7 Cara Menghilangkan Kerutan di Dahi secara Alami

Pasti kamu sering cari cara menghilangkan kerutan di dahi, kan? Garis-garis halus di jidat memang bikin muka kelihatan lebih tua dan capek.

Kerutan ini biasanya muncul gara-gara kolagen menurun, sering kena sinar UV, ekspresi wajah yang diulang-ulang, atau gaya hidup kamu yang kurang oke. Biar tetap awet muda, kamu bisa coba kombinasi pakai skincare, jaga asupan nutrisi, dan mulai rutin jalanin kebiasaan sehat dari sekarang.

Penyebab Kerutan di Dahi

Kerutan di dahi itu gampang banget muncul karena area ini sering gerak pas kamu lagi berekspresi. Ini dia beberapa penyebab paling umum yang perlu kamu tahu.

1. Kolagen dan elastin yang mulai turun

Kolagen itu tugasnya jaga kulit kamu biar tetap kenyal dan elastis. Menurut studi di Dermato-Endocrinology, produksi kolagen bisa berkurang sekitar 1% setelah kamu memasuki usia pertengahan 20 hingga 30-an.

2. Sering kena sinar UV

Kalau kulit sering banget kena sinar matahari, proses penuaan kulit atau photoaging bisa jadi makin cepat. Bahkan, menurut Skin Cancer Foundation, paparan UV bertanggung jawab atas hingga 90% tanda penuaan kulit, seperti kerutan, bintik gelap, dan kulit kendur.

3. Ekspresi wajah yang diulang-ulang

Suka mengernyit, mengangkat alis, atau menyipitkan mata terus-menerus? Kebiasaan ini bisa bikin garis-garis permanen di kulit dahi kamu.

4. Kurang tidur dan kebanyakan stres

Kurang tidur bisa bikin hormon kortisol naik, padahal hormon ini ngaruh banget ke kesehatan kulit. Penelitian dari Clinical and Experimental Dermatology juga nunjukin kalau kualitas tidur yang jelek itu berkaitan sama makin cepatnya tanda penuaan kulit.

5. Kurang minum dan pola makan yang nggak sehat

Kulit yang kurang hidrasi pasti kelihatan lebih kering, dan garis halus juga jadi makin jelas terlihat.

Apakah Kerutan Dahi Bisa Hilang?

Kerutan di dahi sebenarnya bisa banget kamu samarkan dan dicegah biar nggak makin dalam, apalagi kalau kamu mulai nanganinnya dari awal. Tapi ya hasilnya tetap balik lagi ke faktor usia, kondisi kulit, gaya hidup, sama seberapa konsisten kamu ngelakuin perawatannya.

Biasanya garis-garis halus itu jauh lebih gampang diperbaiki dibanding kerutan yang sudah dalam. Kalau kamu rutin ngerawat kulit, kolagen kamu bakal terbantu produksinya, hidrasi kulit terjaga, dan tampilan dahi kamu pun bakal kelihatan lebih halus.

Kalau kerutannya sudah telanjur dalam, banyak juga orang yang akhirnya milih buat konsultasi ke dokter kulit buat nyobain prosedur medis kayak botox, microneedling, atau laser resurfacing.

Cara Menghilangkan Kerutan di Dahi

Nggak ada satu cara ajaib yang langsung bikin kerutan di dahi hilang dalam semalam. Tapi kalau kamu konsisten jalanin kombinasi perawatan di bawah ini, tampilan garis halus di dahi bisa kelihatan membaik secara bertahap.

1. Pakai Sunscreen Setiap Hari

Sunscreen itu wajib banget dan satu-satunya cara paling ampuh buat bikin kerutan baru di jidat munculnya lebih lambat, plus mencegah kerutan yang udah ada jadi makin parah.

Sinar UV dari matahari bikin kolagen dan elastin cepat rusak. Parahnya, sinar UVA ini bisa menembus awan dan kaca jendela, jadi jangan cuma pakai tabir surya pas lagi terik, ya!

Cara pakai yang bener:

• Pilih minimal SPF 30 dan broad spectrum (lindungin dari UVA/UVB).
• Olesin 15–20 menit sebelum kamu cabut dari rumah.
• Ulangi lagi tiap 2–3 jam kalau kamu banyak kegiatan di luar.
• Jangan lupa area dahi! Ini sering kelewat karena takut jidat berminyak.

Secuil tips, nih! Kalau dahi kamu gampang berminyak, cari sunscreen yang teksturnya gel atau water-based biar nggak terasa berat.

2. Mulai Pakai Retinol di Malam Hari

Retinol adalah turunan vitamin A yang ampuh banget buat ngurangin garis halus karena dia mempercepat regenerasi sel kulit dan bikin kolagen di kulitmu naik lagi.

Awalnya kulit mungkin agak merah, tapi itu normal, kok, karena lagi adaptasi. Jangan langsung nyerah!

