Menjalankan program diet sudah dilakukan oleh banyak orang untuk menjaga berat badan mereka agar tetap ideal. Ada beberapa jenis makanan yang mereka konsumsi dan ganti agar program diet mereka bisa lebih cepat berhasil seperti mengganti beras putih menjadi beras merah untuk diet.
Apa Kelebihan Konsumsi Beras Merah?
Meskipun beras sendiri menjadi salah satu sumber karbohidrat, namun jenis beras merah ini sendiri memiliki kandungan yang berbeda dibandingkan dengan beras atau nasi putih. Beras merah sendiri jauh lebih sehat dibandingkan beras putih. Bahkan jenis beras ini sudah dipilih oleh banyak orang sebagai program diet yang sangat ampuh.
Beras merah sendiri memiliki beberapa kandungan nutrisi seperti serat, mineral dan beberapa jenis vitamin khususnya vitamin B. Kulit luar dari beras merah ini sendiri tetap utuh dan sangat cocok serta bergizi saat dikonsumsi.
Beras merah juga punya kandungan serat yang sangat baik khususnya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Beras merah juga bisa membuat Anda menjadi jauh lebih kenyang dan bisa memberikan energi sesuai dengan kebutuhan.
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Beras Merah?
Selama mengkonsumsi beras merah untuk diet, ada beberapa hal penting yang harus dipahami agar bisa mengkonsumsinya dengan tepat diantaranya sebagai berikut:
- Sarapan dengan Beras Merah
Sarapan sangat penting untuk dilakukan meskipun Anda sedang menjalankan program diet. Jangan lupa juga untuk menambahkan makanan lain sebagai menu sarapan dengan beras merah seperti sayuran-sayuran hijau, jus buah dan lainnya.
- Makan siang dengan Beras Merah
Pada jam makan siang, Anda juga bisa mengkonsumsi beras merah dengan porsi yang lebih banyak dari biasanya untuk membantu dalam program diet yang sedang dijalankan. Untuk lauknya, Anda bisa memilih lauk yang tidak akan membuat badan menjadi gemuk seperti telur, dada ayam dan jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang tidak digoreng.
- Makan Malam dengan Beras Merah
Di malam hari, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang karbohidratnya tinggi. Jadi, untuk makan malam sendiri, Anda bisa mengonsumsi setengah porsi nasi merah yang bisa juga ditambahkan dengan beberapa pilihan lauk dengan cara direbus. Bisa juga dengan menambahkan sayuran dan buah-buahan sebagai pelengkap.
Selain berdiet dengan mengkonsumsi beras merah untuk diet, Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan lain yang bisa membantu program diet Anda agar bisa berhasil. Seperti mengonsumsi buah dan juga sayuran. Bahkan mengonsumsi sumber protein seperti ikan, daging ayam pun bisa dikonsumsi dengan cara direbus.
Selain mengonsumsi makanan yang menyehatkan, jangan lupa juga untuk rutin mengonsumsi banyak air putih. Jangan lupa juga untuk rutin berolahraga agar bisa tetap menjaga berat badan yang ideal.
