5 Penyebab Rambut Kusam dan Cara Mengatasi agar Berkilau Kembali

Baru kelar keramas tapi rambut masih kelihatan datar, agak keabuan, dan kayak berdebu? Nah, bisa jadi itu tanda rambut kusam. Cahaya yang harusnya mantul rapi di helai rambut malah berhamburan ke mana-mana yang bikin rambut kelihatan lesu.

Masalahnya jarang berasal dari akar. Yang rusak biasanya cuma lapisan paling luar batang rambut. Justru, bagian ini yang paling bisa diperbaiki sendiri lewat kebiasaan sehari-hari.

Ciri-Ciri Rambut Kusam

Rambut kusam adalah kondisi ketika lapisan kutikula (sisik pelindung di permukaan rambut) terangkat atau terkikis, sehingga cahaya dipantulkan ke segala arah dan membuat rambut kehilangan kilau alaminya.

Kondisi ini adalah tahapan awal dari kerusakan rambut. Apabila helai rambut sudah patah di tengah batang dan teksturnya tidak rata, kondisi ini masuk kategori rambut rusak yang butuh penanganan intensif.

Rambut kusam bukan sekadar warna rambut memudar. Ada beberapa tanda yang biasanya muncul bersamaan seperti dalam tabel berikut ini.

Penyebab Rambut Kusam dan Kering

Rambut kusam jarang disebabkan oleh satu hal saja. Kebanyakan masalah ini muncul dari gabungan kebiasaan sehari-hari yang efeknya baru kelihatan setelah berbulan-bulan.

1. Panas dari Alat Styling Rambut

Hal ini pemicu rambut kusam nomor satu yang paling sering diremehkan. Yang menentukan bukan cuma alatnya, tapi jaraknya.

Penelitian oleh Lee dkk. (2011) dalam Annals of Dermatology mengukur suhu yang diterima rambut pada tiga jarak pengeringan, sekitar 47°C dari jarak 15 cm, 61°C dari 10 cm, hingga 95°C dari 5 cm. 

Setelah dikeringkan berulang-ulang di suhu 95°C, warna rambut mulai kelihatan lebih terang dan permukaannya rusak lebih parah dibanding kelompok suhu rendah.

Menariknya, studi yang sama menemukan kalau rambut yang dibiarkan kering sendiri dalam kondisi basah terlalu lama juga dapat merusak cell membrane complex. Jadi, tidak memakai hair dryer bukan otomatis lebih aman, ya.

2. Paparan Sinar Matahari

Permukaan rambut dilapisi asam lemak yang disebut 18-MEA. Lapisan inilah yang membuat rambut terasa licin, menolak air, serta memantulkan cahaya dengan rapi. Begitu lapisan ini menipis, rambut kusam mulai terlihat.

Penelitian oleh Habe dkk. (2011) dalam Surface and Interface Analysis menemukan bahwa paparan UV setara tiga bulan matahari di musim panas bisa menghilangkan lebih dari 90% lapisan 18-MEA. 

Temuan ini juga dikutip dalam tinjauan lipidomik Ross dkk. (2022) di International Journal of Cosmetic Science yang mengonfirmasi UV mengubah profil lipid rambut secara luas.

Untuk kamu yang tinggal di Indonesia dan terpapar matahari hampir sepanjang tahun, tentu ini bukan faktor kecil yang bisa diremehkan begitu saja.

Baca Juga: Panduan Perawatan Rambut Harian agar Tetap Sehat dan Berkilau

3. Frekuensi Keramas dan Kualitas Air

Apabila sering keramas pakai shampo yang keras, minyak alami rambut bakal kekikis. Nah, gimana sama air sadah? Air sadah adalah air yang banyak kapurnya, yang bikin kerak putih di keran.

