Rekomendasi Vitamin untuk Badan Lemas agar Berenergi Kembali!

Kondisi tubuh yang lemas sangat memengaruhi aktivitas sehari-hari. Padahal secara fisik, Anda merasa sehat tapi kenapa tubuh lemas? Karenanya penting mengonsumsi vitamin untuk badan lemas guna mencegah hal tersebut terjadi.

Khasiat vitamin buat badan lemas bukan hanya membuat tubuh lebih berenergi saja, melainkan juga memperkuat otot, menjaga kesehatan tulang sampai imunitas tubuh. Memangnya badan lemas minum vitamin apa? Yuk, simak informasi selengkapnya berikut ini.

Penyebab Utama Badan Lemas

Sebenarnya badan yang lemas bukan berarti Anda sedang menderita penyakit tertentu. Jikalau orang yang menderita penyakit tertentu dan merasa lemas, ini benar. Namun nggak semua tubuh yang mendadak lemas berarti sedang terjangkit penyakit khusus.

Justru tubuh yang lemas merupakan bentuk sinyal tubuh ketika merasakan ada yang tidak benar dari sisi kesehatan fisik maupun mental. Kehilangan banyak energi akan menghambat aktivitas sehari-hari. Biasanya Anda produktif jadi sedikit lambat menjalankan pekerjaan. Bahkan kondisi tubuh yang lemas bisa memengaruhi kondisi hati atau mood.

Jangan langsung mendiagnosa bahwa Anda terjangkit penyakit tertentu makanya tubuh jadi lemas. Berikut ini beberapa faktor yang bisa menyebabkan badan lemas, di antaranya:

Gaya hidup tidak sehat, mengonsumsi sembarangan makanan dan minuman, sering begadang sehingga kurang tidur, jarang berolahraga, hingga merokok dan konsumsi alkohol.
Pola makan tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji serta tidak memikirkan keseimbangan nutrisi.
Tubuh kekurangan zat besi.
Terlalu sering atau terdalam rasa depresi yang sedang dirasakan yang akan menyedot sumber energi Anda setiap harinya.
Stres berlebihan dan sulit mengontrolnya, secara refleks tubuh Anda terus merasa waspada. Kondisi seperti ini yang akan melepas hormon seperti kortisol dan adrenalin berlebihan dan membuat tubuh jadi gampang lelah.
Terjebak dalam aktivitas yang monoton ditambah kurang motivasi untuk menjalani hidup.
Tubuh mengalami kekurangan nutrisi sehingga butuh konsumsi vitamin untuk badan lemas dan lebih berenergi lagi.
Tubuh mengalami dehidrasi.
Gangguan tidur seperti sleep apnea.
Kondisi tubuh kekurangan sel darah merah atau anemia ini menghambat penyebaran oksigen ke seluruh tubuh sehingga memicu rasa lemas di seluruh tubuh.
Menderita penyakit tiroid, di mana kadar hormon tiroid tidak seimbang yang menyebabkan protein dan energi kurang optimal bekerja di dalam tubuh.
Menderita kondisi medis lainnya seperti diabetes, hipotiroidisme, atau diabetes.

Cara Mengatasi Badan Lemas

Sebelum melakukan pemeriksaan lebih lanjut, Anda bisa mengatasi kondisi badan lemas dengan langkah-langkah berikut ini. Salah satunya mengonsumsi vitamin untuk badan lemas agar lebih bertenaga lagi.

1. Manajemen Kesehatan Mental

Mulai dengan memotivasi diri sendiri setiap harinya. Sesederhana menetapkan target harian seperti harus lari pagi atau jalan santai di pagi hari sebelum beraktivitas. Ketika mendapati diri merasakan stres dan depresi segera atasi dengan melakukan beberapa teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau teknik mengambil pernapasan dalam. Tujuannya untuk meredakan ketegangan otot, memicu perasaan lebih rileks hingga akhirnya stres, cemas, atau depresi itu berkurang.