Tips pakai retinol yang benar:

• Mulai dari dosis rendah (0,025% atau 0,05%).
• Pakai cuma 2–3 kali seminggu di malam hari.
• Oleskan setelah wajah kering (tunggu 20–30 menit).
• Wajib banget pakai sunscreen besok paginya, karena retinol bikin kulit sensitif sama UV.
• Hasilnya baru kelihatan setelah 8–12 minggu pemakaian rutin. Kuncinya sabar.

3. Rutin Pakai Serum Anti-Aging

Pelembap biasa cuma jaga permukaan kulit. Kalau kamu mau serius atasi kerutan, kamu butuh serum anti-aging yang kerja lebih dalam. Cari serum dengan kandungan:

• Peptide: Buat kolagen dan kuatin kulit.
• Hyaluronic acid: Tarik dan kunci lembap, bikin garis halus kurang kelihatan.
• Antioksidan (Vitamin C, Niacinamide): Lindungi kulit dari kerusakan.

Urutan pakainya cuci muka, toner, serum, pelembap, dan sunscreen (pagi). Serum harus selalu duluan karena molekulnya kecil. Jangan campur terlalu banyak bahan aktif. 

4. Penuhi Kebutuhan Kolagen dan Antioksidan dari Dalam

Skincare dari luar aja nggak cukup, girls. Kolagen kulitmu itu diproduksi dari dalam, makanya butuh 'bahan bangunan' yang pas!

Buat support produksi kolagen, pastikan asupanmu punya:

• Vitamin C: Penting biar kolagen optimal.
• Protein: Bahan baku utama buat kolagen baru.
• Antioksidan: Melindungi kolagen dari kerusakan radikal bebas.

Kalau pola makanmu lagi berantakan, collagen drink atau suplemen antioksidan bisa bantu melengkapi. Tapi ingat, suplemen cuma pelengkap, bukan pengganti makanan sehat, ya!

5. Lakukan Pijat Wajah Secara Rutin

Jangan sepelekan pijat wajah! Ini cara gampang dan murah buat merawat kulit dahi. Pijatan ringan itu bantu banget:

• Lancarin darah di wajah, jadi kulit dapat lebih banyak nutrisi.
• Ngelemesin otot dahi yang tegang gara-gara sering mengerut.

Cara memijat dahi untuk menghilangkan kerutan:

• Pakai ujung jari atau gua sha (dengan minyak/serum sebagai pelicin).
• Gerakin dari tengah dahi ke pelipis (selalu satu arah ke atas/luar).
• Cukup 3–5 menit saat skincare malam.
• Ingat, tekanan ringan aja ya.

Kuncinya konsisten. Lima menit tiap malam jauh lebih ampuh daripada cuma seminggu sekali.

6. Tidur Cukup dan Kelola Stres Secara Aktif

Intinya, tidur cukup (7–9 jam) itu wajib karena di waktu ini kulitmu lagi regenerasi dan bikin growth hormone. Kurang tidur malah bikin penuaan dini.

Tips tidur cukup dan kelola stres:

• Tidur telentang: Biar dahi nggak ketekan bantal dan muncul sleep lines.
• Kelola stres: Stres bikin kortisol naik, ini yang mecahin kolagen kulitmu. Atur stres dengan olahraga atau meditasi ringan.

7. Jaga Hidrasi dan Perbaiki Pola Makan

Cara ini paling sering diremehkan karena hasilnya tidak instan dan tidak ada produk yang bisa dijual di sini. Tapi ini justru salah satu faktor yang paling konsisten memengaruhi kondisi kulit dahi kamu dari hari ke hari.

Cara ini paling sering diremehkan, padahal kunci dasar biar semua perawatan lain nendang.

• Hidrasi (Air Putih): Kulit yang kurang minum itu langsung kelihatan kering dan garis halus makin jelas. Targetkan minimal 8 gelas sehari, dan lebih kalau kamu aktif.
• Pola Makan: Fokus ke makanan kaya antioksidan (buah, sayur), omega-3 (ikan), dan vitamin C sebagai bahan bakar kolagen baru. Hindari gula dan makanan olahan karena bisa merusak kolagen (glycation).

Intinya, kulit terhidrasi dan ternutrisi adalah fondasi yang bikin semua serum dan retinol di atas bekerja lebih maksimal.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Efektif di Rumah! 

Tips Mencegah Kerutan Dahi Muncul Kembali

Biar kerutan di dahi nggak muncul lagi, coba lakuin beberapa tips ini:

• Jangan lupa pakai sunscreen setiap hari.
• Jauhi rokok.
• Minum air putih yang banyak.
• Makan makanan yang kaya antioksidan.
• Kurangi kena sinar matahari langsung.
• Pakai skincare yang cocok sama jenis kulit kamu.
• Pastiin kamu tidur cukup setiap malam.

Menurut Harvard Health, kebiasaan merokok itu bisa bikin kolagen cepat rusak dan kulit jadi cepat kelihatan tua.

Pilihan Produk untuk Bantu Menyamarkan Kerutan di Dahi

Kerutan di dahi muncul karena gabungan masalah kolagen turun, kulit kering, kena UV, dan stres. Jadi, kalau cuma pakai skincare dari luar, hasilnya pasti kurang maksimal.

