Saat masa tumbuh kembangnya, makanan bergizi seringkali tidak cukup untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi anak.
Oleh karena itulah penggunaan suplemen atau vitamin peninggi badan anak secara khusus dapat jadi pilihan yang harus dipertimbangkan.
Kebutuhan Nutrisi dan Vitamin Agar Anak Cepat Tinggi
Pemantauan kesehatan anak secara rutin sangat penting, termasuk memastikan kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal terpenuhi. Nutrisi dan vitamin memiliki peranan yang sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi anak.
Jadi meski sering dikaitkan dengan genetik, akan tetapi asupan gizi yang tepat dapat mendorong pertumbuhan sekaligus membentuk tulang yang kuat.
Beberapa jenis vitamin yang harus Anda perhatikan asupan supaya anak bisa lebih cepat tinggi antara lain adalah:
1. Kalsium
Kalsium untuk anak merupakan nutrisi utama yang dapat diandalkan untuk memperkuat sekaligus mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi anak.
Dilansir dari Telemed, agar pertumbuhan tinggi anak semakin efektif, maka berikut adalah kebutuhan kalsium harian yang harus dipenuhi, yaitu:
- Anak usia 1 – 3 tahun: 650 milligram kalsium
- Anak usia 4 – 8 tahun: 1000 milligram kalsium
- Anak usia 9 – 18 tahun: 1200 milligram kalsium
Asupan nutrisi ini bisa didapatkan dari produk susu dan turunannya, sayuran hijau (bayam, pokcoy) maupun menambah suplemen dari luar.
2. Vitamin D
Vitamin D juga menjadi salah satu faktor peninggi badan anak. Salah satu cara memenuhinya yaitu dengan paparan sinar matahari pagi.
Inilah yang membuat para bayi biasanya dianjurkan untuk dijemur setiap pagi sekitar 20-30 menit. Selain itu vitamin D juga dapat dipenuhi pada berbagai bahan makanan seperti ikan tuna, telur hingga hati sapi.
Tercukupinya kebutuhan ini akan membantu anak terhindar dari penyakit tulang lunak dan bengkok (Rakitis) sehingga bisa bertambah tinggi secara optimal.
Pastikan untuk memenuhi vitamin D pada anak sekitar 400 IU per hari saat bayi berusia 0-11 bulan dan 600 IU jika anak berusia 1-12 tahun.
Baca Juga: 10 Ciri Ciri Kekurangan Vitamin D dan Cara Mengatasinya
3. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks khususnya B12 juga turut memberikan andil besar untuk meningkatkan tinggi anak secara optimal.
Dilansir dari KlikDokter, kebutuhan vitamin yang harus dicukupi oleh anak setiap hari jika ingin tumbuh kembangnya optimal adalah:
- Bayi usia 0-12 bulan: 0.4-0.5 mcg/hari
- Anak usia 1-8 tahun; 0.7-1.0 mcg/hari
- Anak usia 9-19 tahun: 1.5-2.0 mcg/hari
Sebab vitamin ini memiliki peranan besar untuk membantu menguatkan tulang sekaligus menunjang tumbuh kembang anak sehingga pertubuhan tinggi jadi semakin optimal.
4. Zat Besi
Anak yang terpenuhi kebutuhan zat besinya, memiliki pertumbuhan fisik yang lebih baik, tidak mudah sakit, serta perkembangan motorik yang membuatnya terus aktif saat beraktivitas.
Kebutuhan zat besi pada anak yang harus dicukupi agar tumbuh kembangnya efektif adalah:
- Usia 0-6 bulan: 0,27 milligram zat besi per hari.
- Usia 7–12 bulan: 7-11 milligram per hari
- Usia 1–3 tahun: 7 milligram per Hari
- Usia 4–8 tahun: 10 milligram per hari.
Pemenuhan zat gizi ini juga yang akan mencegah anak stunting sehingga pertumbuhan tingginya tidak akan terhambat.
Baca Juga: Daftar Makanan Yang Mengandung Zat Besi, Ada Jeroan Dan Biji Buah Labu
Rekomendasi Vitamin Peninggi Badan Anak Terbaik
Jika disimpulkan, kalsium, vitamin D, vitamin B kompleks hingga zat besi merupakan nutrisi penting yang berperan dalam mendukung tinggi anak.
