Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa saja hingga menyebabkan kematian mendadak. Hal itu terjadi karena kurangnya pengetahuan terkait gejala awal yang seringkali dianggap sebagai sakit ringan biasa.
Supaya terhindar dari efek buruk dan mendapat penanganan lebih cepat, yuk ketahui apa saja gejala awal sakit jantung di bawah ini.
Siapa yang Rawan Terkena Serangan Jantung?
Baik tua maupun muda, wanita atau pria rentan terkena serangan jantung, terutama jika menjalani gaya hidup kurang sehat.
Namun, ada beberapa kelompok orang yang berpotensi terkena penyakit jantung, diantaranya:
- Pengidap tekanan darah tinggi
- Seseorang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas
- Pengidap diabetes
- Orang yang memiliki kolesterol tinggi
- Faktor genetik (memiliki keluarga dengan riwayat penyakit jantung)
- Perokok
- Malas gerak
- Memiliki pola makan tidak sehat
Baca Juga: Kenali 5 Ciri-Ciri Jantung Sehat yang Wajib Anda Ketahui!
Gejala Awal Sakit Jantung
Meskipun penyakit jantung memiliki tipe beragam, tetapi gejala awal yang ditimbulkannya hampir sama.
Berikut beberapa gejala awal penyakit jantung yang harus Anda perhatikan, yaitu:
1. Nyeri Dada
Gejala penyakit jantung tahap awal biasanya akan merasa nyeri pada bagian dada. Rasa nyeri ini terjadi karena terhambatnya aliran darah ke jantung, sehingga jantung tidak mendapatkan asupan nutrisi dan oksigen yang cukup.
Umumnya, nyeri dada pada penderita jantung berbeda-beda. Jadi, tidak hanya nyeri berdenyut saja, tetapi ada juga nyeri seakan tertimpa benda berat, rasa panas pada bagian dada hingga menjalar ke arah leher, rahang dan lengan.
2. Sesak Napas
Tak hanya saat beraktivitas berat, sesak napas seringkali muncul ketika melakukan aktivitas ringan dan berbaring dalam posisi telentang.
3. Detak Jantung Tidak Teratur
Dalam kondisi normal, jantung mampu berdetak sekitar 50-100 per menit. Berbeda dengan seseorang yang mengalami sakit jantung, detaknya akan terasa lebih cepat atau sebaliknya.
4. Gangguan Pencernaan, Mulas, Mual dan Sakit Perut
Gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mulas dan mual menjadi salah satu gejala awal sakit jantung pada wanita yang mesti diwaspadai. Tak seperti sakit perut biasa, rasa sakitnya seperti mengalami tekanan atau tertimpa beban berat.
5. Kelelahan Berlebih
Merasa lelah setelah beraktivitas memang hal biasa. Namun, jika rasa lelah sering muncul mendadak hingga mengganggu aktivitas harian meskipun tidak melakukan pekerjaan berat, Anda mesti waspada. Biasanya, rasa lelah akibat sakit jantung ini sering terjadi kepada para wanita.
6. Mudah Berkeringat
Muncul keringat dingin berlebihan saat malam hari tanpa alasan jelas dapat menjadi salah satu gejala awal sakit jantung.
7. Batuk Berkepanjangan
Gejala awal penyakit jantung ini terjadi karena bocornya darah ke paru-paru. Sehingga, menyebabkan batuk berkepanjangan disertai dengan lendir berwarna putih atau merah muda.
8. Pusing Berlebih
Ketika darah yang seharusnya mengalir ke area kepala terhambat, maka bisa menyebabkan pusing berlebih. Tak hanya itu, perasaan pusing ini pun seringkali terjadi dan menghambat aktivitas harian.
9. Muncul Bintik Gelap di Bawah Kuku
Bintik-bintik gelap yang muncul di bawah kuku bisa menjadi tanda bahwa selaput atau katup jantung mengalami infeksi. Tanda ini biasanya ditemukan pada penderita diabetes yang dapat meningkatkan risiko tinggi terhadap penyakit jantung.
Cara Mencegah Penyakit Jantung yang Efektif
Supaya bisa terhindar dari bahaya penyakit jantung, ada beberapa cara pencegahan yang dapat Anda lakukan, mulai dari:
- Menghentikan kebiasaan merokok secepatnya
- Pastikan mengonsumsi makanan sehat yang tidak mengandung lemak jenuh
- Kelola stres dengan baik agar kondisi mental selalu stabil
- Jaga kebersihan lingkungan dan tubuh secara rutin
- Lakukan olahraga ringan secara rutin setidaknya 30 menit setiap hari
- Pastikan menjaga berat badan tetap ideal sesuai usia dan tinggi badan
- Rutin memeriksa kondisi kesehatan ke dokter.
Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Mencegah Penyakit Jantung
Selain melakukan cara-cara di atas, Anda bisa mulai mengonsumsi suplemen vitamin yang dapat membantu mencegah timbulnya penyakit jantung.
Beberapa pilihan suplemen vitamin dengan kandungan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung, yaitu:
1. Kyolic Aged Garlic Extract Reserve
Kyolic Aged Garlic Extract Reserve bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membantu jantung tetap sehat. Suplemen ini memiliki kandungan bawah putih alami yang diproses secara khusus menggunakan metode aging atau ekstraksi selama 20 bulan. Sehingga, bau bawang putih otomatis hilang dan aman bagi lambung Anda.
