9 Cara Mengetahui Hamil atau Tidak, Lengkap dengan Tandanya!

Telat haid dapat terjadi karena berbagai faktor, sehingga tanda ini belum cukup untuk dapat memastikan seseorang hamil. Cara mengetahui hamil atau tidak yang lebih akurat adalah dengan melakukan tes kehamilan.

Pada umumnya, tes kehamilan bisa Anda lakukan dengan tes urine di rumah atau tes darah di laboratorium. Selain itu, beberapa perubahan pada tubuh juga mungkin muncul pada awal kehamilan, meski tidak dapat memastikan kehamilan tanpa pemeriksaan.

Cara Mengetahui Hamil atau Tidak yang Akurat

Tes kehamilan yang akurat akan bekerja dengan mendeteksi hormon hCG (human chorionic gonadotropin), yang kadarnya menggandakan diri setiap 48–72 jam di minggu-minggu awal kehamilan. 

Ada dua metode utama tes kehamilan untuk mendeteksi hCG, yakni tes urine dan tes darah.

Perbandingan Tes Urine vs Tes Darah

*) Sumber: Cleveland Clinic (2022).

1. Tes Urine

Tes urine atau lebih umum disebut test pack atau tespek ini adalah metode paling populer karena praktis, murah, dan tersedia di apotek. Idealnya, penggunaan tespek disarankan minimal 1 hari setelah telat haid atau sekitar 10–14 hari setelah berhubungan intim.

Menurut Cleveland Clinic, akurasi tertinggi diperoleh dari urine pertama di pagi hari karena hCG paling terkonsentrasi. Apabila terlewat, urine di waktu lain tetap valid asalkan sudah tertahan di kandung kemih minimal 3 jam.

Hindari minum berlebihan mendekati tes serta tunggu paling tidak 1 hari setelah telat haid untuk menghindari hasil false negative pada tespek.

2. Tes Darah

Cara mengecek hamil atau tidak dengan tes darah lebih sensitif dibanding tespek. Menurut Cleveland Clinic, hasil tes ini dapat keluar dalam beberapa jam hingga 1–2 hari kerja.

Ada dua jenis hasil tes darah, yaitu kualitatif (ada atau tidak hCG) dan kuantitatif (mengukur kadar beta-hCG). Biayanya lebih mahal dan harus dilakukan di fasilitas kesehatan, tetapi direkomendasikan bila hasil tespek samar atau butuh konfirmasi dini.

Cara Mengecek Kehamilan Tanpa Tespek

Jika tidak memakai tespek, kehamilan akan diperiksa lewat metode medis atau diperkirakan dari perubahan fisiologis tubuh. 

Prosedur USG oleh dokter membantu memastikan kehamilan dan lokasinya. Sementara itu, pemantauan suhu tubuh basal (BBT) menjadi indikator tidak langsung setelah ovulasi.

1. Pemeriksaan USG oleh Dokter

Ultrasonografi (USG) membantu mendeteksi kantung kehamilan (gestational sac) di sekitar usia kehamilan 5–6 minggu. Detak jantung embrio umumnya mulai terlihat sekitar minggu ke-6 atau ke-7.

USG juga akan membantu memastikan lokasi kehamilan di dalam rahim dan menyingkirkan kemungkinan kehamilan di luar rahim (ektopik). Pada awal kehamilan, USG melalui vagina (transvaginal) memberikan gambaran yang lebih jelas dibanding USG melalui perut.

2. Melacak Suhu Tubuh Basal

Suhu tubuh basal (Basal Body Temperature atau BBT) adalah suhu tubuh saat baru bangun tidur sebelum melakukan aktivitas. Setelah ovulasi, hormon progesteron menyebabkan BBT meningkat sekitar 0,3–0,6 derajat Celsius dan tetap tinggi selama fase luteal.

BBT yang tetap tinggi setelah waktu menstruasi yang diperkirakan dapat menjadi salah satu tanda kehamilan. Namun, BBT tidak mampu memastikan kehamilan karena suhu tubuh juga dapat dipengaruhi oleh kurang tidur, demam, stres, alkohol, atau perubahan jadwal tidur.

