Pemilihan vitamin B kompleks yang aman untuk lambung merupakan hal yang krusial untuk memastikan tidak ada efek samping saat Anda rutin mengkonsumsinya.
Memang, lambung seringkali menghasilkan asam untuk menghancurkan makanan supaya bisa dicerna dan diserap oleh tubuh dengan optimal.
Tapi, ada kalanya produksi asam lambung yang berlebihan menyebabkan masalah kesehatan dan hal ini seringkali terjadi karena pemilihan suplemen vitamin yang tidak tepat, termasuk B kompleks. Lalu, adakah vitamin B kompleks yang aman untuk lambung? Cek jawaban lengkapnya di artikel ini!
Apa Itu Vitamin B Kompleks?
Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin yang dapat larut dalam air yang meliputi tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), asam folat (B9), dan kobalamin (B12).
8 vitamin B ini tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh sehingga hanya bisa didapatkan dari makanan dan konsumsi suplemen dari luar.
Selain itu, vitamin B kompleks juga memainkan peranan penting, yakni menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan fungsi otak sekaligus mendukung metabolisme sel sehingga kesehatan dapat selalu terjaga.
Meski semuanya larut dalam air, ada 2 jenis vitamin B kompleks yang dikenal paling aman untuk lambung, yaitu B6 dan B12.
Vitamin B6
Menurut Journal of Pineal Research, vitamin B6 atau piridoksin dapat bekerja secara efektif untuk meredakan penyakit asam lambung naik atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Wajib hukumnya untuk Anda yang memiliki masalah asam lambung untuk mengkonsumsi vitamin ini. Hal ini membuktikan jika vitamin B6 benar-benar aman untuk lambung.
Manfaat Vitamin B6
Selain meredakan asam lambung naik, vitamin B6 juga dapat memiliki berbagai manfaat lain yakni menurunkan resiko terjadinya kanker esofagus atau kerongkongan.
Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh penyakit GERD yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Pergerakan yang tidak normal dari asam lambung ini, menyebabkan sel jaringan di kerongkongan bermutasi menjadi kanker.
Makanan yang Mengandung B6
Apabila Anda ingin memenuhi kebutuhan vitamin B6 secara alami, maka Anda bisa mengkonsumsi daging merah, daging unggas, ikan, biji oats, buah pisang, telur, dan kacang-kacangan.
Selain itu, penambahan suplemen vitamin B6 juga diperlukan. Sebab vitamin ini tidak dapat diproduksi secara mandiri oleh tubuh dan konsumsi makanan sehari-hari saja belum cukup untuk memenuhi kebutuhan hariannya.
Vitamin B12
Vitamin B kompleks lainnya yang juga aman untuk lambung adalah B12 atau biasa dikenal dengan kobalamin. Vitamin ini juga dikenal mampu meredakan gejala asam lambung sehingga Anda bisa mengkonsumsinya secara rutin agar penyakit tersebut tidak kampbuh lagi.
Manfaat Vitamin B12
Secara umum, vitamin B12 memiliki sifat analgesik. Sifat ini dapat mengurangi rasa nyeri pada dada dan perut saat asam lambung naik. Sama seperti vitamin B6, B12 juga dapat menurunkan resiko radang kerongkongan.
Selain itu, B12 juga memiliki manfaat utama untuk meningkatkan produksi sel darah merah sehingga dapat dikonsumsi untuk mencegah penyakit anemia atau kekurangan darah kronis.
Makanan yang Mengandung B12
Sama seperti B6, vitamin B12 juga tidak dihasilkan oleh tubuh secara mandiri. Oleh karena itu, Anda bisa mendapatkan vitamin B12 melalui konsumsi makanan seperti, kerang, kepiting, ikan sarden, ikan salmon, ikan tuna, daging sapi, susu, yoghurt, telur, dan daging ayam.
Pastikan sebelum Anda memakan makanan-makanan tersebut, Anda tidak memiliki alergi terhadap makanan tersebut. Jadi, Anda bisa menikmatinya dengan aman tanpa khawatir masalah alergi maupun lambung.
Rekomendasi Vitamin B Kompleks yang Aman untuk Lambung
Tentu, saat ini telah hadir berbagai suplemen vitamin B kompleks yang aman untuk lambung sehingga boleh dikonsumsi setiap hari, selama sesuai dengan dosisnya. Berikut adalah beberapa suplemen yang layak Anda coba, yaitu:
1. Natural Factors - Complete B 100mg
Natural Factors - Complete B 100mg hadir dengan kandungan vitamin B complex yang diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan harian di dalam tubuh.
Uniknya, suplemen ini diproduksi dengan teknologi terkini, time release sehingga pelepasan kandungan vitaminnya di dalam tubuh jadi lebih stabil dan perlahan. Hal ini menyebabkan cara penyerapannya di dalam tubuh dapat berlangsung sepanjang hari, sehingga tidak mudah hilang.
