5 Rekomendasi Vitamin Anak Susah Tidur, Bantu agar Anak Lebih Nyenyak!

Vitamin anak susah tidur sering menjadi solusi yang dicari saat anak sulit terlelap di malam hari. Kondisi ini umum terjadi dan dapat memengaruhi tumbuh kembang anak jika dibiarkan dan menjadi kebiasaan.

Banyak Ibu merasa khawatir ketika anak susah tidur karena kurang istirahat bisa berdampak pada konsentrasi dan daya tahan tubuh si Kecil. Oleh karena itu, penting memahami penyebab serta vitamin yang tepat untuk membantu mengatasinya!

Minum Vitamin Apa Saat Anak Susah Tidur?

Penyebab anak susah tidur dikarenakan pola tidur yang tidak teratur, seperti tidur siang terlalu lama sehingga sulit terlelap di malam hari. Paparan gadget sebelum tidur juga berpengaruh karena cahaya biru dapat mengganggu hormon tidur. Selain itu, kekurangan nutrisi tertentu turut memicu gangguan tidur pada anak.

Vitamin untuk anak susah tidur dapat membantu mendukung kualitas tidur jika digunakan sesuai kebutuhan. Beberapa jenis vitamin untuk anak tidur nyenyak yang umum direkomendasikan antara lain:

1. Vitamin D

Vitamin D berperan dalam mengatur siklus tidur. Penelitian dalam Journal of Clinical Sleep Medicine (2020) menunjukkan bahwa anak dengan kadar vitamin D rendah lebih berisiko mengalami gangguan tidur. Sumber vitamin D bisa didapat dari sinar matahari pagi dan suplemen.

2. Magnesium

Magnesium membantu tubuh menjadi lebih rileks. Mineral ini berperan dalam menenangkan sistem saraf sehingga anak lebih mudah tidur. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan Oxford Academic (2021) menyebutkan bahwa asupan magnesium yang cukup dapat mendukung kualitas tidur yang lebih baik, mempercepat proses tidur, dan meningkatkan durasi tidur.

3. Vitamin B6

Vitamin B6 membantu produksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan tidur dan perubahan perilaku. Asupan vitamin B6 yang cukup dapat membantu anak lebih mudah merasa rileks dan siap untuk tidur.

4. Zat Besi

Zat besi berperan dalam fungsi otak dan sistem saraf. Kekurangan zat besi dapat membuat anak gelisah dan memicu anak susah tidur, terutama pada malam hari. Selain itu, anemia pada anak akibat kekurangan zat besi juga dapat membuat anak mudah lelah tetapi sulit tidur nyenyak.

5. Kalsium

Kalsium membantu tubuh memproduksi melatonin secara optimal. Nutrisi ini juga mendukung relaksasi otot sehingga anak dapat tidur lebih nyenyak. Kekurangan kalsium dapat mengganggu proses ini dan membuat anak lebih sulit tidur. Asupan kalsium yang cukup membantu mendukung kualitas tidur yang lebih baik.

6. Vitamin C

Vitamin C membantu menjaga daya tahan tubuh agar anak tidak mudah sakit. Kondisi tubuh yang fit membuat proses tidur tidak terganggu, terutama dari batuk atau pilek di malam hari. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam penyerapan zat besi yang berkaitan dengan sistem saraf.

7. Omega 3

Omega 3 berperan dalam fungsi otak dan membantu menjaga kestabilan emosi anak. Kandungan DHA di dalamnya mendukung perkembangan saraf yang berhubungan dengan regulasi tidur.

Baca Juga: Rekomendasi Mineral dan Vitamin Anak untuk Tumbuh Kembang

Tips Memilih Vitamin untuk Anak

Memilih vitamin anak susah tidur tidak boleh sembarangan. Anda perlu memahami kebutuhan nutrisi anak berdasarkan usia dan kondisi kesehatannya. Perhatikan beberapa hal berikut:

• Pilih vitamin yang sudah terdaftar di BPOM agar keamanan dan kualitasnya terjamin.
• Pilih sesuai usia dan kebutuhan anak. Setiap tahap usia memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Anda perlu menyesuaikan jenis vitamin dengan kondisi anak.
• Pastikan tidak ada bahan berlebihan atau yang berpotensi menimbulkan efek samping. Pilih kandungan seperti magnesium atau vitamin B6 sesuai kebutuhan tidur anak.
• Hindari vitamin atau suplemen yang mengandung gula berlebih. Kandungan gula tinggi dapat meningkatkan energi anak pada malam hari sehingga justru membuat anak susah tidur.
• Konsultasikan dengan dokter sebelum penggunaannya.

