Orang tua zaman dulu mengajarkan obat alami sakit tenggorokan menggunakan air garam atau mengonsumsi makanan dan minuman hangat. Obat sakit tenggorokan alami tersebut mampu mengencerkan lendir sehingga virus dan bakteri yang mengendap bisa segera keluar.
Apakah hanya itu saja obat alami sakit tenggorokan? Ternyata ada sejumlah obat alami radang tenggorokan yang mudah Anda temukan di rumah lalu diramu sebagai obat untuk meredakan sakit atau radang tenggorokan tersebut.
Apa Penyebab Utama Sakit Tenggorokan?
Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan merupakan penyakit yang sering menyerang manusia ketika musim flu atau terjadi perubahan cuaca ekstrem. Penyebab umum radang tenggorokan karena tenggorokan terinfeksi bakteri dan virus. Alhasil Anda akan merasa tenggorokan kering dan perih, suara serak sampai kesulitan menelan makanan dan minuman.
Sebelum mengetahui apa saja obat alami untuk radang tenggorokan, sebaiknya ketahui dulu faktor penyebab sakit tenggorokan, di antaranya:
- Penggunaan suara secara berlebihan dan terus-menerus
- Terjadinya ketegangan otot-otot yang berada di sekitar pita suara.
- Konsumsi makanan pedas berlebihan.
- Iritasi tenggorokan disebabkan alergi akan debu, bulu hewan atau serbuk sari. Dampak iritasi tersebut menimbulkan peradangan hingga sakit tenggorokan.
- Terpapar polusi udara yang berasal dari asap rokok ataupun udara kering. Kedua faktor ini turut mengiritasi tenggorokan.
- Terinfeksi bakteri seperti Streptococcus. Penderita perlu melakukan perawatan medis untuk mendiagnosis dan mengobatinya.
- Terinfeksi virus yang memicu gejala sakit tenggorokan yang diikuti gejala lain seperti batuk, pilek dan demam.
- Penderita Gastroesophageal reflux disease (GERD).
- Menderita tumor di sekitar tenggorokan dan lidah.
10 Obat Alami Sakit Tenggorokan yang Mudah Ditemukan
Walaupun bukan termasuk masalah medis serius, akan tetapi sakit tenggorokan cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Khususnya bila Anda lebih sering beraktivitas dengan menggunakan mulut dan suara. Jangan biarkan sakit tenggorokan mengganggu aktivitas. Lakukan perawatan mandiri dengan mengonsumsi obat alami sakit tenggorokan berikut ini.
1. Bersihkan Udara Menggunakan Humidifier
Salah satu penyebab sakit tenggorokan karena udara di sekitar kering atau terpapar zat berbahaya. Udara di tempat umum juga berisiko terpapar virus dan bakteri melalui udara. Oleh karena itu, gunakan pelembap udara atau humidifier untuk membersihkan udara dari polutan atau mengatasi udara kering. Jangan lupa rutin membersihkan humidifier, terutama bagian filternya, agar kualitas udara yang keluar masih terjamin bersih.
2. Konsumsi Makanan dan Minuman Hangat
Benar kata orang tua zaman dulu bahwa obat alami sakit tenggorokan yang paling efektif adalah mengonsumsi makanan atau minuman hangat. Konsumsi makanan dan minuman hangat bisa membantu mengencerkan lendir dan membantu meredakan rasa sakit ketika menekan. Namun, jangan dulu memakan makanan yang keras dan runcing, seperti keripik dan makanan berminyak. Karena bisa membuat tenggorokan gatal.
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Konsumsi air putih bisa melembabkan, menenangkan tenggorokan, serta bisa mencegah iritasi. Sebaiknya cukupi kebutuhan minum air putih 8 gelas per harinya. Tujuannya agar cairan tubuh tercukupi dan tenggorokan bisa segara pulih.
4. Kumur Air Garam
Berkumur dengan garam bisa membantu membersihkan tenggorokan, mengurangi pembengkakan, dan mengencerkan dahak, bisa mencegah infeksi saluran pernapasan atas. Air garam memiliki sifat antiseptik untuk memperlambat hingga menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab radang tenggorokan. Air garam juga bermanfaat untuk mencairkan lendir di hidung atau dahak di tenggorokan.
Cara konsumsinya cukup larutkan air dengan garam, kemudian gunakan berkumur. Lakukan kumur setidaknya 3 jam sekali. Anda bisa menambahkan seperempat sendok teh baking soda dalam larutan itu. Lakukan kumur sambil menengadahkan kepala supaya garam bisa menjangkau tenggorokan bagian belakang.
