Logo Natural Farm
Mom & Kids

5 Cara Menambah Nafsu Makan Anak, Efektif Cegah Stunting!

Ditulis oleh Khansa

Bagikan:

Orang tua mana yang tidak khawatir saat si kecil susah makan? Apalagi, kondisi ini bisa berdampak pada pertumbuhan dan kesehatannya.

Tapi jangan khawatir, ada berbagai cara menambah nafsu makan anak yang bisa dicoba, agar si kecil kembali lahap dan mendapatkan nutrisi harian untuk membantu tumbuh kembangnya!

Pentingnya Menambah Nafsu Makan Anak

Usia anak-anak merupakan fase emas dimana pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya terjadi secara maksimal. Namun, hal ini hanya bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan bergizi. 

Apabila anak tidak nafsu makan, maka secara otomatis ia tidak akan mendapatkan energi yang cukup untuk bisa bertumbuh maupun beraktivitas.

Dalam jangka panjang, hal ini tidak hanya dapat menyebabkan gangguan pada pertumbuhan fisik, namun juga mental dan masalah kesehatan permanen.

Karenanya, penting bagi orang tua untuk memperhatikan kebiasaan anak. Saat nafsu makan turun, orangtua perlu membangun strategi untuk menambah nafsu makan mereka.

Penyebab Nafsu Makan Anak Menurun

Umumnya, ada tiga penyebab utama mengapa nafsu makan turun, yaitu fisik, psikis, dan kondisi medis khusus.

  • Fisik: Sedang tumbuh gigi, sariawan, dan daya tahan tubuh sedang menurun (demam, flu & lemas).
  • Psikis: Cemas, depresi dan stress khususnya saat baru beradaptasi di lingkungan baru, serta bosan dengan menu makanan tertentu.
  • Kondisi Medis Khusus: Efek samping antibiotik, kolik, sedang mengalami gangguan pencernaan (diare, maag, dan sembelit), serta cacingan.

Cara Menambah Nafsu Makan Anak

Tidak ada orang tua yang senang jika buah hatinya tak nafsu makan. Supaya kesehatan si kecil selalu terjaga, maka ada beberapa cara menambah nafsu makan anak yang bisa Anda coba, yaitu:

1. Tawarkan Kreasi Makanan Bergizi yang Unik

Anak memiliki rasa penasaran yang tinggi. Oleh karena itulah, kreasi unik dari makanan bergizi untuk mereka tidak hanya akan menggugah selera makan, namun juga menimbulkan dorongan rasa ingin tahu. 

Secara otomatis, hal tersebut akan mempengaruhi psikologis mereka, sehingga nafsu makan anak bisa meningkat.

2. Batasi Minuman Manis dan Cemilan

Baik cemilan dan minuman manis, seringkali disebut sebagai kalori kosong. Sebab keduanya memiliki kalori yang tinggi tapi tidak bisa menyediakan nutrisi sesuai yang tubuh butuhkan. Asupan seperti ini akan memberikan rasa kenyang yang semu pada anak. 

Apalagi, minuman manis seperti susu kemasan berperisa yang beredar di pasaran saat ini memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan memicu rasa kenyang pada anak. Hal ini akan menyebabkan mereka tidak lagi ingin konsumsi asupan bergizi saat waktu makan tiba. 

3. Tetapkan Waktu Makan yang Jelas

Menerapkan waktu makan yang jelas dan konsisten membantu sang buah hati untuk mengenali rasa lapar serta kenyang di waktu yang tepat.

Selain itu, penjadwalan yang tepat dan konsisten menghindari kondisi kenyang pada saat jadwal makan utama, sehingga nafsu makan si kecil tetap terjaga. 

4. Tingkatkan Aktivitas Fisik Anak

Menambah aktivitas fisik merupakan cara menambah nafsu makan anak yang paling ampuh untuk dicoba. Metode ini akan meningkatkan pengeluaran energi secara langsung pada anak sehingga dapat memicu perilisan hormon ghrelin yang dapat menimbulkan rasa lapar.

