Makanan penambah trombosit berperan penting untuk mendukung proses pemulihan tubuh, terutama saat kadar trombosit menurun. Asupan nutrisi tertentu dari makanan diketahui bisa membantu merangsang pembentukan trombosit dan menjaga fungsinya tetap optimal. Yuk, ketahui daftar makanan yang direkomendasikan dalam pembahasan berikut ini!
Makanan Penambah Trombosit yang Ampuh
Trombosit adalah komponen darah yang berperan dalam proses pembekuan darah. Secara umum, kadar trombosit normal berada di kisaran 150.000–450.000 sel per mikroliter darah.
Beberapa kondisi dapat menyebabkan trombosit turun, seperti efek samping obat, gangguan imun, dan demam berdarah dengue. Apabila trombosit rendah tidak segera ditangani, hal ini membuat seseorang rentan mengalami perdarahan, seperti mimisan dan gusi berdarah.
Beberapa zat gizi, di antaranya vitamin C, vitamin B12, asam folat, zat besi, dan antioksidan, diketahui dapat mendukung proses pembentukan trombosit. Berikut ini adalah daftar jenis makanan menaikkan trombosit yang perlu Anda ketahui.
1. Jambu biji
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jambu biji berperan sebagai antioksidan untuk mendukung fungsi sumsum tulang. Sumsum tulang yang bekerja optimal ini akan membantu meningkatkan jumlah trombosit secara bertahap.
2. Pepaya
Pepaya adalah makanan peningkat trombosit yang mudah ditemukan. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang menjaga sistem pencernaan serta mendukung penyerapan nutrisi. Daun pepaya juga dipakai obat DBD alami untuk meningkatkan tingkat trombosit, meski konsumsinya perlu disesuaikan dengan anjuran medis.
3. Jeruk
Siapa yang tidak kenal buah jeruk sebagai sumber vitamin C? Jenis antioksidan kuat ini bisa membantu melindungi sel darah dari kerusakan oksidatif dan mendukung sistem imun saat sakit. Konsumsi jeruk membantu tubuh melawan infeksi yang membuat trombosit turun.
4. Delima
Buah delima alias pomegranate mengandung vitamin C, zat besi, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan darah. Kombinasi gizi dari makanan penambah trombosit ini akan membantu menjaga kadar komponen darah tetap stabil, terutama selama masa pemulihan setelah sakit.
5. Gandum utuh
Ketika trombosit turun karena sakit DBD, tubuh butuh asupan karbohidrat sebagai sumber energi. Gandum utuh adalah makanan karbohidrat kompleks yang mengandung vitamin B kompleks, zat besi, dan serat. Jenis vitamin B, khususnya vitamin B9 atau folat, memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah di sumsum tulang.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Vitamin Penambah Darah, Efektif Cegah Anemia!
6. Sayuran hijau
Bayam, kubis, selada, brokoli, dan kangkung merupakan contoh sayuran hijau yang dapat dikonsumsi sebagai makanan menaikkan trombosit. Jenis sayuran tersebut mengandung vitamin K yang tinggi untuk membantu meningkatkan dan menguatkan trombosit.
7. Wortel
Bukan hanya bagus untuk menjaga kesehatan indra penglihatan, wortel juga mengandung vitamin A dan antioksidan untuk membantu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Imun yang baik mendukung proses pemulihan tubuh dan pembentukan sel darah merah.
8. Kurma
Buah kurma menjadi sumber zat besi, asam folat, dan gula alami. Kandungan zat besi pada kurma berperan dalam proses pembentukan sel darah, sedangkan asam folat mendukung kerja sumsum tulang. Sementara itu, asupan gula alami membantu menjaga energi tubuh selama masa pemulihan pascasakit.
9. Daging merah tanpa lemak
Daging merah adalah makanan penambah trombosit yang jadi sumber zat besi dan vitamin B12. Asupan protein hewani juga akan membantu proses regenerasi sel. Konsumsi daging merah sebaiknya dalam porsi seimbang dan diolah dengan cara sehat, misalnya direbus, dikukus, atau dipanggang.
10. Hati ayam atau sapi
Hati ayam dan sapi kaya akan zat besi, vitamin B12, dan asam folat sehingga cocok sebagai makanan untuk meningkatkan trombosit saat terkena DBD. Kombinasi nutrisi ini mendukung pembentukan sel darah dan trombosit. Penting untuk makan hati tidak berlebihan, sesuai kondisi kesehatan Anda.
11. Telur
Telur bisa menjadi pilihan makanan sederhana saat trombosit rendah. Tidak hanya memiliki protein berkualitas, telur juga mengandung vitamin B12 demi mendukung pembentukan sel darah. Telur juga mengandung nutrisi esensial lain, seperti triptofan dan kolin.
12. Kacang-kacangan
Kekurangan folat diketahui bisa menyebabkan kadar trombosit rendah. Guna mengatasinya, Anda disarankan mengonsumsi kacang-kacangan, misalnya kacang tanah, kacang almond, dan kacang mete. Makanan meningkatkan trombosit ini juga tinggi akan kandungan protein nabati dan mineral untuk mendukung kesehatan darah.
Dukungan Suplemen untuk Meningkatkan Trombosit
Tidak hanya dari makanan sehari-hari, beberapa suplemen mengandung vitamin dan nutrisi lain untuk membantu meningkatkan kadar trombosit yang turun. Natural Farm menyediakan produk yang diformulasikan untuk menjaga kesehatan darah dan daya tahan tubuh.
1. Solaray Red Yeast Rice
Beli Solaray Red Yeast Rice di Natural Farm
Solaray Red Yeast Rice dikenal sebagai produk yang mengandung angkak merah atau red yeast rice, hasil fermentasi beras dengan ragi alami. Angkak merah mengandung senyawa alami monacolin K untuk membantu menstabilkan kadar trombosit agar kembali normal.
Suplemen dari Solaray ini aman untuk Anda gunakan karena diproses pada fasilitas dengan sertifikasi GMP. Tiap produk yang dihasilkan pun sudah melalui proses pengujian pada lab canggih untuk memastikan potensi produk optimal untuk mendukung kesehatan.
Tidak hanya meningkatkan kadar trombosit darah, Solaray Red Yeast Rice juga bermanfaat untuk beberapa kondisi berikut ini.
- Menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida di dalam aliran darah.
- Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
- Membantu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi.
- Menjaga keseimbangan kadar gula darah.
2. Nutriwell Vitarom
Beli Nutriwell Vitarom di Natural Farm
Nutriwell Vitarom merupakan produk multivitamin yang mengandung kombinasi vitamin dan mineral penting untuk mendukung fungsi tubuh secara menyeluruh. Terdapat pula 300 mg ekstrak daun pepaya yang diketahui bisa membantu meningkatkan kadar trombosit yang turun, seperti saat terkena penyakit demam berdarah dengue.
Rekomendasi multivitamin untuk DBD dari Nutriwell ini mengandung vitamin C supaya tubuh terlindungi dari stres oksidatif akibat radikal bebas. Terdapat pula vitamin D3 yang berperan dalam meningkatkan imunitas untuk mendukung proses pemulihan tubuh.
Nutriwell Vitarom dikonsumsi 1 kapsul sekali sehari. Sediaan dalam bentuk kapsul membuat Anda mudah mengonsumsinya sebagai pendamping makanan penambah trombosit.