Cara mengatasi asam urat penting diketahui sejak dini karena penyakit ini bisa merusak organ tubuh jika dibiarkan. Asam urat bukan sekadar nyeri sendi biasa, tapi bisa berdampak serius bila tidak ditangani dengan tepat.
Penyakit ini memang umumnya menyerang orang dewasa yang disebabkan oleh beberapa alasan seperti faktor usia, pola makan yang tidak sehat, konsumsi alkohol, dan kondisi medis lainnya. Cari tahu penyebab dan cara alami mengatasi asam urat di artikel berikut ini!
Apa Itu Penyakit Asam Urat?
Penyakit asam urat atau gout adalah penyakit persendian yang menyebabkan kondisi sendi menjadi nyeri, bengkak, hingga panas. Kondisi ini bisa terjadi pada semua sendi di tubuh, namun paling sering terjadi pada jari kaki, jari tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Asam urat paling sering menghantui orang dewasa, pada pria biasanya terjadi pada usia 30 an, sedangkan untuk wanita terjadi saat menjelang masa menopause. Ciri-ciri asam urat pada wanita dan pria tidak jauh berbeda, seperti nyeri pada jari jempol atau pergelangan kaki nyeri di malam hari tanpa alasan.
Durasi nyeri yang penderita asam urat alami berbeda-beda tergantung letak sakit dan juga seberapa parah kondisinya. Namun umumnya kondisi nyeri bisa dirasakan kurang lebih 3-10 hari. Jika sudah melebihi durasi ini, ada baiknya Anda segera ke fasilitas kesehatan terdekat untuk melakukan pengecekan.
Penyebab Asam Urat Terjadi pada Tubuh
Pada dasarnya tubuh memang memproduksi senyawa asam urat yang berfungsi untuk mengurai purin. Fungsi purin dalam tubuh untuk mengatur pertumbuhan sel dan energi. Ketika sudah melalui proses penguraian, purin akan dibuang oleh asam urat melalui urin.
Namun terdapat beberapa kondisi seperti produksi asam urat yang berlebihan, sehingga membuat asam urat menumpuk dan berbentuk kristal tajam. Inilah yang dapat membuat asam urat menjadi nyeri karena penumpukan asam urat tersebut menusuk sendi-sendi di dalam tubuh.
Berikut beberapa penyebab asam urat meningkat di dalam tubuh:
- Konsumsi makanan kadar tinggi purin (jeroan, daging merah, dan seafood)
- Konsumsi alkohol yang berlebihan
- Berat badan yang berlebih (obesitas)
- Faktor genetik
- Ginjal tidak berfungsi dengan baik
Baca Juga: 8 Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Radang Sendi Terbaik!
Gejala Asam Urat yang Tinggi
Ada banyak gejala yang bisa Anda rasakan jika mengalami penyakit asam urat. Jika sudah parah, gejala yang muncul sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari, karena nyeri sendi yang dirasakan membuat Anda tidak kuat untuk bergerak dan menahan sakit.
Inilah pentingnya deteksi dini gejalanya, sehingga bisa menentukan cara mengatasi asam urat yang tinggi. Berikut beberapa gejala yang harus Anda ketahui untuk mencegah asam urat semakin parah:
- Sendi tiba-tiba sakit tanpa alasan
- Sendi pada pergelangan kaku atau sulit digerakkan
- Sendi memar dan bengkak
- Sendi seperti ditusuk-tusuk
Jika Anda mengalami tanda-tanda seperti ini, kemungkinan besar Anda mengalami penyakit asam urat dan harus segera diobati sebelum semakin parah.
8 Cara Mengatasi Asam Urat yang Tinggi
Setelah memahami penyebab dan gejala asam urat, penting juga untuk mengetahui cara atasi asam urat dengan berbagai macam metode. Beberapa metode berikut telah terbukti efektif dalam mengatasi asam urat:
1. Mengurangi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Makanan seperti jeroan, daging merah, dan seafood memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Kadar yang tinggi ini nantinya akan diubah menjadi asam urat, menyebabkan peningkatan produksi dan penumpukan di sendi. Solusinya adalah Anda dapat mengurangi konsumsi makanan tersebut, agar kadar asam urat dapat menurun dalam tubuh.
2. Menempelkan Es atau Air Dingin
Menempelkan es atau air dingin menjadi salah satu cara mengatasi asam urat tinggi yang mudah untuk dilakukan. Biasanya orang melakukan metode ini sebagai cara mengatasi asam urat di tangan, hanya dengan menempelkan es di pergelangan atau jari tangan. Efek yang dirasakan adalah nyeri akan sedikit memudar sehingga cocok untuk pertolongan pertama ketika mengalami nyeri sendi tiba-tiba.