Bila ternyata antisipasi di atas kurang efektif untuk mengurangi gangguan mental tersebut, mungkin Anda butuh treatment khusus untuk menyembuhkan kondisi gangguan kesehatan mental tersebut. Lakukan konsultasi dan korseling lebih lanjut dengan ahlinya supaya perawatan dan pengobatannya tepat sasaran.

2. Pola Tidur Sehat

Salah satu tanda seseorang kurang tidur di antaranya merasakan cemas, was-was sampai merasa kelelahan begitu dahsyat. Ketika Anda tidur, sebenarnya tubuh melakukan pemulihan diri, memperbaiki jaringan dan sel serta mengisi ulang energi tubuh. Wajar saja saat Anda kurang tidur sering kali merasakan cemas sampai kelelahan.

Bangun nuansa ruang tidur yang nyaman supaya Anda bisa rileks tidur. Misalnya saja tidak menggunakan gadget beberapa menit sebelum tidur, menggunakan diffuser serta kondisi lingkungan nyaman untuk tidur lainnya.

3. Konsisten dan Rutin Berolahraga

Konsisten berolahraga juga membantu tubuh lebih rileks namun tetap berenergi jadi nggak gampang lemas. Salah satu manfaat olahraga adalah meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh, melepaskan hormon bahagia endorfin serta memperbaiki fungsi paru-paru dan sistem imunitas tubuh. Tak perlu berolahraga intensitas berat, aktivitas atau olahraga fisik ringan seperti bersepeda, berenang, atau berjalan kaki pun termasuk olahraga yang bisa menambah energi.

4. Jaga Pola Makan Sehat dan Seimbang

Cara selanjutnya untuk memastikan tubuh lebih bertenaga dan berenergi dengan memastikan kecukupan dan keseimbangan makanan bergizi. Adapun makanan bergizi yang dimaksud meliputi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, mineral dan vitamin badan lemas. Termasuk mencukupi asupan air putih harian minimal 2 liter.

Kurangi atau benar-benar tinggalkan kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji karena mengandung berbagai kandungan berbahaya seperti kandungan gula berlebih dan lemak jahat.

Membatasi konsumsi kafein cukup membantu mengembalikan energi tubuh yang lemas. Walaupun secara tidak langsung, namun bila Anda membatasi asupan kafein ini maka kualitas tidur Anda hari ini akan kembali baik. Esok pagi ketika bangun tubuh jadi lebih segar dan siap menjalani hari.

5. Konsumsi Makanan dan Suplemen Penambah Energi

Bagi penderita anemia, umumnya dokter menganjurkan untuk konsumsi suplemen multivitamin penambah darah yang mengandung zat besi tinggi. Di tingkat serius, pasien bisa direkomendasikan untuk melakukan transfusi darah atau kemoterapi.

Namun, bila kondisi tubuh lemas yang terjadi pada orang normal cukup dengan mengonsumsi makanan atau suplemen penambah energi, misalnya mengonsumsi vitamin tubuh lemas agar tetap berenergi. Biasanya vitamin untuk badan lemas mengandung beberapa nutrisi penting seperti antioksidan, protein dan serat.

Jenis Vitamin untuk Badan Lemas

Berikut ini daftar vitamin buat badan lemas untuk menjaga fungsi sel dan jaringan organ tubuh serta meningkatnya energi:

