menurut Genome Instability & Disease (2020), paparan UV yang berlebihan membawa risiko kesehatan yang besar, termasuk atrofi, perubahan pigmentasi, kerutan, dan peningkatan risiko kanker kulit.

Meskipun sunburn ringan biasanya hilang sendiri dalam 3-7 hari, kasus yang lumayan parah bisa butuh waktu 1-2 minggu atau lebih. Ini dia cara mengatasi sunburn yang tepat agar kulit dapat sembuh lebih cepat:

1. Kompres Air Dingin

Kompres kulit dengan handuk bersih yang dibasahi air dingin selama 10–15 menit. Ini merupakan cara mengatasi sunburn di wajah yang pertama dan paling cepat dilakukan untuk meredakan peradangan dan sensasi panas pada kulit.

2. Menggunakan Pelembap yang Mengandung Aloe Vera

Menggunakan pelembap atau moisturizer dengan kandungan aloe vera dapat menjadi salah satu cara mengatasi sunburn. Aloe vera (lidah buaya) kaya akan vitamin A, C, E, dan enzim yang efektif melembapkan dan menenangkan kulit yang teriritasi atau terbakar matahari.

Gel lidah buaya efektif mengatasi sunburn tingkat pertama dan kedua, karena memberikan efek dingin yang meredakan sensasi terbakar pada penderita sunburn. Serta membantu kulit yang kering atau mengelupas dalam proses percepatan regenerasi sel.

3. Mandi atau Berendam Air Dingin

Mandi atau berendam dengan air dingin dapat menjadi cara mengatasi kulit terbakar matahari. Namun, jangan terlalu lama saat mandi atau berendam karena dapat membuat kulit kering. 

Hindari juga penggunaan sabun yang keras karena dapat membuat iritasi kulit dan memperparah luka.

4. Minum Banyak Air

Sunburn menyebabkan cairan tubuh lebih cepat menguap melalui kulit yang rusak. Dehidrasi dapat memperlambat proses pemulihan.

Perbanyak konsumsi air putih dan pertimbangkan minuman yang mengandung elektrolit untuk mengganti cairan yang hilang selama masa pemulihan.

5. Hindari Menyentuh Luka Langsung

Hindari menempelkan es atau ice pack ke area yang terbakar, karena dapat memperburuk luka sunburn. Jika muncul lepuhan, biarkan sembuh dengan sendirinya sebagai bagian dari cara mengatasi sunburn yang aman.

Memecahkan lepuhan bisa meningkatkan risiko infeksi bakteri dan memperlambat penyembuhan. Ketika lepuhan berkembang menjadi sangat besar atau terasa sangat nyeri, segera periksakan ke dokter.

6. Konsumsi Vitamin D

Asupan nutrisi yang cukup dapat menjadi salah satu cara mengatasi sunburn sekaligus membantu menjaga kesehatan kulit. Salah satunya adalah konsumsi vitamin D3 yang berperan dalam menjaga sistem imun serta membantu proses regenerasi sel kulit.

Kebutuhan vitamin D bisa dipenuhi melalui makanan bergizi atau suplemen. Dengan asupan nutrisi yang cukup, proses pemulihan kulit yang mengalami sunburn dapat berjalan lebih optimal. 

7. Konsumsi Obat Pereda Nyeri

Pereda nyeri merupakan salah satu obat kulit terbakar matahari yang bisa diminum saat kondisi terasa sangat perih atau meradang. Ibuprofen atau Paracetamol dapat membantu mengurangi rasa sakit, kemerahan, dan peradangan.

Pastikan obat dikonsumsi sesuai aturan pakai pada kemasan atau anjuran tenaga medis. Untuk kasus dengan gejala yang serius, disarankan berkonsultasi ke dokter agar cara mengatasi sunburn dilakukan lebih tepat dan aman.

Baca Juga: Mengenal Jenis dan Manfaat Sunscreen untuk Kesehatan Kulit!