Rekomendasi Suplemen Anak untuk Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Memilih vitamin untuk anak tidur nyenyak yang tepat bisa membantu Anda mengatasi anak susah tidur dengan lebih terarah. Natural Farm menyediakan berbagai pilihan vitamin untuk anak tidur nyenyak dengan kandungan yang sudah disesuaikan untuk kebutuhan tumbuh kembang. 

Produk yang tersedia juga praktis digunakan dan memiliki komposisi yang jelas. Berikut beberapa pilihan yang bisa Anda pertimbangkan.

1. ChildLife Liquid Calcium with Magnesium

Beli ChildLife Liquid Calcium with Magnesium di Natural Farm

Jika anak terlihat gelisah menjelang tidur, kombinasi kalsium dan magnesium dalam ChildLife Liquid Calcium with Magnesium bisa membantu. Kalsium mendukung produksi melatonin, sementara magnesium membantu merilekskan otot dan saraf. 

Dalam 1 sendok makan, terdapat komposisi mineral yang seimbang untuk mendukung kualitas tidur. Anda bisa memberikannya pada malam hari setelah makan agar membantu memberikan efek relaksasi yang lebih terasa.

2. Natures Plus SOL Animal Parade

Beli Nature’s Plus SOL Animal Parade di Natural Farm

Vitamin ini mengandung berbagai nutrisi penting termasuk vitamin D dan B6 yang membantu mendukung siklus tidur anak. Kandungan vitamin B6 dalam Nature’s Plus Animal Parade berperan mendorong produksi serotonin yang membantu anak lebih rileks. 

Bentuk tablet kunyah berbentuk hewan yang menarik dan rasa buah-buahan membuat anak lebih mudah mengonsumsinya. Cocok diberikan secara rutin sesuai dosis harian untuk membantu anak susah tidur menjadi lebih teratur.

3. ChildLife Liquid Vitamin C

Beli ChildLife Liquid Vitamin C di Natural Farm

Meski bukan khusus untuk tidur, vitamin C tetap berperan penting. Anak yang daya tahan tubuhnya baik cenderung memiliki kualitas tidur lebih stabil. ChildLife Liquid Vitamin C mengandung vitamin C dalam bentuk cair yang mudah diserap oleh tubuh si Kecil. 

Berikan pada pagi atau siang hari agar tubuh anak tetap fit. Dengan kondisi tubuh yang optimal, risiko anak susah tidur akibat gangguan kesehatan bisa berkurang.

4. ChildLife Iron

Beli ChildLife Iron di Natural Farm

Jika anak sering terlihat gelisah di malam hari, bisa jadi tubuhnya kekurangan zat besi. Produk ini membantu memenuhi kebutuhan tersebut dengan bentuk cair yang mudah dikonsumsi. Zat besi berperan dalam fungsi saraf sehingga membantu mengurangi rasa tidak nyaman saat tidur. 

Biasanya dikonsumsi di pagi hari sesuai anjuran. Pilihan ini tepat untuk melengkapi vitamin anak susah tidur yang berkaitan dengan kekurangan nutrisi tertentu.

5. Wellness Kids Omega 3

Beli Wellness Kids Omega 3 di Natural Farm

Seringkali penyebab anak susah tidur adalah karena tidak tenang, dan omega 3 bisa menjadi pendukung yang baik. Kandungan ini membantu fungsi otak dan kestabilan emosi. Anak yang lebih tenang akan lebih mudah masuk fase tidur. 

Wellness Kids Omega 3 dapat diberikan setelah makan dan cocok untuk penggunaan rutin. Sebagai pelengkap vitamin anak susah tidur, omega 3 membantu menciptakan kondisi tubuh yang lebih siap untuk istirahat.