Logo Natural Farm
Gratis Ongkir + Banyak Promo belanja di aplikasi
Health

9 Cara mengobati Sinusitis di Rumah yang Mudah Dilakukan!

Ditulis oleh Herzanindya Maulianti

Bagikan:

Penting banget nih buat tahu cara mengobati sinusitis. Soalnya, kondisi ini bikin rongga sinus meradang, terus lendir jadi numpuk. Nah, itu yang bikin hidung mampet, nyeri wajah, hingga kepala pusing. 

Jika tidak ditangani, sinusitis dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Ketahui panduan lengkap untuk memahami penyebab, gejala, dan cara membersihkan sinus secara efektif di sini!

6 Penyebab Terjadinya Penyakit Sinusitis

Memahami penyebab sinusitis merupakan langkah awal penting sebelum menentukan cara mengobati penyakit sinusitis dengan tepat. Tidak jarang masih banyak orang bertanya-tanya apa itu sinus. Sinus adalah rongga berisi udara yang terletak di belakang dahi, tulang pipi, dan hidung. 

Rongga-rongga ini berfungsi untuk melembapkan saluran napas sekaligus menyaring kotoran dari udara yang kita hirup. Dalam kondisi normal, cairan atau lendir dari sinus akan mengalir lancar. Namun, jika saluran pembuangan tersumbat, lendir bisa menumpuk dan menjadi tempat berkembang biaknya virus, bakteri, atau jamur. 

Berikut adalah enam penyebab umum yang dapat memicu terjadinya penyakit sinusitis beserta penjelasannya:

1. Infeksi Virus

Infeksi virus menyebabkan peradangan dan pembengkakan selaput lendir sinus. Ini akan menghambat aliran lendir, serta menimbulkan hidung tersumbat, nyeri wajah, dan sakit kepala. Maka dari itu, sering sekali sinusitis menjadi penyebab flu tidak sembuh-sembuh

2. Infeksi Bakteri

Infeksi bakteri seringkali terjadi sebagai komplikasi setelah infeksi virus. Ketika lendir menumpuk di sinus akibat infeksi virus, bakteri yang secara alami ada di saluran napas atau masuk dari luar akan menemukan tempat yang sempurna untuk berkembang biak, sehingga menyebabkan sinusitis. 

3. Infeksi Jamur

Meskipun lebih jarang terjadi dibandingkan infeksi virus atau bakteri, infeksi jamur merupakan penyebab serius, terutama pada individu dengan sistem kekebalan tubuh lemah. Jamur dapat tumbuh di lendir yang terperangkap dalam sinus, memicu respons peradangan.

4. Alergi

Ketika seseorang terpapar alergen seperti debu, bulu hewan, atau jamur, sistem kekebalan tubuhnya bereaksi secara berlebihan. Reaksi alergi ini menyebabkan peradangan pada selaput lendir di saluran hidung dan sinus, mengakibatkan peningkatan produksi lendir.

5. Polip Hidung

Polip hidung adalah pertumbuhan jaringan jinak (non-kanker) lunak dan tidak nyeri yang terbentuk di dalam hidung atau sinus. Polip ini dapat bervariasi ukurannya, dari sangat kecil hingga cukup besar. Ketika polip membesar, mereka dapat secara fisik menyumbat saluran drainase lendir dari sinus.

6. Deviasi Septum

Septum adalah dinding tulang rawan yang memisahkan dua lubang hidung. Pada beberapa orang, septum ini tidak lurus atau bengkok, suatu kondisi yang dikenal sebagai deviasi septum. Kondisi bengkoknya tulang rawan ini akan menghalangi aliran lendir sehingga menyebabkan penumpukan di salah satu sinus. 

9 Cara Mengobati Sinusitis Secara Alami di Rumah

Cara mengobati sinusitis bisa berbeda-beda tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Untuk kasus ringan, banyak cara mengobati penyakit sinusitis secara alami yang bisa dilakukan sendiri di rumah untuk meredakan gejala seperti hidung tersumbat, nyeri wajah, dan sakit kepala.

Namun, bila kondisi sudah parah atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan medis. Berikut adalah beberapa cara menyembuhkan sinusitis secara alami yang aman dan efektif:

1. Kompres Hangat

Kompres hangat merupakan cara alami yang sederhana namun efektif untuk mengatasi sinusitis. Panas dari handuk hangat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Kompres ini juga bisa meredakan nyeri di area wajah seperti dahi dan sekitar mata. Lakukan selama 10–15 menit, beberapa kali sehari, untuk mempercepat pemulihan.

2. Menghirup Uap Panas

Uap air hangat dapat membantu mengencerkan cairan kental dan melegakan saluran napas. Caranya, siapkan semangkuk air panas, tundukkan kepala di atasnya, lalu hirup uapnya. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint untuk efek yang lebih melegakan.

