5 Manfaat Zinc untuk Rambut Rontok, Cara Kerja, & Dosis yang Tepat

Kamu sudah mencoba berbagai produk perawatan untuk rambut rontok, tapi hasilnya belum maksimal? Bisa jadi tubuhmu kekurangan zinc. Mineral ini berperan di dalam pertumbuhan rambut, dari memperkuat folikel hingga mendukung produksi protein rambut.

Saat ini, zinc untuk rambut rontok menjadi solusi yang mulai banyak direkomendasikan. Yuk, cari tahu cara kerja vitamin zinc untuk rambut rontok dan manfaat lainnya untuk rambut!

Bagaimana Cara Kerja Zinc untuk Rambut Rontok?

Zinc adalah mineral esensial, artinya tubuh tidak bisa memproduksi sendiri dan hanya dapat memperoleh asupannya dari makanan maupun suplemen.

Salah satu manfaat zinc yang paling krusial adalah mendukung pembelahan sel dan sintesis protein, proses yang dibutuhkan folikel rambut agar tetap sehat di siklus pertumbuhannya.

Saat jumlah zinc di dalam tubuh rendah, folikel rambut melemah dan siklus pertumbuhannya terganggu. Tinjauan oleh Almohanna et al. (2019) di dalam jurnal Dermatology and Therapy menyebutkan bahwa kekurangan zinc berhubungan erat dengan beberapa jenis kebotakan atau alopecia, termasuk alopecia areata dan effluvium telogen.

Suplemen zinc untuk rambut rontok ini bekerja dengan mengembalikan fungsi normal folikel yang terganggu akibat kekurangan mineral ini. Berbeda dengan produk topikal yang hanya bekerja dari luar, zinc bekerja dari dalam dan memperbaiki folikel secara menyeluruh.

Perlu diingat, bahwa zinc paling efektif membantu mengatasi kerontokan yang terjadi akibat kekurangan zinc. Jika kerontokan disebabkan faktor lain, misal perubahan hormon, genetik, atau stres berlebihan, konsultasi dengan dokter spesialis kulit diperlukan.

Baca Juga: 7 Masalah Rambut yang Umum, Pahami Jenis dan Penyebabnya

Manfaat Zinc untuk Kesehatan Rambut

Selain berpotensi membantu mengatasi rambut rontok, terdapat manfaat zinc untuk rambut lainnya yang penting untuk diketahui. Berikut ini adalah penjelasannya sebelum kamu bisa memulai mengonsumsi suplemen zinc.

1. Memperkuat folikel rambut

Folikel rambut membutuhkan zinc agar strukturnya tetap kuat dan sehat. Tanpa asupan zinc yang cukup, folikel jadi lemah dan tidak dapat menahan helai rambut dengan baik. Dengan folikel yang kuat, rambut baru punya fondasi lebih kokoh untuk tumbuh optimal.

2. Mendukung produksi keratin

Keratin menjadi protein utama penyusun rambut. Zinc berperan sebagai faktor pendamping (kofaktor) penting dalam proses pembentukan keratin di dalam tubuh. 

Saat produksi keratin berjalan optimal, rambut yang tumbuh menjadi lebih kuat, tidak mudah patah, dan punya tekstur yang lebih sehat secara keseluruhan.

3. Memperpanjang fase pertumbuhan rambut

Artikel oleh Natarelli et al. (2023) dalam Journal of Clinical Medicine menyebut bahwa siklus pertumbuhan rambut terdiri dari empat fase, yakni anagen (pertumbuhan), katagen (regresi atau transisi), telogen (istirahat), dan eksogen (pelepasan atau kerontokan rambut).

Zinc bisa membantu memperpanjang fase anagen, sehingga rambut punya waktu lebih lama untuk tumbuh sebelum akhirnya rontok secara alami. Fase anagen yang lebih panjang akan membantu membuat helai rambut jadi lebih panjang dan lebat.

4. Mengurangi peradangan di kulit kepala

Peradangan kronis pada kulit kepala berpotensi merusak folikel dan memperparah kondisi rambut rontok secara signifikan. Zinc punya sifat antiinflamasi yang membantu meredakan kondisi tersebut. 

Nah, kulit kepala yang bebas dari peradangan ini tentu menciptakan lingkungan yang jauh lebih kondusif untuk pertumbuhan rambut baru yang sehat.

5. Menjaga kelembapan kulit kepala

Zinc juga punya peran di dalam mengatur produksi sebum atau minyak alami di kulit kepala. 

Keseimbangan sebum yang baik dapat menjaga kulit kepala agar tetap lembap, tidak terlalu kering, dan tidak berminyak berlebihan. Hal ini membantu mencegah ketombe yang sering kali memperparah kerontokan rambut pada banyak orang.