Kandungan vitamin B-nya yang lengkap juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, meredakan stress, sekaligus menguatkan rambut, kulit, dan kuku.
2. Nuvita Nutri B Complex
Sedangkan Nuvita Nutri B Complex, cocok untuk Anda yang mencari suplemen vitamin B kompleks dengan harga yang terjangkau. Terlebih, suplemen ini hadir dengan kandungan yang lengkap juga seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, serta asam folat.
Kombinasi kandungan ini tentu tidak hanya membuat Nuvita Nutri B Complex ampuh untuk meningkatkan metabolisme tubuh, namun juga dapat menguatkan dan mendukung tumbuh kembang janin di dalam rahim.
3. Nutriwell Tri Zinc + Vit B6
Sedangkan Nutriwell Tri-Zinc + Vitamin B6, merupakan pilihan suplemen lengkap dengan khasiat ganda. Suplemen ini mengandung vitamin B6 yang tidak diproduksi secara alami oleh tubuh namun sangat efektif untuk perkembangan saraf dan otak. Bahkan, vitamin B6 juga mampu meningkatkan metabolisme sehingga daya tahan tubuh selalu terjaga.
Uniknya, suplemen ini juga mengandung tiga jenis zinc yang yaitu amino acid chelate, citrate dihydrate dan picolinate sehingga mampu untuk mempercepat proses pemulihan sakit dan luka serta menjaga kesehatan kulit karena sifatnya yang anti inflamasi.
4. Natures Plus Vitamin B12
Terakhir, ada juga suplemen kolabanin (B12) dari Natures Plus Vitamin B12 yang sangat cocok dikonsumsi untuk mencegah anemia dengan mendorong pembentukan sel darah merah.
Asupan B12 ini juga penting, mengingat tubuh tidak mampu memproduksi vitamin ini secara mandiri sehingga dibutuhkan penambahan dari luar.
Selain itu, Natures Plus Vitamin B12 juga telah diformulasikan dengan profesional sehingga mampu meningkatkan kesehatan tulang, saraf dan pembentukan energi sehingga dapat beraktivitas dengan optimal sehari-hari.
Demikianlah dua jenis vitamin B kompleks yang aman untuk lambung Anda. Selain dua vitamin tersebut, Anda juga perlu mengkonsumsi asam folat yang sudah terbukti dapat meningkatkan kondisi asam lambung.
Kabar baiknya, beragam suplemen vitamin B complex ini sudah bisa Anda dapatkan dengan mudah dan terjamin berkualitas hanya di Natural Farm. Cek sekarang websitenya sebelum kehabisan!
Pertanyaan Tentang Vitamin B Kompleks yang Aman untuk Lambung
Apakah asam lambung boleh minum vitamin B complex?
Penderita asam lambung tentu boleh mengonsumsi suplemen vitamin secara rutin selama kandungannya aman seperti terdapat tambahan probiotik dan vitamin C non acidic.
Vit B komplek yang bagus merk apa?
Saat ini, sudah tersedia banyak vitamin B complex dengan merk yang bagus, seperti Nuvita, Nutriwell, Natural Factors hingga Natures Plus. Semua suplemen tersebut bisa Anda dapatkan dengan mudah di Natural Farm.
Bolehkah minum vitamin B complex setiap hari?
Suplemen vitamin B complex telah diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B sehari-hari. Jadi, tentu aman bila dikonsumsi setiap hari.
Terlebih vitamin B complex memiliki ciri khas, yakni larut di dalam air. Oleh sebab itu, vitamin B dapat dikeluarkan setiap hari melalui urine dan tidak mengendap menjadi residu di dalam tubuh.
Vitamin B kompleks untuk penyakit apa?
Manfaat utama vitamin B complex adalah meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan sehingga dapat mencegah resiko penyakit demensia dan parkinson. Selain itu, vitamin B juga dapat meningkatkan metabolisme dan daya tahan tubuh secara keseluruhan, serta membantu menstimulasi produksi sel darah merah sehingga penyakit anemia bisa dicegah dengan optimal.
Reference:
- https://www.alodokter.com/komunitas/topic/apakah-vitamin-b-kompleks-aman-untuk-penderita-asam-lambung-
- https://www.k24klik.com/blog/vitamin-b-complex/
- https://pyfahealth.com/blog/vitamin-yang-baik-untuk-penderita-asam-lambung-gerd-dan-sakit-ginjal/
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/rekomendasi-vitamin-b-kompleks-yang-bagus/
- https://www.blibli.com/friends/blog/merk-vitamin-b-kompleks-yang-aman-untuk-lambung-07/
- https://www.alodokter.com/9-suplemen-vitamin-b-complex-yang-bagus