3. Banyak Minum Air Putih

Minum banyak air putih merupakan langkah penting dalam mengobati penyakit sinusitis. Cairan membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan dan mencegah penumpukan yang dapat memicu infeksi.

4. Cukupi Waktu Istirahat

Saat Anda beristirahat, tubuh memiliki kesempatan untuk mengalihkan energinya untuk melawan infeksi dan memperbaiki diri. Tidur yang berkualitas dan istirahat yang memadai dapat membantu meredakan gejala sinusitis, mengurangi kelelahan, dan mempercepat pemulihan. 

5. Membilas Hidung dengan Larutan Saline

Irigasi hidung, atau bilas sinus, merupakan metode yang sangat efektif untuk membersihkan rongga hidung dan sinus dari lendir, alergen, iritan, dan kuman. Gunakan alat khusus seperti neti pot atau squeeze bottle yang diisi dengan larutan air garam steril (saline).

6. Konsumsi Makanan Pedas

Meskipun tidak cocok untuk semua orang, beberapa makanan pedas dapat memberikan efek sementara dalam melegakan hidung tersumbat. Makanan yang mengandung cabai, wasabi, atau lobak pedas dapat merangsang saraf di hidung dan tenggorokan untuk mengencerkan lendir serta membuka saluran hidung.

7. Gunakan Air Purifier

Gunakan pembersih udara (air purifier) di rumah untuk mengurangi partikel pemicu alergi di udara. Bersihkan rumah secara rutin, gunakan penutup kasur dan bantal anti-tungau, serta hindari paparan asap rokok. Meminimalkan kontak dengan alergen dapat mengurangi frekuensi dan keparahan gejala sinusitis.

8. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Saat tidur, posisi kepala yang lebih tinggi dapat membantu drainase cairan dari sinus secara lebih efektif. Gunakan bantal tambahan atau ganjal kepala tempat tidur Anda sedikit lebih tinggi. Posisi ini membantu mencegah penumpukan lendir di rongga sinus dan mengurangi nyeri pada hidung. 

9. Konsumsi Vitamin & Mineral untuk Daya Tahan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah benteng pertahanan utama melawan berbagai penyakit, termasuk sinusitis. Memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sangat penting. Dengan mengonsumsi vitamin dan mineral yang seimbang, tubuh akan mencegah berbagai macam penyakit masuk. 

5 Cara Mencegah Sinusitis agar Tidak Kambuh

Bukan hanya tahu cara mengobati sinusitis, penting juga buat ngerti gimana cara mencegahnya biar nggak gampang kambuh lagi. Berikut beberapa cara efektif yang bisa Anda lakukan di rumah sebagai bagian dari cara menyembuhkan sinusitis sekaligus mencegahnya kembali datang:

1. Jaga Kebersihan Lingkungan

Lingkungan yang kotor dan berdebu dapat memicu penumpukan kotoran di rongga hidung dan sinus. Jika dibiarkan, hal ini berpotensi menyebabkan infeksi ulang. Membersihkan rumah secara rutin agar tidak penuh debu bisa menjadi langkah sederhana dalam mencegah sinusitis. 

2. Jaga Kelembapan Ruangan

Kelembapan udara krusial untuk saluran pernapasan. Udara kering mengiritasi selaput lendir hidung dan sinus, mengentalkan lendir, menyumbat saluran sinus, dan memicu infeksi. Solusinya, gunakan pelembap udara (40-60% kelembapan, bersihkan rutin) dan hirup uap hangat untuk mengencerkan lendir serta melembapkan saluran.

3. Kelola Alergi

Alergi sering memicu sinusitis karena menyebabkan pembengkakan saluran hidung dan sinus. Untuk mengatasinya, identifikasi dan hindari pemicu alergi seperti serbuk sari atau bulu hewan. Jika alergi parah, konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan atau imunoterapi.

4. Perkuat Daya Tahan Tubuh

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, daya tahan tubuh sangat penting untuk mencegah penyakit berkembang, salah satunya sinusitis. Untuk mencegahnya, Anda bisa konsumsi vitamin C, zinc, vitamin D3, hingga memastikan jam tidur yang cukup. 

5. Hindari Asap Rokok

Asap rokok adalah salah satu pemicu peradangan sinus. Asap rokok merusak lapisan lendir dan silia, membuat sinus rentan infeksi. Berhenti merokok dan hindari asap orang lain. Batasi juga paparan polutan lain seperti asap kendaraan dan polusi industri.