Vitamin B12 berperan untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh supaya Anda terhindar dari rasa lemas dan lelah.
Vitamin B kompleks berperan penting pada sistem metabolisme karbohidrat dan protein. Ketika sistem metabolisme ini terganggu, maka cadangan energi berkurang jadi tubuh merasa lemas.
Vitamin C sebagai antioksidan untuk memproteksi tubuh dari paparan radikal bebas yang menyebabkan penyakit. Saat tubuh terinfeksi virus atau bakteri, maka gejala pertama yang timbul rasa lemas dan lelah.
Vitamin D bermanfaat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh dan menjaga kesehatan tulang. Defisiensi vitamin D memengaruhi fungsi sistem saraf dan kekuatan otot sehingga tubuh lebih mudah terinfeksi bakteri dan virus.
Vitamin E yang membantu mengembalikan tubuh yang lemas dengan cara memperkuat sistem imunitas tubuh, memperlancar peredaran darah dan mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
Kalsium termasuk vitamin untuk badan lemas. Salah satu manfaat kalsium untuk mendukung kerja fungsi otot dan saraf di otak sehingga lebih jelas memberikan perintah kepada anggota tubuh untuk bergerak.
Zat besi merupakan nutrisi yang berperan penting untuk proses pembentukan sel darah merah yang akan mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tubuh jadi terhindar dari rasa lemas, lelah, lesu sampai sulit fokus.
Magnesium yang mendukung optimalisasi fungsi saraf dan otot untuk memproduksi energi.
Protein bermanfaat untuk menambah energi dengan cara meningkatkan performa tubuh melalui fungsi otot, tulang, dan saraf.
Kreatin merupakan asam amino yang memberikan cadangan energi tambahan untuk meningkatkan performa intens seperti saat berolahraga.

Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Badan Lemas

Berikut ini rekomendasi suplemen vitamin untuk badan lemas yang aman untuk Natural Buddy konsumsi.

1. Nutriwell Vitamin B Complex

Cukupi asupan vitamin B kompleks harian agar tubuh Anda tidak cepat lelah dan lemas. Nutriwell Vitamin B Complex mengandung vitamin B lengkap di antaranya vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, dan asam folat untuk mencukupi kebutuhan zat gizi mikro tubuh. Bentuk suplemen tablet salut selaput yang mudah dikonsumsi dan diserap tubuh. Anda cukup mengonsumsinya sebanyak 1 tablet per hari.

Adapun manfaat yang akan Anda rasakan di antaranya:

Mendukung sistem metabolisme karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi.
Menjaga fungsi dan kesehatan sistem saraf.
Mendukung tidur berkualitas.
Mengurangi cemas dan meredakan stres.
Mendukung pembentukan jaringan dan sel darah merah untuk mencegah anemia.

2. Natures Plus Vitamin C

Suplemen multivitamin lainnya untuk mendukung proses metabolisme protein yaitu Natures Plus Vitamin C. Perlu diketahui bahwa sistem metabolisme protein yang berjalan normal dapat memberikan sumber energi tambahan sehingga dapat mendukung aktivitas tubuh aktif.

Di sisi lain, kandungan vitamin C yang berasal dari rose hips melalui metode Sustained Release untuk menjaga kadar vitamin C dapat bertahan lama di dalam tubuh seharian penuh. Manfaat mengonsumsi Natures Plus Vitamin C di antaranya:

Meningkatkan sistem imunitas tubuh untuk mencegah atau mengatasi infeksi.
Memiliki dampak penting untuk memproduksi hormon anti stres.
Memiliki peran sebagai antioksidan untuk menjaga aliran atau sirkulasi darah normal.
Menjaga kesehatan seluruh organ tubuh.

3. Natures Health Vitamin D3 Complex

Natures Health Vitamin D3 Complex membantu Anda mencukupi kebutuhan vitamin D3 dan magnesium harian. Kandungan vitamin D3 di setiap takaran sajinya sebesar 400 IU untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat.

Sementara kandungan magnesium sebesar 250 mg di setiap takaran sajinya mendukung penyerapan vitamin D agar proses pencapaiannya lebih cepat dengan cara mengatur kadar vitamin D dan kadar mineral lainnya seperti kalsium dan fosfor. Kemudian kandungan vitamin K2-MK7 sebesar 30 mcg menjamin kalsium akan diangkut vitamin D agar terserap sempurna di tulang.

Dengan mengonsumsi Natures Health Vitamin D3 Complex kesehatan tulang Anda terjamin kuat, dapat meredakan stres dan cemas yang menggerus energi serta meningkatkan produksi energi di dalam tubuh agar tidak gampang lemas.

