Banyak orang tua yang tidak menyadari ciri – ciri anak stress lebih dini. Sebagai akibatnya, banyak anak punya masalah saat bersosialisasi dan tidak bisa mengendalikan stress.
Tapi Anda tidak perlu khawatir, penanda stress mudah terlihat. Anda bisa mudah melihat berbagai perubahan dan mendukung proses tumbuh kembang anak. Jadi perhatikan baik-baik penyebab, ciri, dan cara mengatasi stress pada anak.
Apa Saja Penyebab Anak Stress?
Masalah di rumah, sekolah, hingga di pergaulan bisa jadi sumber stress utama. Tidak jarang, masalah yang dihadapi merembet hingga ke banyak aspek lain.
Misalnya, anak merasa terpaksa harus pindah mengikuti pekerjaan orang tua. Lalu jadi sering marah-marah di rumah, nilai pelajaran di sekolah turun, atau bahkan berkelahi dengan teman.
Perundungan yang di alami di sekolah hingga masalah percintaan pada anak remaja juga bisa jadi sumber stress. Sebagai orang tua, Anda harus tahu apa saja yang terjadi di kehidupan anak di luar rumah.
Ciri - ciri Anak Stress Yang Harus Disadari Orang Tua
1. Mudah Marah
Ketika anak Anda mudah marah atau tersinggung, bisa jadi ia dalam kondisi stress dalam tingkatan yang bervariasi. Anak menunjukkan rasa marah karena masih belum bisa mengatur emosinya.
2. Sulit Berkonsentrasi
Jangan pernah remehkan laporan dari guru yang menyebutkan anak sulit berkonsentrasi atau bahkan mengganggu temannya di sekolah. Bisa jadi, anak sedang dalam keadaan stress tapi belum sadar akan hal itu.
3. Insomnia
Sulit tidur atau insomnia adalah ciri stress yang paling sering ditunjukkan oleh anak-anak yang mulai menginjak masa remaja. Umumnya, tekanan yang dirasakan hingga insomnia justru karena terlalu bersemangat. Tapi tidak jarang mereka tidak bisa tidur karena gelisah.
4. Sering Pusing
Jika anak Anda mengeluh pusing hampir setiap hari, atau ketika harus mengerjakan PR matematika, bisa jadi itu cara tubuhnya bereaksi terhadap stress. Perubahan materi pelajaran yang jadi lebih sulit juga bisa menimbulkan stress.
5. Sesak Nafas
Saat merasakan stress yang berlebihan, anak bisa merasa sesak nafas. Ciri ini juga umum dirasakan penderita anxiety atau gangguan kecemasan. Mereka merasa stress negatif yang berlebih saat harus berada di dekat banyak orang.
Baca Juga: 5 Kegiatan & Cara Efektif Melatih Motorik Halus Anak
Tips Untuk Orang Tua: Cara Mencegah Anak Stress
1. Perbanyak Aktivitas Bersama
Anda tidak perlu bingung dalam bentuk kegiatan yang bisa dilakukan dengan buah hati. Sekedar melakukan hobi bersama, memasak, atau bahkan sekedar makan bersama bisa mencegah stress.
Buat anak terbiasa untuk menceritakan kegiatannya. Komunikasi yang baik antara orang tua dan anak akan memupuk rasa percaya diri yang berdampak pada cara mereka menghadapi tekanan.
2. Menggunakan Suplemen
Bicara dari hati ke hati memang bisa membantu anak merasa lebih tenang saat menghadapi tekanan. Tapi Anda juga bisa membantu dengan memberikan suplemen dengan kandungan nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan hariannya.
Rekomendasi Suplemen untuk Membantu Mencegah Stress pada Anak
Faktor makanan bisa jadi salah satu faktor penting untuk mencegah stress, terutama pada anak. Salah satunya adalah Omega 3 yang bisa membantu mengendalikan stress yang dirasakan. Anda bisa mencoba beberapa suplemen berikut:
1. Childlife Omega 3 DHA + Choline Gummies
Salah satu nutrisi yang kaya manfaat bagi tubuh dan juga pikiran adalah asam lemak omega 3 yang banyak ditemukan di ikan. Mikro nutrisi ini membantu menjaga kesehatan mata, mendorong perbaikan sel yang rusak, hingga meningkatkan daya konsentrasi.
Alih-alih berbentuk kapsul, suplemen ini justru terlihat seperti permen. Tapi Anda tidak perlu khawatir, Childlife Omega 3 DHA + Choline Gummies diformulasikan dengan bahan alami. Sehingga suplemen ini bisa dikonsumsi sejak anak berusia 6 bulan.
2. Wellness Kids Omega 3
Suplemen ini diformulasikan secara seimbang sesuai kebutuhan anak. Mereka juga tidak akan mencium bau amis karena suplemen ini hadir dalam varian rasa jeruk dan coklat.
Kandungan 350 mg minyak ikan salmon di dalam Wellness Kids Omega 3 bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Rutin mengonsumsi suplemen ini juga bisa membantu anak untuk mengatur suasana hati dan tidur lebih lelap.
3. Nature’s Health Omega Junior
Suplemen ini penuh dengan berbagai nutrisi untuk melengkapi kebutuhan tumbuh kembang anak Anda. Rutin mengonsumsi suplemen ini bisa membantu daya konsentrasi anak dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Natures Health Omega Junior juga bisa menjaga kesehatan organ dalam seperti jantung. Walaupun memiliki rasa jeruk yang disukai anak-anak, suplemen ini bebas GMO dan pemanis buatan.
4. Childlife Essentials DHA
Rasa buah beri yang menyegarkan akan membuat anak Anda tidak sabar untuk makan suplemen ini setelah makan. Childlife Essential DHA juga punya kandungan nutrisi lain yang tidak kalah penting seperti vitamin A dan E.
Suplemen ini juga bebas gluten, alkohol, pemanis buatan, dan juga berbagai kandungan yang bisa memicu alergi. Anda bisa memberikan mulai memberikan suplemen ini sejak usia dini, karena aman dikonsumsi untuk anak berusia 2 tahun.
5. Nordic Children DHA
Walaupun memiliki rasa strawberry yang manis, suplemen berbentuk kapsul lunak ini tidak memiliki pemanis buatan. Di dalam tiap kapsulnya ada konsentrat tinggi DHA dan EPA yang membantu metabolisme tubuh.
Kandungan Oleic Acid dan omega 3 di Nordic Children DHA bisa meningkatkan imun, sehingga anak tidak mudah sakit. Selain itu, suplemen ini juga mengandung Vitamin E yang bisa menjaga keseimbangan hormon.
Untuk memberikan yang terbaik bagi keluarga, Anda perlu suplemen dengan kandungan vitamin dan nutrisi esensial yang tepat. Dan tentunya semua itu bisa Anda dapatkan di Natural Farm.