Sebaiknya gabungin perawatan topikal (langsung di kulit) sama suplemen yang diminum buat support dari dalam. Lima produk di bawah ini kita pilih berdasarkan kombinasi pendekatan ini.

1. Bio Oil Skincare Oil

Beli Bio Oil Skincare Oil di Natural Farm

Kulit dahi yang kering itu jebakan. Kamu nggak selalu sadar kulitmu kering sampai garis halus tiba-tiba kelihatan lebih dalam dari biasanya terutama di bawah sinar atau cermin yang terang.

Bio Oil diformulasikan dengan kombinasi vitamin A, vitamin E, dan sejumlah botanical oil termasuk chamomile dan lavender. Vitamin A di dalamnya mendukung pergantian sel kulit, sedangkan vitamin E membantu menjaga kelembapan dan melindungi kulit dari stres oksidatif ringan.

Pakai setelah skincare malam, sambil dipijat ringan searah ke atas di area dahi. Pijatan itu bukan ritual tambahan ini membantu penyerapan dan merilekskan otot dahi yang seharian tegang karena ekspresi berulang.

2. Derma E Anti-Aging Serum

Beli Derma E Anti-Aging Serum di Natural Farm

Kalau kamu lagi cari serum buat nyamarin garis halus, produk ini punya kandungan peptide sama antioksidan yang oke banget buat bikin kulit kamu kelihatan lebih halus.

Teksturnya ringan banget, jadi pas banget kamu selipin di rutinitas skincare malam biar kelembapan kulit kamu tetap terjaga.

Skincare itu kuncinya di rutin pakainya ya, biar hasilnya benar-benar kerasa buat ngerawat kulit kamu dari luar.

Kalau fokus kamu emang mau tau cara ngilangin kerutan di dahi, serum anti-aging jelas lebih nendang dibanding cuma pakai pelembap biasa. Derma E Anti-Aging Serum ini bantu banget kasih hidrasi ekstra sekaligus bikin kulit kamu kelihatan lebih kenyal.

Teksturnya enteng banget, jadi enak dipakai pagi atau malam sebelum kamu pakai pelembap. Kalau kamu gabungin sama Bio-Oil pas malam, kulit jadi kerasa lebih lembap dan kelihatan lebih sehat pelan-pelan.

3. Kinohimitsu Collagen Diamond Drink

Beli Kinohimitsu Collagen Diamond Drink di Natural Farm

Seiring usia bertambah, produksi kolagen alami tubuh kamu memang bisa berkurang. Nah, minuman kolagen ini dibuat buat bantu jaga elastisitas dan kelembapan kulit kamu.

Kandungan kolagen ikan, vitamin C, sama antioksidan di dalamnya bisa bantu bikin kulit kelihatan lebih kenyal, apalagi kalau kamu imbangi sama pola hidup sehat.

Kinohimitsu Collagen Diamond Drink ini pas banget buat bikin kulit kamu terlihat lebih kenyal dan lembap dari dalam. Ini penting banget, soalnya kerutan di dahi itu sering kelihatan makin jelas kalau kulit kamu lagi dehidrasi dan kurang volume alami.

Minum satu botol sehari minuman kolagen ini secara rutin, bukan sesekali. Suplemen oral butuh konsistensi beberapa minggu untuk memberikan hasil yang bisa kamu rasakan.

4. Nuvita Nutri Skin

Beli Nuvita Nutri Skin di Natural Farm

Kulit kamu bisa cepat kusam gara-gara kena polusi dan stres oksidatif. Nuvita Nutri Skin ini punya kolagen, glutathione, sama vitamin C yang bisa bantu jaga kesehatan kulit kamu dari dalam.

Produk ini pas banget buat kamu yang pengen jaga elastisitas kulit sekaligus bikin kulit kelihatan lebih cerah dan fresh.

Nuvita Nutri Skin cocok banget buat maintenance harian, apalagi kalau pola makan kamu lagi nggak teratur. Banyak orang cari solusi anti-aging mahal tapi asupan protein, vitamin C, dan antioksidannya buruk. Itu kontradiktif.

Suplemen kayak gini tugasnya bantu melengkapi nutrisi kulit biar regenerasi kulit jalan lebih optimal.

5. Natures Health Glutathione Complex

Beli Natures Health Glutathione Complex di Natural Farm

Radikal bebas dari polusi dan sinar UV bisa bikin dahi kamu cepat keriput, lho. Makanya, produk ini hadir dengan kandungan glutathione dan antioksidan biar sel kulit kamu tetap terlindungi dari stres oksidatif.

Kamu bisa selipin suplemen ini barengan sama skincare rutin biar hasilnya makin maksimal.

Tapi perlu diingat ya, ini cuma buat melengkapi nutrisi dari makanan sehat harian kamu.

Kerutan di jidat itu bukan cuma soal umur, tapi juga pengaruh radikal bebas. Natures Health Glutathione Complex ini ngebantu banget kasih proteksi antioksidan biar kulit kamu tetap sehat luar dalam.

Tapi jangan berharap hasil instan dalam semalam ya, karena ini fungsinya buat investasi jangka panjang buat kulit kamu.