breastfeeding

Tips Agar Tetap Bugar Saat Menyusui

Seringkali saat menyusui ibu sangat berfokus pada anak sehingga lupa akan kebutuhan dan perawatan dirinya sendiri. Hasilnya, ibu akan merasa mudah lelah dan emosional karena kebutuhannya kurang terpenuhi. Padahal setelah melahirkan Ibu akan memasuki fase nifas dimana Ibu masih membutuhkan energi ekstra untuk pemulihan paska melahirkan. 

Agar tetap bugar, ibu menyusui disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi seperti daging, ikan, telur, buah, sayur dan kacang-kacangan. Ibu juga harus istirahat dengan cukup agar memiliki energi dan konsentrasi yang cukup saat menyusui. Tak lupa dibarengi dengan olahraga ringan seperti jalan santai atau yoga untuk menjaga agar tubuh Ibu tetap segar.

Asupan Vitamin Untuk ASI Booster

Jika ibu khawatir dengan asupan vitamin untuk ASI pada saat menyusui jangan khawatir, karena saat ini sudah banyak suplemen dan teh yang ditujukan untuk membantu ibu menyusui mendapatkan produksi ASI yang lancar dan sehat sekaligus menjaga daya tahan tubuh ibu. Salah satu bahan yang sering digunakan untuk ASI booster antara lain Fenugreek dan daun katuk. Jika ibu tidak sanggup mengolah bahan-bahan ini menjadi makanan, jangan khawatir karena saat ini sudah ada suplemen dan teh siap seduh dari bahan fenugreek dan daun katuk. 

Jangan lupa untuk mengonsumsi kalsium dan vitamin D karena kebutuhan kalsium dan vitamin D pada ibu menyusui meningkat. Tambahkan juga dengan vitamin C untuk imunitas dan stamina ibu dan asam folat untuk membantu pembentukan sel-sel baru pada tubuh ibu. 

Suplemen Menyusui Terbaik

Jangan sembarang memilih suplemen selama masa menyusui karena tidak semua suplemen aman untuk bayi. Pilihlah suplemen menyusui terbaik hanya di Natural Farm, toko online yang terpercaya menjual aneka kebutuhan kesehatan selama hamil dan paska melahirkan. Tidak hanya suplemen menyusui dari merk-merk ternama seperti herbilogy dan Nature’s Plus, Natural Farm juga menyediakan kebutuhan ibu dan bayi, kebutuhan anak, suplemen anak dan masih banyak lagi. Percayakan pilihan berbelanja kebutuhan kesehatan anda hanya di Natural Farm, the finest from nature.