3. Mengonsumsi Obat-Obat Asam Urat
Solusi ini adalah salah satu cara atasi asam urat yang paling umum dilakukan. Biasanya dokter akan memberikan beberapa resep obat untuk dikonsumsi secara rutin untuk mengurangi kadar asam urat. Setelah mendapatkan resep, Anda dapat mengonsumsi obat asam urat sesuai dosis yang telah dianjurkan oleh dokter agar tidak memunculkan efek samping yang parah.
4. Berhenti Minum Alkohol
Konsumsi alkohol secara berlebihan memiliki dampak yang sangat buruk terhadap tubuh. Terutama untuk asam urat, alkohol dapat memicu pengeluaran cairan sehingga meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Dengan berhenti minum alkohol, risiko terjadinya penyakit asam urat dan penyakit lainnya akan semakin kecil.
5. Melakukan Olahraga yang Teratur
Sangat disarankan untuk Anda yang memiliki penyakit asam urat untuk melakukan olahraga secara teratur dan rutin. Olahraga ringan seperti jalan kaki, sepeda, atau berenang bisa membantu tubuh untuk mengontrol dan membuang asam urat secara alami. Namun hindari olahraga intens yang berat karena dapat memicu produksi cairan asam urat berlebih.
6. Melakukan Fisioterapi
Banyak penderita asam urat melakukan fisioterapi, karena metode ini dipercaya dapat meningkatkan kekuatan sendi. Fisioterapis akan membuat program khusus yang menyesuaikan dengan kondisi Anda. Tujuannya adalah untuk melatih otot-otot disekitar sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan meredakan gejala asam urat.
7. Minum Air Putih yang Cukup
Khasiat air putih untuk mencegah dan mengatasi berbagai penyakit, termasuk asam urat tinggi, memang sudah terbukti. Konsumsi air putih yang cukup akan membantu ginjal memproduksi cairan untuk meredakan pembengkakan dan radang sendi akibat asam urat.
8. Melakukan Diet Sehat
Salah satu kondisi tubuh yang rentan mengalami nyeri sendi akibat asam urat adalah obesitas. Tubuh yang memiliki berat badan berlebih akan memproduksi banyak cairan asam urat dan memperberat kinerja ginjal. Maka dari itu, penting untuk Anda menjaga berat badan atau melakukan diet jika sudah obesitas.
Rekomendasi Obat untuk Mengatasi Asam Urat
Seperti yang sudah disebutkan, salah satu cara atasi asam urat adalah mengonsumsi obat atau suplemen. Beberapa obat ini memiliki kandungan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mengatasi penyakit asam urat. Berikut rekomendasi obat yang ampuh untuk atasi asam urat:
1. Solaray Devils Claw 525 mg 100
Solaray Devil's Claw memiliki kandungan tanaman devil's claw yang sangat berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit persendian dan kardiovaskular. Senyawa glikosida iridoid dari devils claw memiliki sifat anti inflamasi yang mampu meredakan rasa nyeri dan peradangan pada sendi.
Bagi penderita asam urat, dengan rutin mengonsumsi Solaray Devil’s Claw akan mengurangi kekakuan pada sendi dan menghilangkan nyeri di beberapa bagian tubuh. Anda bisa mengonsumsi obat ini untuk atasi asam urat dengan cara meminumnya 3 kali sehari agar mendapatkan hasil yang maksimal.
2. Natures Health Kidnetab 60 Tablets
Natures Health Kidnetab merupakan suplemen yang bisa menjadi pilihan Anda sebagai cara mengatasi asam urat tinggi. Suplemen ini memiliki kandungan ortosifonin dan kalium yang sangat ampuh untuk melarutkan kadar asam urat di dalam tubuh. Serta kandungan physalis dan horsetail dii dalamnya bersifat antioksidan untuk meredam peradangan kronis dan nyeri karena asam urat.
Dengan konsumsi Natures Health Kidnetab 1 hari sekali, obat ini bisa menjadi pilihan utama untuk Anda yang ingin mengurangi penyakit asam urat dan melindungi kesehatan ginjal. Jangan lupa minum air putih yang cukup sekitar 2 liter perhari untuk mendukung khasiat obat untuk tubuh.
3. Wellness Celery Complex 30 Capsules
Beberapa bahan herbal di dalam Wellness Celery Complex sudah digunakan sejak dulu untuk mengatasi berbagai macam penyakit, salah satunya adalah penyakit sendi. Terdapat kandungan celery seed dan devils claw yang mampu mengurangi ketegangan otot dan rasa nyeri sendi.
Wellness Celery Complex juga memiliki antioksidan yang mampu menjaga kesehatan ginjal agar lebih optimal dalam menjaga kadar asam urat di tubuh. Sehingga Anda tidak perlu bingung lagi memilih obat asam urat, karena obat ini memiliki kandungan seimbang yang membantu Anda mengatasi masalah persendian!