Untuk memantaunya, ukur suhu tiap pagi pada waktu yang sama menggunakan termometer basal dan catat hasilnya. Metode ini lebih berguna untuk Anda yang sudah rutin melacak siklus menstruasi dan waktu ovulasi.

Cara Alami Cek Kehamilan, Benarkah Akurat?

Cara mengetahui hamil secara alami menggunakan bahan, seperti sampo, pasta gigi, soda kue, gula, atau pemutih sering beredar di media sosial. Metode ini tidak dapat mendeteksi hormon hCG dan tidak memiliki bukti ilmiah yang mendukung keakuratannya.

Tidak hanya kurang akurat, tes kehamilan alami ini juga dapat memicu masalah kesehatan.

• Sampo. Busa atau perubahan tekstur tidak menunjukkan kehamilan. Sampo dapat berbusa karena kandungan surfaktan yang bereaksi dengan cairan.
• Pasta gigi. Buih atau perubahan warna setelah dicampur urine tidak menunjukkan kehamilan. Reaksi tersebut terjadi akibat interaksi bahan pasta gigi dengan urine.
• Soda kue. Buih setelah dicampur urine ialah reaksi asam-basa yang menghasilkan gas karbon dioksida. Reaksi ini tidak menunjukkan keberadaan hCG.
• Pemutih. Jangan lakukan untuk mengecek kehamilan. Mencampur pemutih dengan urine dapat menghasilkan gas atau uap yang berbahaya bagi saluran pernapasan.
• Gula. Gula pasir yang menggumpal atau tidak larut bukan tanda hamil. Kelarutan gula dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti suhu dan jumlah cairan.

Ciri-Ciri Positif Hamil yang Sering Diabaikan

Tubuh memberi banyak sinyal awal kehamilan yang dapat menjadi cara cek hamil atau tidak tanpa alat. Menurut NHS, beberapa wanita dapat merasakan tanda kuat sejak minggu ke-4, sedangkan lainnya baru menyadari di minggu ke-8 atau ke-9.

Berikut ini adalah tanda-tanda awal kehamilan yang umumnya dirasakan.

• Telat menstruasi.
• Morning sickness alias mual dan muntah di pagi hari.
• Payudara terasa lebih sensitif, kencang, atau nyeri karena perubahan hormon.
• Buang air kecil lebih sering dari biasanya, khususnya di malam hari.
• Volume keputihan lebih banyak, tetapi tanpa rasa sakit atau iritasi.
• Kelelahan berlebihan akibat lonjakan hormon progesteron.
• Pendarahan implantasi ditandai dengan bercak darah ringan 6–12 hari setelah pembuahan.
• Perubahan suasana hati (mood swing) akibat perubahan hormon.
• Perubahan selera makan, muncul ngidam atau justru enggan pada makanan tertentu.
• Gangguan indera perasa, seperti merasakan rasa logam di mulut.
• Kram ringan seperti sensasi menstruasi.
• Perut kembung atau terasa tidak nyaman.
• Nyeri punggung bawah dan panggul.
• Sensitivitas terhadap bau menjadi lebih tinggi.

Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil agar Janin Tumbuh Optimal

Pastikan Kehamilan dengan Pemeriksaan Dokter

Jika tespek menunjukkan hasil positif, segera periksa ke dokter kandungan atau bidan guna memastikan kehamilan. Dokter bisa melakukan prosedur USG untuk memastikan kehamilan berkembang di dalam rahim dan memperkirakan usia kehamilan.

Selain itu, dokter Anda juga dapat menentukan Hari Perkiraan Lahir (HPL) berdasarkan Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT) atau hasil USG. Setelah kehamilan terkonfirmasi, Anda juga akan mendapat arahan mengenai asupan asam folat, vitamin prenatal, dan jadwal pemeriksaan kehamilan berikutnya. 

Anda juga dapat memperkirakan HPL berdasarkan tanggal HPHT menggunakan Kalkulator HPL dari Natural Farm. Semakin dini kehamilan terkonfirmasi, semakin cepat Anda dapat memulai perawatan dan memantau perkembangan kehamilan dengan tepat.

Rekomendasi Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Setelah kehamilan terkonfirmasi, kebutuhan nutrisi ibu meningkat signifikan, terutama asam folat, zat besi, dan DHA untuk mendukung tumbuh kembang janin di trimester awal.

