Vitamin B Complex merupakan kelompok delapan vitamin B yang larut dalam air, meliputi vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 hingga B12. Manfaat vitamin B sendiri sangat penting bagi kesehatan, mulai dari mencegah anemia, menunjang metabolisme tubuh dan lainnya. Tentunya, vitamin ini bisa Anda dapatkan dari berbagai sumber makanan serta suplemen.
Nah, untuk mengetahui apa saja manfaat vitamin B Complex dan rekomendasi suplemen terbaiknya, Anda bisa simak informasinya di bawah ini.
13 Manfaat Umum Vitamin B Complex untuk Tubuh
Berikut beberapa manfaat umum vitamin B complex untuk kesehatan tubuh, yaitu:
1. Mencegah Anemia
Salah satu fungsi vitamin B complex adalah untuk mencegah anemia. Sebab, vitamin B memiliki peranan penting dalam produksi sel-sel darah merah dalam tubuh. Untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat, tubuh membutuhkan asupan vitamin B complex, khususnya asam folat dan B12. Itu sebabnya, supaya Anda terhindar dari anemia, asupan vitamin ini penting terpenuhi setiap hari oleh siapapun, termasuk ibu hamil.
2. Memperkuat Imunitas Tubuh
Tak hanya vitamin C, vitamin B complex juga bermanfaat untuk memperkuat imunitas tubuh. Manfaat ini didapatkan berkat adanya vitamin B6 yang mampu meningkatkan dan mengoptimalkan fungsi sel darah putih dalam melawan infeksi. Lalu, ada juga B2 yang bertindak sebagai antioksidan untuk membuat kekebalan tubuh semakin kuat.
3. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Saraf
Kegunaan vitamin B complex berikutnya adalah menjaga kesehatan dan fungsi saraf. Vitamin ini diketahui memiliki sifat antioksidan, sehingga mampu melindungi saraf tubuh dari kerusakan. Selain itu, B complex juga mendukung proses perbaikan jaringan tubuh yang rusak, sehingga dapat mencegah serta mengobati gangguan saraf.
4. Memelihara Kesehatan Otak
Salah satu asupan yang berperan penting dalam memelihara kesehatan otak adalah vitamin B complex, khususnya B6, B9 dan B12. Kalau asupan vitamin ini kurang, maka berpotensi mengalami gangguan fungsi otak, seperti demensia dan penyakit parkinson.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat vitamin B selanjutnya adalah memelihara fungsi dan kesehatan jantung. Riset menunjukkan bahwa vitamin B complex mampu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga tetap elastis dan aliran darah selalu lancar.
6. Menunjang Metabolisme Tubuh
Vitamin B dapat membantu mengubah makanan yang Anda konsumsi menjadi berbagai nutrisi dan energi, sehingga mudah diserap dan digunakan oleh tubuh. Itu sebabnya, vitamin B complex bermanfaat untuk menunjang metabolisme tubuh agar lebih berenergi.
7. Mendorong Pertumbuhan Rambut
Manfaat vitamin B complex lainnya adalah mendorong pertumbuhan rambut dan membuatnya terlihat lebih kuat serta sehat. Manfaat ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin B7 dan B9 maupun suplemen vitamin B, lho.
8. Memperkuat Skin Barrier
Vitamin B3 (niacin) terbukti mampu menjaga kekuatan skin barrier dan membuat kulit terlihat lebih cerah, halus dan lembab. Bahkan, niacin juga dapat mengurangi peradangan pada kulit. Jadi, sangat baik untuk mengatasi kulit berjerawat, eksim maupun rosacea.
9. Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron
Salah satu manfaat vitamin B complex untuk pria adalah meningkatkan kadar hormon testosteron. Seiring bertambahnya usia, kadar hormon testosteron akan mulai menurun dan menyebabkan munculnya sejumlah kondisi, seperti disfungsi ereksi, kehilangan gairah seksual hingga berkurangnya massa otot.
Dengan memenuhi asupan vitamin B complex, maka semua keluhan itu akan teratasi dan membuat kadar hormon testosteron kembali stabil.
10. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Vitamin B complex mampu membantu proses pencernaan makanan, sehingga usus lebih mudah dalam mengolah nutrisi serta menyerapnya. Jika asupan nutrisi ini kurang, maka bisa mengakibatkan peradangan dan meningkatkan risiko berbagai penyakit usus.