Selain itu, Kyolic juga distandarisasi dengan senyawa S-allyl Cysteine (SAC) yang menjamin konsistensi dan keefektifan produknya. Tentunya, proses pembuatannya pun sudah memenuhi standar Pharmaceutical Grade.
Tak hanya mampu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, suplemen ekstrak bawang putih ini bermanfaat untuk menormalkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan sistem syaraf.
Suplemen vitamin ini dapat Anda konsumsi dua kali sehari sebanyak 1 kapsul.
2. Natural Factors R-Omega 3
Jika Anda sedang mencari suplemen vitamin Omega-3 yang tidak berbau atau menimbulkan rasa amis saat diminum, maka Natural Factors R-Omega 3 jawabannya. Tak hanya menghilangkan bau, suplemen ini juga mengandung konsentrat omega-3 dua kali lebih banyak, lho.
Khasiatnya sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung dan kardiovaskular, menurunkan kadar kolesterol serta trigliserida dalam darah. Bahkan, efektif juga untuk mengurangi peradangan akibat rheumatoid arthritis, menjaga kesehatan mata hingga fungsi otak.
Anda dapat mengonsumsi suplemen Omega-3 ini sebanyak 1 softgel setiap hari atau sesuai petunjuk dokter.
3. Natures Health Krill Oil
Selain Omega-3, Natures Health Krill Oil juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Krill Oil memiliki kandungan antioksidan kuat dari Astaxanthin dan Phospholipid yang membantu penyerapan Omega-3 lebih cepat dan mudah, termasuk pengiriman DHA ke otak.
Perlu Anda ketahui bahwa krill oil memiliki kandungan gizi lebih tinggi daripada minyak ikan. itu sebabnya, suplemen ini memiliki manfaat yang super lengkap, tak hanya untuk jantung saja. Tapi, bisa juga untuk kesehatan mata, meningkatkan daya ingat otak, menjaga keseimbangan mental, menurunkan kolesterol, LDL dan Trigliserida hingga meningkatkan HDL.
Tentunya, krill oil juga baik untuk mengurangi gejala PMS pada wanita, menjaga kesehatan tulang dan sendi, serta aman diberikan kepada penderita stroke, diabetes, kanker dan depresi.
Anda dapat mengonsumsi krill oil sebanyak 1-2 softgel per hari setiap selesai makan.
4. Nutriwell Omega Complex
Seperti namanya, Nutriwell Omega Complex memiliki kandungan omega yang lengkap dengan kombinasi 3 nutrisi, yaitu Fish Oil (EPA & DHA), Flax Seed Oil dan Borage Oil. Kandungan ini sangat efektif untuk mencegah penyakit jantung, sehingga membuat kesehatan jantung tetap terjaga.
Bahkan, produk ini dapat mengurangi rasa nyeri dan kaku pada sendi hingga membuat rambut serta kulit terlihat lebih sehat.
Suplemen Nutri-Well aman dikonsumsi setiap hari sebanyak 1 softgel.
5. Kyolic Omega-3
Meskipun sama-sama mampu menjaga kesehatan jantung dan melancarkan sirkulasi darah, Kyolic Omega-3 berbeda dengan produk lainnya. Suplemen ini memiliki kadar EPA/DHA dua kali lebih besar serta kandungan minyak ikan yang bebas dari kontaminan logam berat.
Kyolic juga terkenal sebagai suplemen vitamin alami karena tidak memiliki kandungan sodium, gluten, susu, ragi, pewarna buatan serta pengawet. Anda dapat mengonsumsinya setiap selesai makan sebanyak 1 kapsul 1-2 kali sehari.
6. Nordic Ultimate Omega
Apabila Anda ingin terhindar dari resiko penyakit jantung, stroke dan penyakit berbahaya lainnya, Nordic Ultimate Omega bisa menjadi solusi terbaik. Suplemen ini memiliki kandungan asam lemak Omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan suasana hati serta mendukung kekebalan tubuh.
Kemudian, sebagai anti inflamasi, asam lemak dapat membantu pemulihan otot lebih cepat, setelah selesai berolahraga. Tentunya, produk ini cocok untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan melakukan gaya hidup sehat.
Nordic bisa Anda konsumsi sebanyak 2 softgel setiap hari setelah selesai makan.
7. Solaray Red Yeast Rice
Terakhir, suplemen yang bisa Anda pilih untuk mencegah sakit jantung adalah Solaray Red Yeast Rice. Kandungan senyawa Monacolin K dalam Read Yeast Rice berperan aktif untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
Dengan fasilitas produksi yang sudah tersertifikasi dan sesuai uji lab, Red Yeast Rice ini aman untuk dikonsumsi oleh orang dewasa sebanyak 1 kapsul 2 kali sehari.
Keunggulannya pun tak hanya menjaga kesehatan jantung dan kardiovaskular saja. Tetapi, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, meningkatkan trombosit darah, mencegah gejala demam berdarah, menjaga keseimbangan kadar gula darah serta menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Demikian informasi seputar gejala awal sakit jantung, cara pencegahan dan rekomendasi suplemen vitamin terbaiknya. Semua produk suplemen vitamin itu bisa Anda dapatkan dengan mudah melalui Natural Farm. Yuk, checkout sekarang sebelum kehabisan, ya!