Suplemen prenatal membantu memenuhi asupan harian yang sering kali sulit tercukupi dari makanan saja. Untuk memudahkan Anda memilih, berikut panduan singkatnya.

• Baru positif hamil dan ingin praktis? Pilih suplemen all-in-one, seperti Nutriwell Pregnancy Formula.
• Sudah minum multivitamin lain, cuma butuh tambahan folat? Pilih Nuvita Nutri Folic 1000 mcg atau Nutriwell Folic Acid.
• Butuh kombinasi B-vitamin lengkap tanpa mineral tambahan? Pilih Wellness Folic Acid Combo.
• Ingin dukung perkembangan otak dan mata janin? Tambahkan Nordic Prenatal Fish Oil sebagai pelengkap.

Selalu konsultasikan pilihan suplemen dengan dokter atau bidan Anda untuk menyesuaikan dengan kondisi kehamilan.

1. Nutriwell Pregnancy Formula

Beli Nutriwell Pregnancy Formula 30 Tablets di Natural Farm

Vitamin dan mineral berperan mendukung kesehatan ibu hamil serta perkembangan janin di dalam kandungan. Kebutuhan nutrisi yang tidak tercukupi tentu bisa berdampak buruk pada kondisi kesehatan ibu dan proses tumbuh kembang janin.

Untuk membantu melengkapi asupan nutrisi selama hamil, Nutriwell Pregnancy Formula ini dapat jadi pilihan suplemen pendamping pola makan bergizi. 

Mengandung 800 mcg asam folat, 11 vitamin, hingga 10 mineral yang berperan mendukung perkembangan janin yang sehat. Pastikan konsumsi sesuai anjuran tenaga kesehatan.

2. Nutriwell Folic Acid

Beli Nutriwell Folic Acid 60 Tablets di Natural Farm

Asam folat merupakan vitamin B9 yang berperan dalam mendukung pembentukan sel darah merah dan perkembangan sistem saraf janin. Kecukupan asam folat penting diperhatikan sejak masa persiapan kehamilan hingga trimester pertama.

Untuk membantu memenuhi kebutuhan asam folat harian, Nutriwell Folic Acid mengandung 800 mcg asam folat per tablet. Cocok sebagai suplemen pendamping untuk ibu hamil atau wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan.

3. Wellness Folic Acid Combo

Beli Wellness Folic Acid Combo 90 Tablets di Natural Farm

Selama masa kehamilan, kebutuhan vitamin B9 (asam folat), B12, dan B6 meningkat. Ketiga vitamin ini berperan dalam mendukung pembentukan sel, metabolisme, hingga fungsi saraf yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Untuk membantu melengkapi kebutuhan tersebut, Wellness Folic Acid Combo punya vitamin B9, B12, dan B6 dalam satu tablet. Praktis bagi ibu hamil yang ingin memenuhi ketiga nutrisi sekaligus.

4. Nuvita Nutri Folic 1000 mcg

Beli Nuvita Nutri Folic 1000 mcg 100 Tablets di Natural Farm

Ibu hamil dan menyusui butuh asupan asam folat yang cukup untuk membantu mendukung pembentukan sel darah merah dan perkembangan sistem saraf janin. Nutrisi ini umumnya dianjurkan sejak masa persiapan kehamilan.

Untuk membantu memenuhi kebutuhan tersebut, Nuvita Nutri Folic 1000 mcg mengandung 1.000 mcg folic acid (asam folat) per tablet. Dosis lebih tinggi bagi ibu yang membutuhkan suplementasi ekstra sesuai anjuran dokter.

5. Nordic Prenatal Fish Oil

Beli Nordic Prenatal Fish Oil 90 Softgels di Natural Farm

Omega-3, terutama DHA dan EPA, merupakan bentuk asam lemak yang berperan di dalam mendukung berbagai fungsi tubuh selama kehamilan. DHA khususnya berkontribusi pada perkembangan otak dan mata janin. 

Guna membantu melengkapi asupan omega-3 harian, Nordic Prenatal Fish Oil mengandung 830 mg omega-3 per sajian, yang dilengkapi vitamin D3 dan E. Cocok sebagai suplemen pendamping pola makan bergizi ibu hamil.