11. Mengurangi Stres dan Memperbaiki Mood
Saat tubuh kekurangan vitamin B complex, maka produksi hormon dopamin dan serotonin akan terganggu dan mengakibatkan Anda mudah stres. Itu sebabnya, pastikan Anda selalu memenuhi asupan vitamin ini agar dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati (mood).
12. Mencegah Sariawan
Kekurangan vitamin B complex, khususnya B12 akan membuat bibir dan mulut mudah sariawan. Itu sebabnya, penuhi asupan vitamin ini agar Anda bisa mencegah penyakit ini datang.
13. Mendukung Kehamilan yang Sehat
Manfaat vitamin B complex untuk wanita adalah mendukung kehamilan agar tetap sehat. Asam folat (B9) membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin. Oleh karenanya, asupan asam folat sangat penting bagi para ibu hamil.
Baca Juga: Mengenal Gejala Stress Berat untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda
Siapa yang Perlu Mengonsumsi Vitamin B Complex?
Beberapa kelompok orang yang lebih perlu mengonsumsi vitamin B complex, yakni:
- Orang tua
- Orang dengan kondisi medis tertentu
- Seseorang yang mengonsumsi alkohol berlebihan
- wanita hamil
- vegetarian dan vegan
Rekomendasi Suplemen Vitamin B Complex Terbaik di Natural Farm
Supaya asupan vitamin B complex harian selalu terpenuhi, Anda bisa mencoba beberapa rekomendasi produk suplemen terbaik dari Natural Farm berikut:
1. Nutriwell Vitamin B Complex
Nutriwell Vitamin B Complex dapat membantu memenuhi asupan vitamin B kompleks harian tubuh. Suplemen berbentuk tablet yang bisa Anda konsumsi satu kali sehari satu tablet ini memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Mulai dari membantu metabolisme protein, karbohidrat hingga lemak menjadi energi, menjaga kesehatan sistem saraf, meredakan stres, mencegah anemia hingga menjaga kesehatan rambut, kulit dan kuku.
2. Natures Plus B Complex
Anda juga bisa memilih Natures Plus B Complex yang nutrisinya mampu memberikan dampak langsung terhadap fungsi otak, metabolisme sel dan energi. Suplemen ini kaya akan vitamin B complex dan nutrisi lainnya. Sehingga, penting untuk tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
3. Puritifyc Vitamin Multi B Complex
Selain kedua produk di atas, Anda juga dapat memilih Puritifyc Multi B Complex yang memiliki manfaat sama bagi tubuh. Tentunya, suplemen ini aman untuk ibu hamil agar janin tetap sehat dan mencegah bayi terlahir cacat. Anda dapat mengonsumsi setiap hari sebanyak 1 tablet setelah makan.
4. Nuvita Nutri B Complex
Suplemen berikutnya yang dapat Anda pilih adalah Nuvita Nutri B Complex. Suplemen ini juga mengandung delapan jenis vitamin B yang penting bagi tubuh. Manfaatnya yang diberikan tak jauh berbeda dengan produk-produk sebelumnya. Dengan mengonsumsi Nuvita Nutri B Complex, maka kebutuhan nutrisi harian vitamin B complex pun dapat terpenuhi dengan baik.
5. Wellness Mega B Complex
Suplemen berisi 30 tablet ini juga dapat menjadi pilihan terbaik, terutama jika sering mengalami kesemutan pada kaki dan tangan. Melalui kandungan vitamin B complex dan nutrisi lainnya, Wellness Mega B Complex efektif dalam menjaga fungsi otak, metabolisme tubuh, menjaga peredaran darah dan mengurangi rasa cemas.
6. Natures Plus Mega B 100
Terakhir, ada Natures Plus Mega B 100 yang efektif dalam menjaga sistem saraf, kulit, rambut, hati, jantung, peredaran darah dan fungsi otot. Suplemen ini cocok dikonsumsi oleh para pria untuk memenuhi asupan vitamin B complex agar dapat membantu pembentukan sel-sel otot serta produksi hormon.
Itulah pembahasan mengenai manfaat vitamin B complex dan rekomendasi suplemen terbaiknya. Untuk mendapatkan semua suplemen tersebut, Anda bisa kunjungi website Natural Farm dan checkout segera sebelum kehabisan, ya!