7 Vitamin untuk Anak yang Sering Sakit, Bantu Jaga Imunitas!

Vitamin C dan D dipahami sebagai vitamin untuk anak yang sering sakit. Keduanya dikenal memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat melawan paparan radikal bebas atau virus dan bakteri yang berpotensi menginfeksi tubuh.

Pepatah menyebut bahwa mencegah lebih baik dari mengobati. Sejalan dengan itu, langkah memberikan vitamin untuk anak yang sering sakit termasuk upaya terbaik untuk membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan si Kecil.

Vitamin Apa yang Dibutuhkan Anak yang Sering Sakit?

Pada dasarnya, tubuh anak-anak masih rentan terhadap paparan infeksi. Terkena air hujan sedikit langsung sakit, habis makan permen atau mi instan langsung sakit, dan masih ada banyak contoh lainnya.

Demi menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh buah hati Anda, cari tahu apa saja vitamin agar anak tidak gampang sakit dalam pembahasan berikut ini.

1. Vitamin C

Alasan vitamin C menjadi vitamin anak yang bagus untuk daya tahan tubuh adalah karena sifat antioksidan-nya. Vitamin C berperan untuk memproteksi jaringan sel di dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Kemudian, vitamin C mendukung proses penyerapan zat besi lebih optimal, sehingga bisa mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh. Makanan yang mengandung vitamin C biasanya berupa buah-buahan, seperti jeruk, stroberi, tomat, kiwi, hingga sayuran brokoli.

2. Vitamin D

Tidak hanya menjaga kesehatan tulang dan gigi, vitamin D bisa dijadikan vitamin imun untuk anak karena mendukung respons imun untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Vitamin D juga membantu meredakan peradangan di dalam tubuh saat anak sakit.

Secara alami, tubuh memproduksi vitamin D setelah terpapar sinar matahari. Nutrisi ini juga bisa didapatkan dari suplemen vitamin D ataupun sumber makanan alami, di antaranya ikan berlemak, hati sapi, kuning telur, dan jamur kancing.

3. Vitamin A

Makanan yang mengandung vitamin A, di antaranya brokoli, wortel, ubi jalar, serta beberapa buah dan produk susu. Manfaat konsumsi makanan yang kaya vitamin A, meliputi menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit. hingga memproteksi tubuh saat terjadi infeksi.

Vitamin A sebagai vitamin untuk anak yang sering sakit akan memperkuat lapisan pelindung di organ vital tubuh. Vitamin A juga yang membantu proses produksi antibodi guna melawan infeksi virus dan bakteri di dalam tubuh.

4. Vitamin E

Vitamin untuk anak yang sering sakit lainnya adalah vitamin E. Vitamin ini terkandung dalam beberapa makanan, seperti alpukat, kiwi, kacang-kacangan, sayuran hijau dan kuning telur. 

Manfaat mengonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin E adalah untuk membantu proses kerja antioksidan yang menjaga keseimbangan sel-sel kekebalan tubuh. Dengan demikian, tubuh dapat melawan bakteri dan virus lebih optimal.

5. Vitamin K

Saat mencari vitamin buat anak yang sering sakit, orang tua penting memastikan kebutuhan berbagai vitamin dan mineralnya terpenuhi, termasuk juga asupan vitamin K. 

Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah normal dan mendukung penyembuhan luka ketika anak mengalami cedera atau luka di kulit. Kebutuhan vitamin K dapat dipenuhi melalui pola makan seimbang atau suplemen sesuai anjuran dokter.

6. Vitamin B Kompleks

Tidak lupa memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks, seperti B1, B2, B6, B12, hingga asam folat. Vitamin B kompleks membantu tubuh memproduksi hemoglobin atau sel darah merah guna menjaga metabolisme tubuh. 

Makanan yang mengandung vitamin B kompleks, di antaranya kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut (seafood), daging unggas, produk susu, dan yogurt.