Nah, terdapat peneliti yang merendam rambut di air sadah selama 30 hari. Lantas, hasilnya? Rambut nggak jadi lebih gampang patah, tapi pas dilihat pakai mikroskop, ada kerak mineral yang menempel di batang rambut (Srinivasan & Chakravarthy Rangachari, 2016).

Intinya, air sadah bisa bikin rambut kusam dan kasar, tetapi belum tentu bikin patah. Jika air di rumah kamu berkapur, itu bisa jadi salah satu alasan rambut kelihatan lesu.

4. Pewarnaan, Bleaching, dan Pelurusan Kimia

Semua proses kimia pada rambut kerjanya dengan ngebuka kutikula supaya bahan aktifnya bisa masuk. Kutikula rambut Asia umumnya terdiri dari 6–8 lapis sisik, lebih tebal dibanding rambut Kaukasia, tapi bisa terkikis habis jika proses kimia diulang tiap 2 bulan (Gavazzoni Dias, 2015).

Kondisi inilah yang bikin rambut kusam kerap kali muncul beberapa bulan setelah bleaching.

5. Kekurangan Nutrisi dari Dalam

Rambut adalah jaringan yang dikorbankan pertama apabila tubuh kekurangan gizi. Tinjauan oleh Almohanna dkk. (2019) dalam Dermatology and Therapy menyebut empat nutrisi yang paling ngaruh ke rambut adalah zat besi, zinc, protein, dan vitamin D. 

Kalau mau minum vitamin rambut, pilih yang sesuai kekuranganmu, bukan sekadar ikut tren.

Soal biotin, ceritanya menarik. Studi Trüeb (2016) dalam International Journal of Trichology pada 541 perempuan yang rambutnya rontok, hampir 4 dari 10 punya kadar biotin rendah. 

Namun, tinjauan oleh Patel dkk. (2017) dalam Skin Appendage Disorders cuma nemuin 18 kasus yang membaik setelah minum biotin, di mana semuanya pada orang yang memang punya masalah kesehatan tertentu.

Artinya, biotin akan membantu bila kamu memang kekurangan, bukan untuk semua orang.

Cara Mengembalikan Kilau Rambut Alami

Kabar baiknya, sebagian besar penyebab rambut kusam dapat kamu atasi sendiri di rumah. Kuncinya bukan produk mahal, tapi kebiasaan yang konsisten.

Cara mengatasi rambut kusam di bawah ini urutannya dari yang paling gampang dilakukan sampai yang butuh usaha lebih.

1. Atur Jarak dan Suhu Alat Panas

Jaga jarak hair dryer minimal 15 cm dan gerakkan terus, jangan diam di satu titik. Keringkan rambut pakai handuk dulu sampai setengah kering sebelum menyalakan alat.

Buat catokan, turunkan suhu ke setelan paling rendah. Meski prosesnya makan waktu lebih lama, tapi cara ini bikin rambut nggak cepat rusak.

2. Oleskan Minyak Sebelum Keramas

Dari semua langkah di daftar ini, minyak sebelum keramas alias pre-wash oiling adalah yang paling banyak buktinya. Rele dan Mohile (2003) dalam Journal of Cosmetic Science pernah ngebandingin 3 minyak: minyak mineral, minyak bunga matahari, dan minyak kelapa. 

Hasilnya, hanya minyak kelapa yang beneran mengurangi kehilangan protein rambut, baik di rambut sehat maupun rambut yang sudah rusak.

Ini karena molekul minyak kelapa cukup kecil buat masuk ke batang rambut, nggak cuma di permukaan. Oleskan 30–60 menit sebelum keramas, fokus di tengah sampai ujung.

3. Selalu Pakai Kondisioner

Kondisioner bekerja dengan menempelkan bahan bermuatan positif ke permukaan rambut yang bermuatan negatif, sehingga sisik kutikula kembali merapat. Cukup fokus ke bagian tengah hingga ujung rambut, hindari akar kalau kulit kepala berminyak.

