Sejak dulu manfaat minyak ikan untuk anak sudah populer untuk mencerdaskan otak. Hanya saja kesadaran untuk memberikan vitamin minyak ikan anak atau sumber makanan lain yang mengandung omega-3 dan DHA tinggi masih rendah. Alhasil anak-anak generasi sekarang mengalami kesulitan saat belajar hingga memperlihatkan gejala kurang cerdas. Ibu, minyak ikan untuk anak sangat diperlukan untuk tumbuh kembang anak. Itu berarti fungsi minyak ikan untuk anak lebih dari sekadar kecerdasan otak saja.
Fungsi Minyak Ikan untuk Anak
Minyak ikan mengandung lemak esensial omega-3 yang kaya akan manfaat. Omega-3 sendiri terdiri dari tiga jenis yakni ALA (Alpha-Linolenic Acid), DHA (Docosa-Hexaenoic Acid), dan EPA (Eicosa-Pentaenoic Acid). Ketiga jenis tersebut termasuk dalam kelompok asam lemak tak jenuh, sehingga tergolong sebagai lemak yang menyehatkan. Mencukupi asupan harian minyak ikan memiliki manfaat sebagai berikut.
1. Menstimulasi Kemampuan Berpikir, Konsentrasi, dan Fungsi Otak
Asupan minyak ikan untuk anak yang tidak tercukupi dengan baik akan berdampak secara langsung terhadap penurunan fungsi kognitif. Salah satu gejala yang mudah terlihat yakni anak kesulitan belajar di sekolah. Supaya fungsi kognitif tersebut berkembang optimal, dibutuhkan omega-3, EPA dan DHA, untuk mendukung kerja mielin. Mielin merupakan selubung saraf yang membantu transmisi listrik oleh saraf menjadi lebih cepat, efektif dan efisien. Bukan hanya fungsi kognitifnya saja melainkan juga fungsi motorik dan kemampuan belajarnya turut berkembang.
Di samping itu, cukup banyak studi yang menjelaskan bahwa DHA dan EPA juga penting untuk maturasi sel-sel saraf otak. Bukan hanya itu, komponen tersebut juga dapat bermanfaat untuk melindungi jaringan saraf dari stres oksidatif. Sebuah studi pada manusia menemukan bahwa kadar EPA dan DHA yang cukup membantu anak memiliki IQ yang normal, dan meningkatkan kemampuan belajar visuospasial serta memori. Bahkan, ada beberapa penelitian juga yang menemukan bahwa anak dari ibu hamil yang mengonsumsi suplemen omega-3 dapat memiliki skor IQ yang lebih tinggi.
2. Meningkatkan Kemampuan Belajar dan Membaca Lebih Cepat
Sejalan dengan meningkatnya fungsi otak dan konsentrasi, anak yang tercukupi asupan omega-3 memiliki kemampuan membaca lebih baik daripada yang tidak. Mengutip dari Bebeclub, sebuah studi menjelaskan kalau kemampuan membaca anak yang tercukupi omega-3 meningkat hingga 20% dalam kurun waktu tiga minggu pasca diberikan omega-3. Selain kemampuan membaca yang meningkat, anak memiliki kemampuan untuk menceritakan kembali hal-hal yang baru saja dibacanya. Dengan kata lain, anak memiliki kemampuan membaca sekaligus memahami konteks dari bacaan tersebut dengan baik.
3. Mengoptimalkan Pertumbuhan Tulang
Fakta mengejutkan bahwa salah satu fungsi minyak ikan untuk anak adalah mengoptimalkan pertumbuhan tulangnya. Hal ini lantaran omega-3 mendapatkan dukungan dari osteoblas. Osteoblas merupakan sel yang berfungsi untuk pembentukan tulang. Lalu diikuti dengan kemampuan menyerap kalsium dan mineral dengan baik sehingga Si Kecil tumbuh dengan tulang yang kuat dan sehat.
4. Mengatasi Gejala ADHD
Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD merupakan gangguan perilaku yang ditandai dengan gejala impulsif, hiperaktif dan sulit berkonsentrasi atau fokus. Proses suplementasi minyak ikan pada anak membantu atasi gejala ADHD tersebut agar tidak semakin parah. Asam lemak omega-3 memperbaiki kemampuan mengingatnya sehingga terbentuk memori sehat, memperbaiki kemampuan konsentrasi, serta mengatasi gejala lainnya seperti hiperaktif dan impulsivitas.
5. Mengurangi Gejala Asma
Fakta lainnya yang jarang diketahui tentang manfaat minyak ikan untuk anak yakni khasiatnya untuk mengurangi risiko gejala asma. Cukup banyak studi yang menganalisis keterkaitan asam lemak omega-3 dengan penyakit pernapasan ini. Kebanyakan studi menjelaskan kalau asupan asam lemak omega-3 dalam kadar tinggi membantu mengatasi gejala asma seperti sulit bernapas, nyeri dada, batuk, dan mengi.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Rupanya minyak ikan memiliki peran penting terhadap fungsi sel-sel fotoreseptor untuk retina mata. Dalam hal menjaga kesehatan mata, tercukupinya asupan omega-3 juga mengurangi gejala mata kering seperti rasa pedih, gatal sampai iritasi. Walau terlihat gangguan kesehatan minor, akan tetapi bila dibiarkan begitu saja berpotensi merusak kemampuan mata melihat.