5. Bawang Putih
Obat tradisional radang tenggorokan selanjutnya adalah bawang putih. Bila Anda berani, untuk mengobati sakit tenggorokan dianjurkan untuk memakan bawang putih secara langsung alias mentah-mentah. Cara lain mengonsumsinya bisa dengan menghisap bawang putih selama kurang lebih 15 menit. Jika kedua cara tersebut tetap tidak bisa Anda lakukan, maka cara ketiga dengan mencampurkan bawang putih dengan makanan lain yang akan dikonsumsi.
6. Madu
Obat alami sakit tenggorokan selanjutnya yakni madu. Anda bisa mengonsumsi madu secara langsung atau dikombinasikan dengan teh panas. Kandungan madu bersifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba sehingga ampuh mengatasi gejala radang tenggorokan. Di samping itu, madu dinilai memiliki efektivitas serupa dengan obat batuk dengan kandungan dextromethorphan yang bisa meredakan batuk.
Bagi penderita GERD atau penyakit asam lambung, rasa sakit atau radang tenggorokan merupakan gejala asam lambung naik. Untuk mengatasinya pun caranya sama dengan mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurkannya dengan teh panas.
7. Sari Akar Licorice
Licorice merupakan tanaman herbal yang sering disebut akar manis. Rupanya licorice bisa dijadikan obat alami sakit tenggorokan. Caranya pun cukup mudah yakni dengan mencampurkan licorice ke dalam teh hangat yang akan dikonsumsi. Minuman herbal ini membantu mengencerkan lendir dan membuat tenggorokan jadi terasa lega.
Sari akar licorice cukup ampuh dijadikan obat alami radang tenggorokan karena akar manis ini dapat menghambat tumbuhnya bakteri Streptococcus penyebab radang dan sakit tenggorokan. Sayangnya, untuk ibu hamil dan ibu menyusui tidak dianjurkan mengonsumsi sari akar licorice sebagai obat alami sakit tenggorokan.
8. Teh Chamomile
Teh chamomile termasuk obat alami untuk radang tenggorokan. Chamomile sendiri bersifat antiinflamasi dan antioksidan untuk mengatasi peradangan. Cara mengonsumsinya cukup mudah. Anda bisa mencampurkan teh chamomile dengan madu untuk khasiat yang lebih maksimal.
9. Cuka Apel
Alasan sari cuka apel atau cuka apel menjadi salah satu obat alami sakit tenggorokan karena terdapat kandungan senyawa antimikroba yang berperan penting untuk meredakan rasa sakit yang muncul karena radang tenggorokan. Di sisi lain, terdapat senyawa yang bersifat antibakteri alami untuk membunuh bakteri yang menyebabkan sakit tenggorokan. Bahkan sakit tenggorokan karena iritasi pun bisa teratasi menggunakan cuka apel.
Berbeda dengan obat alami sakit tenggorokan sebelumnya yang dikonsumsi secara langsung. Anda hanya perlu berkumur-kumur menggunakan cuka apel. Larutkan terlebih dulu 1 sampai 2 sendok makan cuka apel ke dalam gelas berisi air. Setelah cuka apel larut, Anda bisa berkumur setiap 3 sampai 4 jam sekali. Dianjurkan berkumur secara rutin lebih dari satu kali.
10. Kunyit
Sama seperti jahe, kunyit dijadikan obat tradisional radang tenggorokan oleh orang tua zaman dulu. Di dalam kunyit terkandung senyawa bersifat antibakteri untuk melawan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Cara mengonsumsinya cukup mudah. Mulai dengan menumbuk satu ruas kunyit kemudian direbus guna mendapatkan sarinya. Setelah airnya matang, segera konsumsi air rebusan kunyit selagi masih hangat. Sebagai tambahan referensi, Anda bisa mencampurkan air rebusan kunyit dengan madu atau lemon. Rutin konsumsi obat herbal ini minimal satu kali sehari.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Radang Tenggorokan Alami, Apa Saja?
Rekomendasi Suplemen Multivitamin untuk Mencegah Sakit Tenggorokan
Faktor penyebab sakit tenggorokan karena infeksi virus dan bakteri. Itu semua bisa terjadi karena sistem imunitas tubuh melemah. Tubuh kekurangan asupan nutrisi harian sehingga lebih mudah terpapar dan terinfeksi bakteri dan virus. Berikut ini rekomendasi suplemen multivitamin untuk menyehatkan tubuh agar terhindar dari risiko sakit tenggorokan.