Rekomendasi Suplemen untuk Daya Tahan Tubuh Pencegah Sinusitis

Selain pengobatan medis, menjaga daya tahan tubuh merupakan langkah penting dalam mencegah sinusitis agar tidak mudah kambuh. Banyak orang kini memilih pendekatan alami sebagai cara mengobati penyakit sinusitis tanpa ketergantungan pada obat-obatan kimia.

Beberapa nutrisi penting seperti Vitamin D3, Vitamin C, dan Zinc terbukti membantu proses pemulihan sinusitis kronis, meringankan gejala peradangan, serta menjaga kebersihan dan fungsi sinus secara optimal.

Berikut beberapa suplemen yang dapat mendukung menyembuhkan sinusitis dan memperkuat daya tahan tubuh Anda:

1. Natures Plus Vitamin D3 1000 IU

Vitamin D3 berperan penting dalam meredakan inflamasi akibat sinusitis sekaligus memperkuat sistem imun. Natures Plus Vitamin D3 1000 IU mengandung vitamin D3 aktif dengan dosis ideal untuk menjaga kadar vitamin D harian. Bentuk softgel-nya kecil, mudah dikonsumsi, dan diformulasikan bebas gluten serta logam berat. 

Konsumsi 1 softgel per hari untuk membantu tubuh lebih tangguh melawan infeksi dan menjaga kestabilan imun. Kandungan vitamin D3 yang optimal dapat membantu menyembuhkan sinusitis secara alami dan mendukung membersihkan sinus dari peradangan akibat lendir yang menumpuk.

2. Wellness Vitamin D3 1000 IU

Sama seperti produk sebelumnya, dosis 1000 IU dari produk Wellness Vitamin D3 1000 IU ini cukup untuk menjaga kesehatan imun harian. Bentuk Softgel-nya yang lembut juga sangat nyaman ditelan. Jika Anda memiliki sinusitis, sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen ini secara rutin sebagai cara mengobati sinusitis. 

Dengan rutin mengonsumsi vitamin D3 dari Wellness, tidak hanya sinusitis yang teratasi, Anda juga akan mendapatkan beberapa manfaat lainnya seperti berikut:

  • Meningkatkan imunitas sebagai antiinflamasi dan antimikroba.
  • Berperan juga dalam mengatur detak jantung.
  • Membantu mengurangi resistensi insulin.
  • Mendukung fertilitas atau kesuburan.
  • Menguatkan tulang dan otot.

3. Wellness Excell-C Quercetin

Produk Wellness satu ini tidak hanya mengandung vitamin C, tapi juga mengandung Quercetin, senyawa flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh dengan sifat antiinflamasi.

Suplemen Wellness Excell-C Quercetin memiliki 300 mg vitamin C dan 100 mg Quercetin. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa kombinasi vitamin C dan Quercetin yang cukup bisa membantu mempercepat proses penyembuhan termasuk peradangan yang diakibatkan karena sinusitis.

4. Nuvita Nutri C + Zinc

Ketika mengalami sinusitis yang disebabkan oleh infeksi virus, tubuh kita membutuhkan dukungan ekstra untuk melawannya, disinilah Zinc memainkan peran penting. Produk Nuvita Nutri C Zinc mengombinasikan Vitamin C dan Zinc dalam satu tablet, sehingga sangat praktis untuk bisa menyembuhkan berbagai penyakit. 

Kombinasi Vitamin C dan Zinc dapat membantu mempercepat proses penyembuhan, terutama saat merasa gejala sinusitis mulai muncul. Nuvita Nutri C Zinc seperti memberi amunisi tambahan bagi sistem imun untuk segera mengatasi masalah. Untuk aturan konsumsinya cukup minum 1 tablet per hari setelah makan. 

5. Nutriwell Vitamin C 300mg Buffered

Salah satu solusi untuk mengurangi gejala sinusitis adalah dengan mengonsumsi vitamin C yang cukup. Anda bisa memenuhinya dengan minum Nutriwell Vitamin C 300 mg Buffered, dengan kadar vitamin C yang cukup gejala sinusitis akan berkurang tentunya. 

Untuk Anda yang memiliki riwayat penyakit lambung, tidak perlu takut untuk mengonsumsi Nutriwell Vitamin C 300 mg Buffered. Suplemen ini memiliki formula buffered yang artinya aman dan tidak akan membuat lambung terasa perih. Hasil yang maksimal akan didapatkan jika Anda minum secara rutin 1 tablet per hari dan diiringi dengan istirahat serta makan yang bergizi.

Rekomendasi untuk Anda

Pertanyaan Tentang Cara Mengobati Sinusitis

Sinus sembuh dengan cara apa?
Apa obat sinusitis yang alami?
Apa pantangan bagi penderita sinusitis?
Apa yang dirasakan oleh penderita sinusitis?

Kategori Artikel