Hal ini dapat dilakukan dengan membatasi penggunaan gadget pada anak dan membiarkannya mengeksplor banyak hal nyata di sekitarnya, seperti alat-alat makan, buku cerita, hingga mainan yang mengasah otaknya.

5. Konsumsi Suplemen Vitamin Penambah Nafsu Makan

Selain memberikan makanan yang bergizi, Anda juga dapat memberikan suplemen vitamin penambah nafsu makan, seperti saat si kecil tidak mengalami kenaikan berat badan.

Suplemen penambah nafsu makan umumnya diperkaya dengan zinc, asam lemak omega 3, serta zat besi yang dapat memperbaiki nafsu makan si kecil. Pastikan untuk memilih merk yang berkualitas agar hasilnya bisa lebih optimal.

Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Menambah Nafsu Makan Anak

Salah satu cara menambah nafsu makan anak efektif adalah dengan menambah asupan suplemen vitamin dengan kandungan yang tepat. Suplemen ini dapat bekerja dengan cara mengisi kekurangan nutrisi si kecil sekaligus memicu hormon lapar yang akan meningkatkan nafsu makannya. 

Ada beberapa suplemen vitamin yang diformulasikan secara khusus untuk meningkatkan nafsu makan anak-anak, yaitu:

1. ChildLife Cod Liver Oil

ChildLife Cod Liver Oil

Sesuai dengan namanya, ChildLife Cod Liver Oil diformulasikan langsung dari minyak hati ikan cod yang telah dimurnikan. Bahan inilah yang mengandung DHA dan EPA yang tinggi, beserta vitamin A, D, serta E sebagai pelengkapnya.

Kombinasi kandungan inilah yang akan membantu meningkatkan perkembangan sistem syaraf dan daya tahan tubuh sehingga memicu hormon lapar sebagai sinyal untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan.

Jangan khawatir, suplemen ini bebas dari bahan alergen dan logam berat sehingga aman untuk perut anak. Selain itu, hadir juga dalam bentuk sediaan cair, jadi lebih mudah dikonsumsi oleh tubuh.

2. ChildLife Essentials DHA

ChildLife Essentials DHA

Jika anak sudah masuk usia balita, maka suplemen ChildLife Essentials DHA dapat Anda gunakan untuk meningkatkan nafsu makannya. Suplemen ini hadir dalam bentuk softgel dengan Natural Berry yang dapat dikunyah atau langsung ditelan.

Kandungan dari suplemen ini juga lengkap, yaitu DHA, EPA, vitamin A, D, dan E, yang tidak hanya mampu meningkatkan fungsi otak, namun juga meningkatkan nafsu makan sehingga daya tahan tubuhnya bisa terjaga lebih optimal.

3. Nordic Children's DHA Strawberry Syrup

Nordic Children's DHA Strawberry Syrup

Terakhir, Anda juga bisa memberikan Nordic Children's DHA Strawberry Syrup. Suplemen yang terbuat dari 100 % hati ikan arctic cod yang kaya akan DHA dan EPA (omega-3), sehingga dapat membantu mengoptimalkan tumbuh kembang anak, termasuk meningkatkan nafsu makannya serta daya berpikirnya.

Jangan khawatir, suplemen ini sudah diformulasikan dengan rasa strawberry sehingga tidak amis dan disukai anak-anak.

Demikianlah berbagai cara menambah nafsu makan anak yang efektif dan lengkap untuk Anda coba lakukan, salah satu caranya yakni dengan mengonsumsi suplemen vitamin yang tepat! Semua kebutuhan tersebut sudah bisa Anda dapatkan di website Natural Farm. Cek produknya sekarang sebelum kehabisan!

Rekomendasi untuk Anda

Pertanyaan Tentang Cara Menambah Nafsu Makan Anak

Agar anak nafsu makan harus dikasih apa?
Apa obat alami untuk nafsu makan anak?
Apa penyebab nafsu makan anak berkurang?

Kategori Artikel