Konsumsi makanan untuk DBD yang tepat memiliki peran penting dalam mendukung proses pemulihan penderita demam berdarah dengue. Hal ini bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan, menambah energi, dan menjaga asupan nutrisi saat sakit. Asupan yang sesuai bisa membantu pasien lebih cepat pulih dan terhindar dari risiko komplikasi.
Makanan yang Bagus untuk Penderita DBD
DBD adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan dari gigitan nyamuk Aedes aegypti. Demam berdarah dengue memengaruhi banyak sistem tubuh, mulai dari keseimbangan cairan, daya tahan tubuh, dan saluran pencernaan.
Pemilihan makanan yang tepat bisa membantu menjaga suplai energi, mencegah dehidrasi, serta mendukung proses pembentukan trombosit saat terkena DBD. Berikut ini adalah beberapa rekomendasinya.
1. Air putih
Asupan cairan yang cukup menjadi kunci utama pemulihan DBD. Demam tinggi dan muntah membuat tubuh kehilangan banyak cairan sehingga rentan dehidrasi. Minum air putih yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, volume darah, serta fungsi organ selama masa pemulihan.
2. Cairan elektrolit
Selain air putih, pasien DBD juga membutuhkan minuman elektrolit untuk mengganti mineral yang hilang selama demam. Elektrolit, meliputi natrium dan kalium, mampu mencegah lelah berlebihan saat terkena demam berdarah. Anda juga dapat meminum air kelapa sebagai sumber mineral dan elektrolit alami.
3. Sup ayam
Sup ayam akan merangsang nafsu makan yang sering menurun ketika DBD. Kandungan air yang tinggi membantu mencegah dehidrasi. Sementara itu, kaldu dan potongan ayam bisa memberikan asupan energi ringan berkat protein di dalamnya.
4. Jambu biji
Buah untuk DBD yang sering dianjurkan adalah jambu biji. Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh. Studi dalam Journal of Herbal Medicine (2025) juga menyebutkan bahwa jambu biji berpotensi meningkatkan trombosit saat DBD, meski tetap perlu dikombinasikan dengan perawatan medis.
5. Pisang
Pisang merupakan makanan yang baik untuk DBD karena mudah dicerna dan tinggi kalium. Mineral ini dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot. Pisang juga membantu mengatasi rasa lemas selama sakit.
6. Nasi putih atau bubur
Karbohidrat sederhana, seperti nasi putih atau bubur, merupakan sumber energi utama yang mudah dicerna. Jenis makanan ini cocok untuk penderita DBD yang mengalami penurunan nafsu makan atau gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan nyeri perut.
7. Jeruk
Jeruk merupakan kelompok buah sitrus yang dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C jadi salah satu vitamin untuk DBD yang dianjurkan, karena bisa membantu mendukung sistem imun. Kandungan airnya yang tinggi juga akan menjaga hidrasi tubuh.
8. Telur rebus
Telur mengandung protein yang dibutuhkan tubuh untuk proses pemulihan jaringan. Protein akan mendukung regenerasi sel dan menjaga kekuatan tubuh selama masa sakit. Pastikan mengolah telur dengan cara direbus, bukan digoreng dengan banyak minyak.
9. Ikan
Ikan juga menjadi sumber protein hewani yang gampang dikonsumsi penderita DBD. Menu ikan, misalnya ikan kukus atau sup ikan, lebih disarankan karena rendah lemak dan tidak membebani pencernaan yang terganggu saat sakit.
10. Sayuran hijau
Sayuran hijau, antara lain bayam dan brokoli, mengandung vitamin serta mineral yang baik penting dikonsumsi ketika Anda terkena demam berdarah. Makanan untuk DBD ini juga mengandung zat besi dan folat untuk mendukung pembentukan sel darah merah.
11. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan begitu, penyerapan gizi lebih optimal saat DBD. Bahkan, studi dalam jurnal Nutrients (2021) menemukan bahwa probiotik tertentu, seperti Lactococcus lactis, berpotensi mencegah kemunculan gejala demam berdarah.
12. Cemilan rendah lemak
Cemilan untuk penderita DBD sebaiknya berupa makanan ringan rendah lemak dan mudah dicerna, seperti biskuit atau roti tawar. Jenis snack ini membantu menjaga asupan energi selama pemulihan demam berdarah, tanpa membebani kerja sistem pencernaan.
Baca Juga: 5 Obat Demam Berdarah Alami Terbaik untuk Meningkatkan Trombosit
Pantangan Makanan Saat Terkena DBD
Sejumlah jenis makanan bisa memperberat kerja tubuh, memicu gangguan pencernaan, dan meningkatkan risiko perdarahan. Berikut ini adalah pantangan makanan saat terkena DBD.
- Makanan berlemak tinggi: gorengan, susu full cream, keju, dan mentega umumnya tinggi lemak sehingga sulit dicerna dan memperberat kerja pencernaan.
- Makanan pedas: rasa pedas berpotensi memicu iritasi lambung serta memperparah mual atau muntah.
