Soal memberi makanan untuk anak menjadi tantangan bagi ibu, terlebih saat anak baru menginjak usia satu tahun. Akan sulit memberikan asupan sesuai yang dibutuhkan tubuhnya. Di usia satu tahun, tentu ibu perlu memperhatikan asupan gizi si kecil untuk mendukung tumbuh kembangnya yang pesat di usia tersebut. Masalahnya, di usia tersebut pula nafsu makan anak cenderung menurun, sehingga diperlukan vitamin penambah nafsu makan anak 1 tahun sebagai penunjangnya.
Dalam hal ini, ada berbagai penyebab turunnya nafsu makan anak. Mulai dari tumbuh gigi, diare, atau sariawan. Apalagi saat si kecil mempunyai kebiasaan mengkonsumsi makanan tinggi gula dan banyak minum, tentu akan mempengaruhi nafsu makannya. Nah, untuk mengatasinya ibu bisa mulai menyajikan vitamin penambah nafsu makan anak 1 tahun seperti berikut:
1. Jahe
Di urutan pertama ada rempah yang sering dijadikan penghangat tubuh saat musim dingin ini. Nah, ternyata manfaat lainnya adalah untuk melegakan masalah pencernaan yang bisa menjadi penyebab turunnya nafsu makan anak. Tentunya, jahe tidak bisa langsung dikonsumsi oleh anak sehingga Anda perlu menyiasatinya dengan menyuguhkan jahe dalam sip, nasi tim, sayuran, atau minuman. Rempah seperti mint, kayu manis, serta ketumbar juga bisa Anda pilih.
2. Yoghurt
Untuk makanan yang satu banyak orang yang menyukainya sebagai pengganjal perut tentunya. Eits, tetapi makanan ini juga bisa menjadi penambah nafsu makan untuk anak karena kandungan probiotik yang tinggi di dalamnya. Probiotik ini pun bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan dan menaikkan nafsu makan. Terlebih baik untuk tumbuh kembang anak karena kaya akan kalsium yang berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
3. Minyak ikan
Kalau yang satu ini pasti tidak heran lagi, bahkan sudah menjadi rahasia umum apabila omega-4 dalam minyak ikan menurunkan rasa kenyang usai makan serta bisa meningkatkan nafsu makan. Tak hanya itu, omega-3 juga dipercaya meningkatkan kecerdasan anak di tumbuh kembangnya tersebut.
4. Kacang-kacangan
Menurut penelitian kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, kacang tanah mempunyai kandungan zinc yang meningkatkan nafsu makan. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung protein tinggi, asam lemak, juga vitamin dan mineral lainnya yang bermanfaat untuk tumbuh kembang anak. Akan tetapi, perlu diingat kembali apabila di usia tersebut anak belum bisa mengunyah kacang sehingga perlu dihaluskan.
5. Kentang
Makanan berkarbohidrat yang satu ini bisa dijadikan varian penambah nafsu makan anak. Yap, Anda bisa mengganti nasi dengan kentang. Terlebih kentang mempunyai kandungan zinc yang bisa merubah selera dan nafsu makan. Selain itu, kandungan zinc ini bisa meningkatkan nafsu makan.
Nah, demikianlah 5 rekomendasi buah dan sayuran alami yang bisa dijadikan vitamin penambah nafsu makan anak 1 tahun. Sehingga Anda tidak perlu bingung takut memilih vitamin dan cemas akan keselamatan anak. Sebab, ada buah maupun sayuran yang bisa menambah nafsu makan anak secara alami.