4. Nuvita Nutri Vitamin D3 1000 IU

Rekomendasi vitamin D3 lainnya yakni Nuvita Nutri Vitamin D3 1000 IU. Di setiap takaran sajinya terkandung vitamin D3 sebesar 1000 IU. Vitamin D tidak diproduksi di dalam tubuh secara alami sehingga Anda harus mencukupi kebutuhan hariannya dengan berjemur di bawah sinar matahari atau mengonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung vitamin D3.

Bentuk suplemen Nuvita Nutri Vitamin D3 1000 IU kaplet salut selaput yang mudah dikonsumsi. Cukup konsumsi sebanyak 1 kaplet per hari setelah makan untuk merasakan manfaat berikut ini:

Meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Meningkatkan kekuatan otot.
Berperan sebagai antioksidan untuk memproteksi tubuh dari paparan radikal bebas.

5. Natures Plus Vitamin B12

Rekomendasi vitamin untuk badan lemas selanjutnya yaitu Natures Plus Vitamin B12. Sama seperti vitamin D, vitamin B12 juga tidak diproduksi sendiri secara alamiah di dalam tubuh. Di setiap tabletnya terkandung vitamin B12 sebesar 500 mcg. Kabar baiknya, vegetarian atau orang yang tidak bisa mengonsumsi produk hewani bisa mengonsumsi Natures Plus Vitamin B12 karena terbuat dari bahan herbal non hewan.

Manfaat yang akan Anda rasakan setelah mengonsumsi Natures Plus Vitamin B12 di antaranya:

Meningkatkan produksi energi di dalam tubuh.
Mendukung proses pembentukan sel darah merah untuk mencegah anemia karena defisiensi vitamin B12.
Menjaga kesehatan tulang untuk mencegah osteoporosis.
Mengatasi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati.

6. Nuvita Nutri Imuno

Suplemen Nuvita Nutri Imuno memiliki kombinasi nutrisi yang unik meliputi vitamin C, vitamin D3, elderberry, echinacea, dan zinc yang bekerja secara sinergis untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Suplemen ini melalui produksi dengan formulasi khusus yang menghasilkan kaplet suplemen yang praktis dan mudah dikonsumsi. Cukup konsumsi 1 kaplet per hari untuk merasakan manfaatnya.

Adapun khasiat Nuvita Nutri Imuno di antaranya:

Meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Memproteksi tubuh agar tidak terinfeksi bakteri dan virus.
Bersifat antioksidan untuk memproteksi tubuh dari paparan radikal bebas.
Mencukupi kebutuhan harian vitamin C dan vitamin D.
Mengurangi gejala pilek, flu dan radang tenggorokan.
Mengatasi gangguan sistem pernapasan.
Mempercepat proses penyembuhan.

7. Manuka Farm MGS 5+

Rekomendasi vitamin untuk badan lemas yang terakhir yaitu Manuka Farm MGS 5+. Kenapa madu bisa memberikan tambahan energi untuk mengatasi tubuh lemas. Manuka Farm MGS 5+ berbeda dengan madu pada umumnya. Manuka Farm MGS 5+ terbuat dari 100% madu manuka asli dari New Zealand sehingga sudah terjamin kualitasnya di tingkat nasional ataupun internasional.

Manfaat mengonsumsi Manuka Farm MGS 5+ selain untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh yaitu menambah energi, mengatasi permasalahan sistem pencernaan, mencegah terjadinya infeksi pada luka, mengatasi radang tenggorokan dan sariawan serta mengurangi inflamasi.

Madu ini bisa dikonsumsi anak-anak. Minimal usia anak 1 tahun ke atas bisa mengonsumsi Manuka Farm MGS 5+. Anda bisa langsung mengonsumsinya, mencampurkan dengan teh atau air hangat, menambahkan di jus, smoothie, yogurt atau cereal.