7. Zinc

Selain vitamin untuk daya tahan tubuh anak di atas, nutrisi lain yang tidak boleh dilewatkan adalah zinc. Sebagai suplemen untuk anak sering sakit, zinc mendukung perkembangan dan fungsi berbagai sel imun tubuh.

Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam sintesis protein dan DNA. Kedua proses tersebut dibutuhkan untuk membentuk, memperbaiki, dan memperbarui sel yang rusak. Ini membuat zinc membantu proses penyembuhan luka, pertumbuhan jaringan, pembelahan sel normal, dan pemulihan tubuh saat anak sakit.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Mineral dan Vitamin Anak untuk Tumbuh Kembang

Kebutuhan Harian Vitamin Anak untuk Daya Tahan Tubuh

Kebutuhan nutrisi anak berbeda tergantung usianya. Berikut ini adalah kebutuhan vitamin dan mineral harian anak berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang tertuang dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 28 Tahun 2019.

Cara Memilih Vitamin Imun untuk Anak

Setiap nutrisi dan vitamin untuk anak yang sering sakit punya manfaat lain selain melindungi tubuh, meningkatkan imunitas. dan membantu pemulihan saat sakit. Lebih spesifik, vitamin imun untuk anak dibutuhkan bila anak memiliki riwayat kondisi berikut ini.

• Anak termasuk picky eater atau memilih-milih makanan.
• Anak memiliki riwayat alergi tertentu.
• Anak memiliki riwayat gangguan penyerapan nutrisi, seperti penyakit celiac, inflammatory bowel disease, atau kanker.

Masalahnya, memilih produk yang akan dikonsumsi anak tidak semudah produk untuk orang dewasa. Berikut ini adalah cara memilih vitamin agar anak tidak gampang sakit.

• Pilih bentuk vitamin sesuai usia anak. Misalnya, balita masih sulit menelan vitamin tablet, Anda bisa menyiasati dengan vitamin berbentuk gummy atau sirup.
• Baca kandungan vitamin. Pastikan baca kandungan nutrisi, lalu sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan anak. Jika Anda mencari vitamin untuk anak yang sering sakit, perhatikan kandungan vitamin C, D, A dan zinc.
• Cari tahu kredibilitas produk. Di Indonesia, produk makanan, minuman, serta obat dan suplemen wajib mempunyai nomor izin edar resmi yang diterbitkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
• Konsultasikan dengan dokter anak. Tanyakan apakah produk vitamin anak untuk daya tahan tubuh sudah sesuai kondisi dan riwayat kesehatan anak.

Baca Juga: Kesehatan Anak: Pastikan Si Kecil Tumbuh Sehat & Optimal

Rekomendasi Vitamin untuk Anak yang Sering Sakit

Di bawah ini rekomendasi vitamin untuk anak yang sering sakit agar kebutuhan nutrisi dan vitamin hariannya terpenuhi.

1. ChildLife Multivitamin & Mineral

Beli ChildLife Multivitamin & Mineral di Natural Farm

Memastikan kebutuhan vitamin dan mineral harian anak penting untuk mendukung imunitas, tumbuh kembang, serta proses pemulihan tubuh saat anak sedang kurang sehat.

ChildLife Multivitamin & Mineral bisa menjadi pilihan karena mengandung kombinasi vitamin dan mineral lengkap yang mendukung kesehatan anak secara menyeluruh. 

Selain itu, suplemen ini hadir dalam bentuk cair sehingga lebih mudah dikonsumsi, terutama bagi anak yang belum bisa menelan tablet atau kapsul, menjadikannya solusi praktis untuk membantu menjaga kecukupan nutrisi anak setiap hari.

