Ini 8 Cara Menambah Berat Badan Janin Secara Cepat Saat Hamil

Pertumbuhan janin bisa didukung dengan memberikan asupan nutrisi dan gizi yang baik. Jika tidak, berat janin akan di bawah rata-rata dan berdampak buruk kepadanya. Makanya, untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus tahu cara menambah berat badan janin secara cepat dan tepat.

Untungnya, ada banyak langkah sederhana dan alami yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan berat badan janin dengan aman. Yuk, cari tahu cara agar bayi dalam kandungan cepat besar!

Penyebab Berat Badan Janin Kurang Selama Hamil

Saat menjalani kehamilan, berat badan janin menjadi salah satu indikator penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin berjalan dengan baik. Jika berat janin di bawah standar usia kehamilan, hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang saling berkaitan, baik dari sisi Ibu maupun kondisi medis tertentu.

Sebelum tahu cara menambah berat badan janin secara cepat, Anda harus tahu penyebab berat badan janin kurang selama hamil, seperti berikut:

• Asupan nutrisi seperti kalori, protein, zat besi, hingga asam folat dari Ibu yang kurang.
• Plasenta yang tidak berfungsi optimal membuat nutrisi tidak tersalurkan dengan baik.
• Kebiasaan buruk Ibu seperti merokok, minum alkohol, dan makan yang tidak bergizi.
• Rasa stres dan lelah fisik berlebihan yang dirasakan oleh Ibu.
• Riwayat kelahiran bayi sebelumnya yang memiliki berat badan rendah.

8 Cara Menambah Berat Badan Janin yang Mudah Dilakukan

Kini Anda sudah tahu penyebab kenapa berat badan janin menjadi rendah. Dengan mengetahui hal ini, Anda sekarang bisa menentukan cara cepat menambah berat badan janin sesuai kondisi kesehatan. Berikut 8 cara yang bisa Anda lakukan agar bayi punya berat badan normal:

1. Konsumsi makanan tinggi protein

Ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak asupan protein lewat sumber seperti telur, daging, ikan, tahu, dan tempe. Protein sangat penting karena berfungsi membangun jaringan tubuh janin serta mendukung perkembangannya lebih optimal. Namun Anda juga harus tahu berapa asupan protein agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan. 

2. Penuhi Asupan Zat Besi dan Asam Folat

Zat besi membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke janin, sedangkan asam folat penting untuk mencegah cacat bawaan dan mendukung pembentukan struktur penting janin. Makanan seperti sayuran hijau, kacang‑kacangan, dan suplemen prenatal biasanya dianjurkan jika kebutuhan tidak tercukupi dari makanan saja.

3. Pilih Makanan Karbohidrat dan Lemak Sehat

Karbohidrat kompleks seperti dari gandum dan ubi jalar, serta lemak sehat seperti omega 3 dari ikan atau alpukat membantu menyediakan energi yang stabil dan mendukung pertumbuhan otak serta berat badan janin. Tidak hanya itu, makanan tinggi karbohidrat akan membuat Ibu tetap bertenaga sepanjang hari.

4. Tambah Frekuensi Makan dalam Porsi Kecil

Dikarenakan Ibu hamil mudah mual dan muntah karena makan, lebih baik makan dalam porsi kecil namun frekuensinya lebih banyak, seperti 5-6 kali sehari. Tips ini membantu Anda memastikan asupan nutrisi tetap tercukupi tanpa merasa perut menjadi lebih mual atau ingin muntah. 

5. Istirahat yang Cukup

Tubuh Ibu hamil butuh waktu istirahat yang cukup agar proses regenerasi sel dan perkembangan janin dapat berjalan optimal. Kurangnya tidur bisa memengaruhi hormon, menurunkan imunitas, serta menghambat penyerapan nutrisi penting yang dibutuhkan janin. Maka dari itu, tidur yang cukup adalah salah satu cara menambah berat badan janin secara cepat dan efektif.

6. Menjaga Cairan Tubuh

Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga dan memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa memengaruhi jumlah cairan ketuban dan distribusi nutrisi ke janin, yang berisiko menghambat pertumbuhan dan perkembangan organ vital.