4. Lindungi dari Matahari Siang

Pakai topi atau penutup kepala saat berada di luar antara pukul 11.00–15.00 adalah proteksi paling murah. Produk rambut dengan filter UV bisa jadi tambahan, bukan pengganti.

5. Perbaiki Asupan Protein dan Mineral

Rambut terbuat dari keratin yang butuh protein, zat besi, dan zinc untuk dibentuk. Jadi kalau rambut kusam disertai kerontokan dan kuku gampang patah, coba cek makanan lebih dulu.

Cukupi protein dari makanan sehari-hari. Suplemen tugasnya menutupi kekurangan, bukan menggantikan nutrisi dari makanan.

6. Jangan Berharap pada Mitos

Bilasan air dingin di akhir keramas sering disebut dapat "menutup kutikula rambut". Padahal, buktinya masih sangat tipis.

Sama juga dengan bilasan cuka apel dan potong rambut rutin. Memotong ujung emang bisa mencegah rambut bercabang makin ke atas, tapi tidak bikin rambut lebih cepat panjang dari akarnya.

Kandungan untuk Perawatan Rambut Kusam

Sebelum belanja produk rambut, worth banget cek dulu kandungannya. Tabel di bawah ini ngerangkum bahan-bahan yang paling sering muncul di label produk, mana yang beneran ngefek buat rambut kusam dan mana yang masih setengah-setengah.

Dari tabel di atas, kandungan yang paling diprioritaskan untuk rambut kusam, yakni minyak kelapa dan argan oil dari luar, plus ada biotin, kolagen, zat besi, dan zinc dari dalam kalau asupan makanan belum ideal.

Kapan Rambut Kusam Perlu Diperiksa Dokter?

Sebagian besar kasus rambut kusam bisa diperbaiki sendiri di rumah. Tapi segera konsultasi ke dokter kulit kalau kamu menemukan salah satu dari ini.

• Kerontokan yang jelas meningkat dan bertahan lebih dari tiga bulan.
• Kulit kepala merah, bersisik tebal, gatal, atau muncul area botak berbatas tegas.
• Rambut patah masif dalam waktu singkat tanpa perubahan perawatan.
• Disertai kuku rapuh, mudah lelah, atau haid sangat banyak yang bisa mengarah ke anemia atau gangguan tiroid.

Pemeriksaan kadar feritin, zat besi, serta fungsi tiroid bakal lebih menjawab dibanding harus gonta-ganti sampo, tapi hasilnya kurang memuaskan.

Baca Juga: 7 Masalah Rambut yang Umum, Pahami Jenis dan Penyebabnya

Rekomendasi Perawatan Rambut Kusam dari Luar dan Dalam

Jika kamu sudah memperbaiki kebiasaan tapi rambut kusam belum juga membaik, biasanya terdapat satu langkah yang hilang, yakni mengembalikan lapisan lipid di permukaan batang rambut sambil memastikan nutrisi dari dalam tercukupi.

Berikut adalah pilihan Natural Farm untuk perawatan rambut dari luar sekaligus dari dalam.

1. Eucalie Organic Hair & Scalp Treatment Oil Power 10+

Beli Eucalie Organic Hair & Scalp Treatment Oil Power 10+ 45 ml di Natural Farm

Jika kamu cuma mau menambah satu langkah ke rutinitas, jadikan ini yang pertama. Minyak kelapa adalah bahan yang paling masuk akal untuk rambut kusam dan kering, karena bisa menembus batang rambut, bukan sekadar melapisi permukaannya.

Eucalie Organic Hair & Scalp Treatment Oil Power 10+ kombinasiin virgin coconut oil, argan oil, castor oil, minyak kemiri, dan green tea seed oil dengan vitamin A, C, D, dan E. Formula dari produk ini bebas silikon, parfum, dan SLS, serta bersertifikat ECOCERT dan halal.