2. ChildLife Elderberry Super Immune Gummies

Beli ChildLife Elderberry Super Immune Gummies di Natural Farm

ChildLife Elderberry Super Immune Gummies mengandung formulasi khusus, yakni vitamin C, asam folat, elderberry, dan wellmune baker’s yeast. Suplemen ini punya tekstur lembut dan mudah dikunyah. Belum lagi rasa buah berry alaminya makin disukai anak.

Fun fact, rasa manis pada suplemen dari ChildLife ini tidak memakai perasa buatan, tetapi dengan pemanis alami xylitol dan stevia menjadikannya vitamin no sugar dan gluten free.

Suplemen vitamin ini bisa dikonsumsi anak berusia 1–13 tahun ke atas dengan dosis yang yang disesuaikan berdasarkan usia.

3. Nordic Children's DHA Strawberry Syrup

Beli Nordic Children's DHA Strawberry Syrup di Natural Farm

Apabila anak kurang menyukai suplemen atau vitamin bentuk softgel atau tablet, Anda tetap bisa memberikan suplemen dalam bentuk sirup kepada anak. 

Salah satu yang direkomendasikan adalah Nordic Children's DHA Strawberry Syrup. Vitamin ini terbuat dari 100% hati ikan Arctic cod liar dengan rasa stroberi yang ramah untuk anak. Suplemen vitamin ini non-GMO dan telah bersertifikat Friend of the Sea (FOS).

4. ChildLife First Defense

Beli ChildLife First Defense di Natural Farm

Di era sekarang, anak-anak sudah aktif belajar, bermain, serta mengikuti berbagai kegiatan sejak usia dini, sehingga kebutuhan nutrisinya perlu diperhatikan dengan baik. 

Agar si Kecil tidak mudah sakit dan tetap bersemangat beraktivitas, Anda dapat membantu melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral hariannya dengan ChildLife First Defense. 

ChildLife First Defense adalah suplemen yang diformulasikan untuk mendukung kesehatan dan daya tahan tubuh anak sebagai bagian dari pola hidup sehat dan gizi seimbang.

5. ChildLife Zinc Plus

Beli ChildLife Zinc Plus di Natural Farm

Mendukung tumbuh kembang anak tidak cukup hanya dengan aktivitas positif dan stimulasi edukatif, tetapi juga perlu diimbangi dengan pemenuhan nutrisi harian yang optimal. 

Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan anak adalah zinc, mineral yang berperan dalam mendukung pertumbuhan, pembentukan sel, proses penyembuhan jaringan, serta fungsi sistem imun yang sehat. 

Untuk membantu memenuhi kebutuhan zinc harian si Kecil, Anda bisa memberikan ChildLife Zinc Plus. Suplemen zinc ini diformulasikan khusus untuk anak, sehingga praktis sebagai pelengkap asupan nutrisi dari pola makan sehat dan bergizi seimbang.

6. Nutriwell Children Multivitamin Gummies

Beli Nutriwell Children Multivitamin Gummies di Natural Farm

Rekomendasi suplemen yang lain adalah Nutriwell Children Multivitamin Gummies. Bentuk suplemen dari Nutriwell ini unik dan lucu sehingga mudah disukai dan dikonsumsi anak.

Menariknya, dalam satu kemasan ada tiga rasa buah yang berbeda, yakni rasa jeruk alami, stroberi dan lemon. Anak bisa mengonsumsi suplemen gummy ini 1–2 kali sehari.

7. Natures Plus Animal Parade Kids ImBooster

Beli Natures Plus Animal Parade Kids ImBooster di Natural Farm

Natures Plus Animal Parade Kids ImBooster mengandung vitamin A, C, E, dan zinc. Seluruh nutrisi tersebut diformulasikan dengan whole food concentrates, olive leaf, dan green tea. 

Bentuk suplemen dari Natures Plus ini fleksibel buat dikunyah langsung anak. Rasanya pun disukai anak yaitu rasa Berry. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, khasiat lainnya untuk mengoptimalkan proses penyerapan dan bebas dari unsur bahan hewani dan gluten free.