7. Hindari Stres Berlebih

Menjaga kondisi psikologis tetap positif, lingkungan sehat, dan pola hidup bebas zat berbahaya adalah langkah penting untuk mendukung berat janin yang ideal. Karena saat stres, tubuh cenderung mengeluarkan zat oksidatif yang tidak hanya berpengaruh ke berat badan janin, tapi juga perkembangan otak dan paru-parunya. 

8. Konsumsi Vitamin Ibu Hamil

Bila dirasa dari makanan saja tidak cukup, Anda harus minum vitamin Ibu hamil yang kaya akan kandungan bergizi seperti protein, asam folat, hingga zat besi. Dengan rutin mengonsumsi vitamin, berat badan janin bisa berkembang lebih optimal. 

Baca Juga: Tanda-Tanda Awal Kehamilan yang Jarang Disadari, Apa Saja?

Makanan yang Bisa Menambah Berat Badan Janin

Untuk mendukung pertumbuhan janin yang optimal, Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan bergizi tinggi yang kaya akan protein, lemak sehat, karbohidrat, serta vitamin dan mineral penting. Ini beberapa makanan yang punya nutrisi dan gizi untuk menambah berat badan janin Anda:

Rekomendasi Suplemen Penambah Berat Badan Janin

Tujuan menambah berat badan janin bisa Ibu wujudkan salah satunya dengan meminum suplemen penambah berat badan janin. Tidak perlu bingung mencarinya dimana, Natural Farm punya semua yang Anda butuhkan untuk calon bayi. Ini beberapa rekomendasi suplemen terbaik yang bisa menjadi cara menambah berat badan janin secara cepat:

1. Nutriwell Pregnancy Formula

Nutriwell Pregnancy Formula adalah suplemen multivitamin-mineral yang dirancang khusus untuk Ibu hamil dan menyusui. Di dalamnya terkandung 11 vitamin dan 10 mineral penting yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ekstra selama kehamilan hingga masa menyusui.

Mengonsumsi Nutriwell Pregnancy Formula 1 tablet per hari selama kehamilan dan menyusui,  membantu menutupi kekurangan mikronutrien yang sering terjadi pada masa kehamilan, terutama jika pola makan tidak selalu sempurna. Vitamin dan mineral seperti zat besi serta kalsium bikin pertumbuhan janin Anda lebih maksimal!

2. Nuvita Nutri Folic

Nuvita Nutri Folic menjadi suplemen asam folat tingkat tinggi, yaitu 1000 mcg, yang sangat penting untuk Ibu hamil dan menyusui. Asam folat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah dan pembelahan sel, yang sangat aktif selama kehamilan. Peranannya juga penting dalam pembentukan organ janin dan pertumbuhan jaringan tubuhnya.

Kekurangan asam folat pada Ibu hamil akan berdampak langsung pada berat badan bayi yang rendah, maka dari itu penggunaan Nuvita Nutri Folic akan memenuhi asupan asam folat Ibu hamil terutama pada trimester pertama. Nuvita siap menemani proses perkembangan bayi Anda hingga lahir!

3. Nutriwell Folic Acid

Suplemen dari Nutriwell ini memiliki kandungan 800 mcg asam folat, bagian dari vitamin B yang dibutuhkan untuk perkembangan janin selama di perut. Dosis 800 mcg asam folat ini juga memberikan dukungan tambahan bagi Ibu yang mungkin memiliki kebutuhan lebih tinggi atau karena kondisi tertentu. 

Suplemen Nutriwell Folic Acid sangat cocok untuk Ibu yang merasa kekurangan makanan sehat seperti sayuran hijau kaya akan folat. Hanya perlu minum satu tablet per hari, bisa diminum kapan saja, tapi disarankan minum setelah makan untuk menghindari rasa mual berlebih. 

4. NOW Folic Acid

Now Folic Acid merupakan produk yang menyediakan kandungan asam folat dalam dosis menengah, sehingga aman jika digunakan jangka panjang selama kehamilan. Sama seperti suplemen lainnya, dosis 800 mcg akan membantu pembentukan janin dan perbaikan genetik sel.

Kelebihan dari suplemen ini adalah dengan harga yang ekonomis, Anda bisa mendapatkan 250 tablet dalam satu kemasan. Jadi bisa menemani Anda dan janin selama masa kehamilan 9 bulan bahkan hingga menyusui. Cukup konsumsi satu tablet per hari untuk menjaga kadar asam folat dan kesehatan janin di dalam perut.