Pakai sebagai masker 30–60 menit sebelum keramas, atau beberapa tetes di tengah hingga ujung sebagai lapisan pelindung sebelum blow dan catok. Produk perawatan rambut bekerja bertahap. Beri waktu 8–12 minggu pemakaian rutin sebelum menilai hasilnya.

2. Nutriwell Hair Nutrition

Beli Nutriwell Hair Nutrition 30 Softgels di Natural Farm

Sering cat rambut atau catok hampir setiap hari? Kerusakan yang sudah terjadi tidak dapat dibalik, tapi helai baru yang tumbuh masih bisa didukung asupannya agar tidak mengulang siklus rambut kusam yang sama.

Nutriwell Hair Nutrition mengandung 500 mcg d-Biotin serta 100 mg Collagen Peptides tiap softgel-nya, dilengkapi vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang bisa membantu memelihara kesehatan rambut dan kulit kepala.

Cukup 1 softgel sehari untuk dewasa. Perlu diingat kalau suplemen adalah pelengkap pola makan sehat, bukan pengganti nutrisi dari makanan utuh.

3. Nuvita Nutri Biotin

Beli Nuvita Nutri Biotin 60 Kapsul di Natural Farm

Buat kamu yang sudah punya multivitamin dan hanya ingin tambah biotin tanpa kandungan tumpang tindih, versi kandungan tunggal biasanya lebih rapi.

Nuvita Nutri Biotin mengandung 900 mcg Vitamin B7 (D-Biotin) per kapsul untuk membantu memenuhi kebutuhan biotin harian. Baik diminum 1 kapsul sehari sesudah makan, sudah terdaftar BPOM, dan bersertifikat halal.

Manfaat biotin akan jelas terlihat pada orang yang memang kekurangan. Jadi, suplemen ini lebih tepat sebagai pelengkap asupan, bukan solusi tunggal untuk rambut kusam. 

Beri tahu dokter jika kamu mengonsumsi biotin sebelum menjalani cek laboratorium, karena biotin dosis tinggi dapat memengaruhi sebagian hasil tes.

4. Eucalie Hair Growth / Anti Hair Fall Tonic Organic Serum

Beli Eucalie Hair Growth / Anti Hair Fall Tonic Organic Serum 30 ml di Natural Farm

Kulit kepala yang sehat adalah “pabrik” rambut yang sehat. Kalau kulit kepalamu gampang iritasi dan rambut terasa makin tipis, langkah perawatannya perlu dimulai dari atas.

Serum tonic ini berbasis air, tanpa alkohol dan tanpa parfum, dengan kombinasi biomimetic peptide, rosemary oil, rose oil, ekstrak teh hijau, dan zinc untuk bantu menutrisi kulit kepala dan memperkuat akar rambut. 

Eucalie Hair Growth / Anti Hair Fall Tonic Organic Serum juga punya ringan, sehingga tidak membuat rambut lepek meski dipakai di pagi dan malam hari.

Semprot ke kulit kepala setelah keramas, kemudian pijat sampai meresap. Segera hentikan pemakaian jika muncul kemerahan atau gatal, lalu konsultasikan ke dokter kulit.

5. Estrella Glow Signature Hair Tonic

Beli Estrella Glow Signature Hair Tonic 100 ml di Natural Farm

Pilihan dengan pendekatan bahan rempah, buat kamu yang suka sensasi hangat dan aroma segar saat memijat kulit kepala.

Estrella Glow Signature Hair Tonic ialah serum dengan kandungan 1% ginseng, jahe merah, rosemary, cengkeh, dan peppermint yang membantu menutrisi kulit kepala dan memperkuat akar rambut. Formulanya cair dan cepat menyerap, tanpa paraben serta pewarna buatan.

Semprotkan merata ke kulit kepala setelah selesai keramas, lalu pijat 2–3 menit. Pijatan bisa bantu menyebarkan sebum alami ke batang rambut. Produk perawatan rambut mendukung kondisi kulit kepala dan batang rambut. Hasil dapat berbeda pada setiap orang.