Namun vitamin ini belum tentu bisa dicukupi hanya dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari saja sehingga perlu menambahkan suplemen vitamin peninggi badan khusus, berikut ini adalah rekomendasi terbaiknya:
1. ChildLife Liquid Calcium with Magnesium
Beli ChildLife Liquid Calcium with Magnesium di Natural Farm
Sesuai dengan namanya, ChildLife Liquid Calcium with Magnesium mengandung Kalsium, Magnesium, Zinc dan Vitamin D yang merupakan nutrisi utama untuk mendukung pertumbuhan tulang serta gigi anak.
Jangan khawatir, bentuk suplemen yang cair juga akan memudahkan penyerapan tubuh sekaligus membantu anak mengonsumsinya dengan benar.
Selain itu, ChildLife Liquid Calcium with Magnesium memiliki kandungan yang sangat aman untuk anak karena tidak mengandung gluten, alkohol, perasa dan pemanis buatan.
Suplemen ini bisa dikonsumsi sejak anak berusia 1 tahun dengan dosis satu sendok teh sehari.
2. Wellness Calcium Gummy
Beli Wellness Calcium Gummy di Natural Farm
Vitamin peninggi badan anak yang efektif lainnya sehingga layak untuk Anda coba adalah Wellness Calcium Gummy.
Uniknya, suplemen ini memiliki tekstur gummy layaknya permen sehingga lebih mudah untuk dinikmati oleh anak-anak.
Setiap gummy-nya mengandung 120 mg calcium dan 100 IU vitamin D3 yang sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan serta pertumbuhan tulang, efektif untuk meningkatkan tinggi badan anak.
3. Nuvita Nutri GRO
Beli Nuvita Nutri GRO di Natural Farm
Kalsium yang baik tidak hanya soal jumlah, tetapi soal seberapa efektif tubuh menyerapnya. Nuvita Nutri GRO menghadirkan 250 mg kalsium dari Calcium Carbonate dan Coral Calcium, diperkaya Vitamin D3, Magnesium dan Boron untuk mendukung penyerapannya di dalam tubuh.
Satu kapsul mengandung 4 nutrisi penting, yang mudah dan praktis untuk dikonsumsi sehari-hari. Dianjurkan untuk remaja usia 15 tahun ke atas sebagai suplemen membantu memenuhi kebutuhan mineral kalsium harian.
4. ChildLife Multivitamin & Mineral
Beli ChildLife Multivitamin & Mineral di Natural Farm
ChildLife Multivitamin & Mineral merupakan suplemen dengan 16 kandungan vitamin dan mineral esensial seperti Vitamin A, C, D3, E, Kalsium , Zinc dan B kompleks.
Kombinasi ini tentu layak menjadikannya sebagai vitamin peninggi badan anak untuk dikonsumsi setiap hari.
Seluruh vitamin yang ada di dalam suplemen ini tidak hanya mampu meningkatkan daya tahan tubuh namun juga dapat mendorong tumbuh kembang anak secara maksimal.
ChildLife Multivitamin & Mineral bisa dikonsumsi sejak usia 6 bulan, dengan dosis anjuran dari dokter.
5. Nutriwell Children Multivitamin Gummies
Beli Nutriwell Children Multivitamin Gummies di Natural Farm
Terakhir, Nutriwell Children Multivitamin Gummies juga mengandung sembilan jenis kombinasi vitamin dan mineral lengkap yang dapat mendukung daya tahan tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan tumbuh kembang anak.
Vitamin ini diformulasi secara khusus hingga membentuk tekstur gummy dengan pilihan rasa buah alami stroberi, lemon dan jeruk yang disukai anak.
Demikianlah daftar sekaligus rekomendasi vitamin peninggi badan yang memiliki kandungan berkualitas serta formulasi tepat untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Semua vitamin ini sudah bisa Anda dapatkan dengan mudah hanya dengan belanja online di website Natural Farm. Yuk cek promo menariknya sekarang!