Rekomendasi Produk Untuk Mengatasi Sunburn

Sunburn yang menyebabkan kulit perih, kemerahan, dan kering membutuhkan perawatan yang tidak hanya meredakan gejala, tetapi juga mendukung pemulihan kulit secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa pilihan produk di Natural Farm yang dapat membantu cara mengatasi sunburn.

1. Neil & Son Calendula Cream

Beli Neil & Son Calendula Cream di Natural Farm

Kulit merah, panas, dan perih setelah seharian di luar? Itu sinyal darurat dari kulitmu!

Neil & Son Calendula Cream hadir sebagai solusi praktis untuk sunburn ringan hingga sedang. Dengan kandungan calendula, ekstraknya bekerja langsung pada area yang meradang untuk meredam panas, dan mengembalikan kelembapan yang hilang akibat paparan UV.

Manfaat dari Neil & Son Calendula Cream sebagai obat kulit terbakar matahari:

• Membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari (sunburn).
• Memberikan kelembapan pada kulit kering.
• Membantu meredakan luka bakar ringan.

Kulit yang lembab dan terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi keparahan sunburn dan mempercepat pemulihannya.

2. Kose Sekkisei Brightening Essence Lotion

Beli Kose Sekkisei Brightening Essence Lotion di Natural Farm

Sunburn dapat memberikan efek kering pada kulit. Penggunaan lotion atau toner sebagai pelembab dapat membantu melembabkan kulit agar mempercepat proses penyembuhan setelah terpapar sinar matahari berlebih.

Kose Sekkisei Brightening Essence Lotion memiliki sensasi lembap yang menyegarkan dan membantu mencerahkan tekstur kulit. Produk ini juga dapat membantu mengatasi kemerahan akibat sengatan matahari dan mendukung pemulihan kulit terbakar.

3. Bio Oil Body Lotion

Beli Bio Oil Body Lotion di Natural Farm

Kulit yang mengalami sunburn umumnya kehilangan banyak kelembapan sehingga terasa kering, kencang, dan lebih sensitif. Dalam kondisi ini, menjaga hidrasi kulit menjadi bagian penting dari cara mengatasi sunburn agar proses pemulihan berjalan lebih optimal.

Bio Oil Body Lotion diformulasikan dengan tekstur ringan yang mudah menyerap, nyaman digunakan pada kulit yang sedang sensitif. Kandungan pelembapnya dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi rasa kering, dan mendukung pemulihan tekstur kulit setelah terpapar sinar matahari.

Penggunaan body lotion secara rutin dapat membantu kulit terasa lebih halus dan nyaman, terutama saat memasuki fase pemulihan setelah kemerahan mulai mereda.

4. Nutriwell Aloe Vera Soothing Gel

Beli Nutriwell Aloe Vera Soothing Gel di Natural Farm

Kulit yang mengalami sunburn biasanya terasa panas, perih, dan sensitif saat disentuh. Penggunaan bahan yang memberikan efek menenangkan seperti aloe vera dapat menjadi salah satu cara mengatasi sunburn yang membantu meredakan ketidaknyamanan pada kulit.

Nutriwell Aloe Vera Soothing Gel diformulasikan dengan 99% ekstrak aloe vera yang memiliki efek menyejukkan dan membantu menjaga kelembapan kulit. Teksturnya ringan dan cepat meresap membuatnya nyaman pada kulit yang sedang mengalami iritasi ringan akibat paparan sinar matahari.

Penggunaan gel aloe vera secara topikal dapat membantu:

• Menenangkan kulit yang terasa panas atau kemerahan.
• Menjaga kelembapan alami kulit selama proses pemulihan.
• Memberikan sensasi dingin yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Produk ini dapat digunakan pada berbagai area tubuh, seperti wajah, tangan, kaki, maupun bagian kulit lain yang terpapar matahari, terutama saat fase awal sunburn ketika kulit masih terasa panas dan sensitif.