Vitamin Lain untuk Rambut Rontok Parah

Zinc memangnya penting, tapi vitamin buat rambut rontok parah umumnya butuh kombinasi beberapa nutrisi sekaligus. Tinjauan oleh Almohanna et al. (2019) dalam jurnal Dermatology and Therapy menjelaskan bahwa defisiensi mikronutrien, meliputi biotin, vitamin D, dan zat besi, juga berkontribusi signifikan terhadap kerontokan rambut.

Berikut adalah sejumlah vitamin dan mineral yang bisa melengkapi peran zinc untuk rambut.

• Biotin: membantu produksi keratin dan mendukung pertumbuhan rambut yang lebih kuat, karena kekurangan biotin terkait dengan rambut rapuh dan mudah rontok.
• Vitamin D: kadar yang rendah berhubungan dengan alopecia areata serta konsumsi suplemen membantu merangsang folikel rambut yang tidak aktif.
• Zat besi: defisiensi besi adalah penyebab umum effluvium telogen, khususnya pada perempuan.
• Vitamin E: antioksidan yang mampu melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat stres oksidatif dan radikal bebas.
• Vitamin C: membantu penyerapan zat besi serta berperan sebagai antioksidan yang melindungi folikel rambut dari kerusakan.

Kombinasi nutrisi di atas serta suplemen zinc untuk rambut rontok dapat memberi dukungan lebih menyeluruh. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui nutrisi mana yang paling kamu butuhkan sebelum memulai penggunaan suplemen.

Baca Juga: 8 Perawatan Rambut di Rumah yang Mudah Dilakukan

Rekomendasi Suplemen Zinc Berkualitas di Natural Farm

Sudah paham manfaat zinc untuk rambut rontok? Sekarang, saatnya pilih suplemen yang tepat untuk memenuhi kebutuhan zinc harianmu. Natural Farm menghadirkan beberapa pilihan suplemen zinc berkualitas. Simak rekomendasinya di bawah ini.

1. Natures Health Zinc Complex

Beli Natures Health Zinc Complex 60 Tablets di Natural Farm

Rambut rontok berlebih bisa jadi tanda tubuh butuh lebih banyak zinc. Natures Health Zinc Complex hadir sebagai suplemen yang mengandung kombinasi 25 mg Zinc Picolinate dan 10 mg Vitamin B6 yang membantu mencukupi kebutuhan nutrisi esensial. 

Kombinasi tersebut mendukung penguatan folikel rambut, produksi keratin, dan kesehatan kulit kepala secara menyeluruh. Cocok untuk kamu yang ingin mendukung pertumbuhan rambut dari dalam secara konsisten dan mudah. 

2. Nutriwell Tri Zinc + Vitamin B6

Beli Nutriwell Tri Zinc + Vitamin B6 30 Tablets di Natural Farm

Mau zinc yang lebih mudah diserap tubuh? Nutriwell Tri Zinc + Vitamin B6 hadir dengan tiga jenis zinc, yakni Zinc Amino Acid Chelate, Zinc Citrate Dihydrate, dan Zinc Picolinate, serta dilengkapi Vitamin B6 untuk mengoptimalkan penyerapannya. 

Kombinasi ini membantu memastikan tubuh mendapat zinc dari berbagai bentuk yang lebih optimal. Baik untuk orang dewasa yang ingin membantu memenuhi kebutuhan zinc harian, karena dapat mendukung kesehatan folikel rambut dan produksi keratin.

3. Wellness Zinc with Vitamin B6

Beli Wellness Zinc with Vitamin B6 60 Tablets di Natural Farm

Defisiensi zinc bisa bikin pertumbuhan rambut terhambat tanpa kamu sadari. Wellness Zinc with Vitamin B6 hadir untuk membantu memenuhi kebutuhan zinc harian dengan formula yang praktis dan mudah dikonsumsi setiap hari. 

Tidak hanya mengandung 30 mg Zinc, penambahan 10 mg Vitamin B6 dalam suplemen ini membantu mengoptimalkan penyerapan di dalam tubuh. Tercukupinya nutrisi ini membantu mendukung pertumbuhan rambut yang lebih sehat dari dalam.

4. Nuvita Nutri Tri Zinc + Vitamin B6

Beli Nuvita Nutri Tri Zinc + Vitamin B6 30 Tablets di Natural Farm

Formula Tri Zinc membuat penyerapan mineral esensial ini jadi lebih optimal di dalam tubuh. Nuvita Tri Zinc + Vitamin B6 menggabungkan 3 bentuk zinc berbeda, yakni Zinc Bisglycinate Chelate, Zinc Citrate Dihydrate, dan Zinc Picolinate, yang dilengkapi Vitamin B6.

Kombinasi nutrisi ini dirancang untuk memberikan dukungan mineral yang lebih menyeluruh bagi folikel rambut. Produk ini dapat jadi pilihan untuk melengkapi asupan zinc harian serta membantu mengurangi kerontokan.

*) Disclaimer: Suplemen adalah pelengkap pola makan sehat, bukan pengganti asupan gizi dari makanan sehari-hari. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen zinc, terutama jika mengalami kerontokan yang berlebihan atau berkepanjangan.