1. Herbana Relief Sari Jahe Merah
Di tengah kesibukan sehari-hari, rasanya tak ada waktu untuk merebus jahe terlebih dulu untuk mengatasi sakit tenggorokan. Alternatif obat alami sakit tenggorokan yang masih berasal dari jahe adalah Herbana Relief Sari Jahe Merah. Suplemen ini berbentuk kapsul yang bisa dikonsumsi oleh wanita ataupun pria.
Herbana Relief Sari Jahe Merah bisa dikonsumsi bersamaan dengan obat yang direkomendasikan dokter. Cukup beri jeda sekitar dua jam pasca mengonsumsi obat dokter. Bila Anda ragu-ragu, silakan konsultasikan lebih lanjut dengan dokter. Selain untuk mengatasi sakit tenggorokan, manfaat Herbana Relief Sari Jahe Merah lainnya antara lain:
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Mengatasi rasa tidak nyaman ketika perut kembung atau perut penuh.
- Suplemen untuk antimual, antinyeri, atau antivirus.
- Membantu melancarkan peredaran darah.
- Mengobati dan mencegah flu dan sakit tenggorokan.
2. Natures Health Echinacea
Natures Health Echinacea merupakan suplemen kesehatan yang mengandung ekstrak echinacea sebesar 250 miligram di setiap kapsulnya. Suplemen ini diproduksi melalui sistem Standardized Extract Formula untuk menghasilkan konsentrat dari sumber bahan alami yang stabil sesuai dosis dan kualitasnya. Natures Health Echinacea menggunakan bahan baku alami 100% tanpa tambahan zat kimia, pengawet ataupun pewarna.
Manfaat yang akan dirasakan tubuh di antaranya:
- Kandungan ekstrak Echinacea bersifat antioksidan.
- Meningkatkan sistem imunitas tubuh untuk melawan bakteri dan virus yang menyebabkan pilek, flu, dan sakit tenggorokan.
- Membantu proses penyembuhan luka lebih cepat.
- Terdapat kandungan senyawa yang bersifat antibiotik alami dan antikanker yang ampuh untuk mengatasi peradangan.
3. Manuka Health Lozenges MGO 400+
Untuk vegetarian tak perlu khawatir, untuk mencegah terjadinya sakit tenggorokan sekaligus memproteksi tubuh dari paparan virus dan bakteri Anda bisa mengonsumsi Manuka Health Lozenges MGO 400+. Manuka Health Lozenges MGO 400+ merupakan madu Manuka premium yang berasal dari New Zealand yang sudah terjamin kualitasnya.
Manuka menambahkan kandungan vitamin C untuk membantu optimalkan sistem imunitas tubuh. Terdapat kandungan metilglioksal bersifat antibakteri guna melawan bakteri jahat yang akan bersarang di dalam tubuh. Kemasan Manuka Health Lozenges MGO 400+ praktis dibawa kemana saja sehingga Anda bisa langsung mengonsumsinya di tengah-tengah kesibukan.
4. Nutriwell Vitamin C buffered 1000mg Time Release + Bioflavonoid
Tak ketinggalan vitamin C dari Nutriwell Vitamin C buffered 1000mg Time Release + Bioflavonoid. Kandungan vitamin C-nya sebesar 1000 miligram di setiap kapsulnya untuk mencukupi kebutuhan vitamin C agar tubuh terproteksi dari paparan radikal bebas.
Bedanya Nutriwell Vitamin C buffered 1000mg Time Release + Bioflavonoid dengan suplemen vitamin C lainnya adalah proses produksinya menggunakan teknologi Time Release. Dengan menggunakan teknologi Time Release ini membantu proses penyerapan vitamin C lebih optimal dan sempurna serta tahan lama. Anda yang memiliki riwayat asam lambung pun aman mengonsumsi suplemen ini.
5. Kyolic Formula 103 - 41 Garlic & Vitamin C
Bawang putih merupakan salah satu obat alami sakit tenggorokan. Akan tetapi, masalah terbesarnya sulit sekali mengonsumsi bawang putih secara langsung karena baunya yang menyengat. Namun tak perlu khawatir, untuk menyiasatinya Anda bisa mengonsumsi Kyolic Formula 103 - 41 Garlic & Vitamin C. Kandungan ekstrak bawang putih berperan untuk memperbaiki fungsi kekebalan tubuh sekaligus menstimulasi sel-sel pembunuh alami yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan ekstrak bawang putih juga bermanfaat untuk mengatasi flu dan sakit tenggorokan. Sedangkan tambahan vitamin C bersifat antioksidan untuk memproteksi tubuh agar tidak terpapar radikal bebas yang memicu risiko penyakit. Suplemen ini terbuat dari bahan organik dan aman untuk lambung. Sekalipun suplemen ekstrak bawang putih, menariknya suplemen ini tidak menimbulkan bau sama sekali.