- Minuman berkafein: kandungan kafein dalam kopi atau teh bisa membuat dehidrasi dan memengaruhi kualitas istirahat saat sakit.
- Minuman bersoda: kandungan gas dan gula yang tinggi bisa memicu kembung dan gangguan pencernaan.
- Makanan cepat saji (fast food): jenis makanan ini cenderung rendah gizi, tapi tinggi garam dan lemak yang tidak baik untuk penderita DBD.
- Alkohol: mampu memperberat kerja hati dan meningkatkan risiko komplikasi DBD.
Rekomendasi Suplemen Daya Tahan Tubuh Selama DBD
Pemenuhan nutrisi ketika pemulihan DBD tidak selalu mudah dilakukan hanya dari makanan harian. Produk suplemen bisa menjadi pelengkap asupan nutrisi saat Anda terkena demam berdarah dengue. Berikut ini beberapa pilihan produk terbaik di Natural Farm.
1. Solaray Red Yeast Rice
Beli Solaray Red Yeast Rice di Natural Farm
Solaray Red Yeast Rice dikenal sebagai suplemen berbasis fermentasi angkak merah yang mengandung senyawa monacolin K yang efektif dalam meningkatkan trombosit saat DBD.
Produk ini juga biasa digunakan untuk mendukung kesehatan metabolik dan sirkulasi darah. Selama masa pemulihan DBD, aliran darah yang optimal berperan dalam distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Suplemen dari Solaray ini baik diminum 1 kapsul 2 kali sehari. Dengan kandungan alaminya, produk ini juga menawarkan manfaat kesehatan lainnya sebagai berikut.
- Menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.
- Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Membantu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi.
- Menjaga keseimbangan kadar gula darah.
2. Nutriwell Vitarom
Beli Nutriwell Vitarom di Natural Farm
Nutriwell Vitarom adalah suplemen dengan kombinasi herbal dan vitamin untuk mendukung kebutuhan nutrisi harian. Kandungan 300 mg ekstrak daun pepaya (Carica papaya folium extract) diketahui dapat meningkatkan kadar trombosit pada penderita DBD.
Selain itu, kandungan vitamin, seperti vitamin C, vitamin D3, dan asam folat, berperan dalam pemulihan demam berdarah dengan mempertahankan daya tahan tubuh serta metabolisme energi yang optimal. Hadir dalam bentuk kapsul, Nutriwell Vitarom tentu mudah dikonsumsi.
3. Nuvita Nutri Imuno
Beli Nuvita Nutri Imuno di Natural Farm
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh pasien DBD, Nuvita Nutri Imuno menjadi pilihan yang tepat. Multivitamin ini diformulasikan dengan vitamin, mineral, dan ekstrak herbal yang dapat mendukung sistem imun saat bekerja keras melawan infeksi virus dengue.
Kombinasi herbal, meliputi elderberry dan echinacea, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan merangsang kerja sistem imun. Kandungan vitamin C, vitamin D, dan zinc juga baik untuk menjaga stamina dan mendukung respons kekebalan tubuh yang optimal.
Suplemen daya tahan tubuh dari Nuvita ini bisa Anda gunakan sebagai pelengkap makanan untuk DBD. Minum 1 kaplet salut selaput per hari untuk rasakan manfaatnya.
4. Nutriwell MyBoost
Beli Nutriwell MyBoost di Natural Farm
Nutriwell MyBoost adalah suplemen yang dirancang khusus untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan kebugaran. Kandungan di dalamnya, yang terdiri atas ekstrak echinacea, beta-carotene, vitamin B5, B6, C, D3, E, dan zinc, berperan mendukung fungsi imun dan membantu tubuh tetap bertenaga.
Suplemen ini dapat menjadi pilihan bagi Anda yang sedang dalam fase pemulihan DBD dan membutuhkan dukungan tambahan selain makanan utama. Selain itu, Nutriwell MyBoost juga bisa digunakan rutin untuk manfaat berikut ini.
- Membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Mencegah infeksi virus dan bakteri.
- Mengurangi keparahan dan durasi gejala pilek, flu, dan radang tenggorokan.
- Membantu mengatasi gangguan sistem pernapasan.
- Memiliki sifat antioksidan untuk menangkal efek radikal bebas.
5. Nutriwell CalMagZinc + D3
Beli Nutriwell CalMagZinc + D3 di Natural Farm
Kombinasi kalsium, magnesium, zinc, serta vitamin D3 diketahui mampu mendukung proses pemulihan DBD. Mineral dan vitamin tersebut bisa mempertahankan fungsi sistem imun dan metabolisme tubuh berjalan optimal. Nah, manfaat inilah yang bisa Anda rasakan dengan menggunakan Nutriwell CalMagZinc + D3.
Produk ini bagus sebagai pendukung nutrisi selama pemulihan DBD, terlebih ketika asupan mineral dari makanan terbatas. Produk Nutriwell ini hadir dalam bentuk tablet salut selaput untuk memastikan kandungannya tidak rusak akibat asam lambung. Hasilnya, nutrisi bisa mencapai usus halus untuk penyerapan lebih optimal.