Baca Juga: Memahami Perkembangan Otak Anak & Upaya Stimulasinya
Kebutuhan Asupan Harian Vitamin Anak Minyak Ikan
Asam lemak omega-3 merupakan jenis asam lemak yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh untuk metabolisme juga. Namun sayangnya, asam lemak ini tidak diproduksi oleh tubuh secara langsung sehingga Anda perlu mencukupinya dari makanan dan suplementasi tambahan. Misalnya saja dari ikan laut (salmon, tuna, sarden, dan tongkol), kacang kedelai, telur, dan lain sebagainya.
Berikut ini kebutuhan asupan harian minyak ikan untuk anak berdasarkan usianya, yaitu:
- Anak berusia 1 sampai 3 tahun sekitar 700 mg per hari.
- Anak berusia 4 sampai 8 tahun sekitar 900 mg per hari.
- Anak berusia 9 sampai 13 tahun sekitar 1000 sampai 1200 mg per hari.
Pada saat anak kekurangan kadar asam lemak omega-3, risikonya cukup serius. Anak mengalami kesulitan konsentrasi untuk belajar sehingga dapat memengaruhi kemampuan berpikirnya. Tak heran bila anak yang kurang tercukupi omega-3 lebih risiko mengalami penurunan kecerdasan. Di samping itu, gangguan penglihatan anak juga terganggu serta penurunan imunitas tubuh.
Rekomendasi Vitamin Minyak Ikan untuk Anak
Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai formulasi suplemen termasuk minyak ikan, minyak krill, minyak ikan kod, dan juga produk vegetarian yang mengandung minyak alga (ganggang). Berikut beberapa rekomendasi suplemen vitamin anak minyak ikan yang mengandung omega-3 lengkap yang bisa Natural Buddy berikan kepada buah hati tercinta.
1. Nordic Children's DHA
Nordic Children's DHA merupakan suplemen vitamin minyak ikan anak yang terbuat dari 100% hati ikan arctic cod liar yang terjamin kemurnian dan kesegarannya. Nordic Children's DHA membantu mencukupi fungsi kognitif dan otak anak. Kemudian tambahan vitamin A yang akan mencegah risiko rabun senja dan infeksi virus bakteri. Lalu vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang anak. Suplementasi vitamin anak minyak ikan ini memiliki rasa stoberi yang disukai anak. Anak berusia minimal 1 tahun bisa mengonsumsi suplemen ini. Cukup berikan ½ sendok teh per hari setelah makan.
2. ChildLife Omega 3 DHA+Choline
Rekomendasi vitamin minyak ikan untuk anak selanjutnya yaitu ChildLife Omega 3 DHA+Choline. Multivitamin berbentuk gummy yang mudah dikunyah serta varian rasa yang disukai anak memudahkan Ibu mencukupi asupan omega-3 harian yang dibutuhkan anak. Kombinasi asam lemak omega-3 seperti DHA & EPA dengan vitamin D3 dan kolin bermanfaat untuk menjaga fungsi sistem imunitas tubuh, meningkatkan fungsi saraf, memperbaiki konsentrasi dan kesehatan mental anak, serta menjaga fungsi penglihatan anak. Adapun dosis yang diberikan sebagai berikut:
- Anak berusia 1 sampai 12 tahun diberikan 1 tablet gummy kunyah per hari.
- Anak berusia di atas 13 tahun diberikan 2 tablet gummy per hari.
- Untuk anak berusia di bawah 3 tahun, disarankan untuk membelah tablet gummy terlebih dulu atau dicampurkan dengan makanan.
3. Wellness Omega 3 Fish Oil
Suplementasi omega-3 untuk anak dari Wellness yang bisa jadi pertimbangan untuk anak-anak yakni Wellness Omega 3 Fish Oil. Kandungan omega-3 CIS termasuk formula alami jadi lebih aman dikonsumsi anak-anak. Belum lagi tambahan vitamin E sebanyak 5 mg di setiap tabletnya untuk memberikan manfaat sebagai berikut:
- Menjaga kesehatan otak, mata, jantung, pembuluh darah, tulang, dan sendi.
- Memperbaiki suasana hati anak.
- Menurunkan kadar LDL, kolesterol dan trigliserida serta meningkatkan kadar HDL.
- Mencegah penebalan pembuluh darah (atheroklerosis) dan melancarkan sirkulasi darah di seluruh tubuh.
- Mengurangi peradangan.
- Mengatasi kecemasan dan depresi pada anak.
4. Wellness Kids Omega 3
Tak hanya satu suplementasi vitamin minyak ikan untuk anak dari Wellnes, melainkan ada produk multivitamin lainnya seperti Wellness Kids Omega 3. Multivitamin Wellness Kids Omega 3 berbentuk softgel yang mudah dikunyah dan disukai anak karena varian rasa cokelat dan orange. Cukup berikan 1 softgel per hari untuk mendukung tumbuh kembang anak. Adapun manfaat yang akan didapatkan di antaranya:
- Mengoptimalkan pembentukan dan fungsi otak.
- Meningkatkan konsentrasi, daya pikir, memori dan kecerdasan anak.
- Menjaga kesehatan mata, jantung sampai kulit.
- Mengurangi resistensi insulin pada anak penderita obesitas.
- Mengurangi gejala ADHD.
- Mengurangi serangan asma.
- Memperbaiki suasana hati.
- Memproduksi tambahan cadangan energi.