Health

Cara Mengatasi Asam Urat Dengan Vitamin C

Apa Itu Asam Urat?

Pengertian penyakit asam urat (gout) adalah peradangan pada sendi yang terjadi karena kadar asam urat (uric acid) di dalam tubuh yang terlalu tinggi (hiperurisemia). Penyakit ini merupakan salah satu jenis penyakit arthritis atau radang sendi yang umum terjadi. Kondisi ini secara tiba-tiba bisa menyebabkan persendian terasa sakit, bengkak, dan kemerahan. Adapun kondisi tersebut bisa memengaruhi satu sendi atau beberapa sendi pada satu waktu, sehingga untuk cara mengatasi asam urat tidak bisa hanya dengan sekali perawatan saja.

Persendian yang terkena umumnya di jempol kaki, tetapi sendi lainnya juga bisa terpengaruh, seperti di pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan tangan. Tulang belakang juga bisa terkena meski jarang. Bila dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan gout kronis pada penderitanya. Bahkan, seiring waktu, penyakit ini bisa merusak persendian Anda secara keseluruhan.

Apa Saja Penyebab Asam Urat?

Berikut adalah faktor yang menjadi penyebab penyakit asam urat, antara lain:

  • Makan makanan yang berzat purin tinggi yang dikonsumsi, seperti jeroan hewan, hidangan laut, dan daging merah.
  • Terlalu banyak mengonsumsi minuman dengan gula tinggi dan minuman beralkohol.
  • Menggunakan obat-obatan dengan jenis tertentu, seperti obat pengencer darah, obat penghambat enzim, dan obat-obatan kemoterapi.
  • Memiliki riwayat penyakit asam urat pada anggota keluarga. 

Apa Saja Gejala Penyakit Asam Urat?

Sebelum mengetahui cara mengatasi asam urat dengan vitamin C, ada beberapa gejala penyakit asam urat yang perlu diketahui, di antaranya:

  • Sendi mendadak terasa sangat sakit.
  • Kesulitan untuk berjalan akibat sakit yang mengganggu, khususnya di malam hari.
  • Nyeri akan berkembang dengan cepat dalam beberapa jam dan disertai nyeri hebat, pembengkakan, rasa panas, serta muncul warna kemerahan pada kulit sendi.
  • Saat gejala mereda dan bengkak pun mengempis, kulit di sekitar sendi yang terkena akan tampak bersisik, terkelupas dan terasa gatal.
  • Meski gejala penyakit ini bisa mereda dengan sendirinya, harus tetap dilakukan pengobatan untuk mencegah risiko kambuh dengan tingkat gejala yang meningkat.

hubungan asam urat dengan vitamin c

Apa Hubungan Asam Urat Dengan Vitamin C?

Menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin C bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam urat karena dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Vitamin C akan meningkatkan kerja ginjal untuk membuang asam urat melalui urin. Dosis suplemen yang dianjurkan adalah 500 miligram setiap hari. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C, sebaiknya diskusikan lebih dulu dengan dokter atau nutrisionis Anda karena konsumsi dosis tinggi dapat menimbulkan efek samping negatif.

Sudah ada sejumlah studi yang menunjukkan efektivitas vitamin C dalam mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Studi menunjukan penurunan kadar asam urat dalam darah pada mereka yang mengonsumsi vitamin C sebanyak 400 sampai 500 miligram per hari dapat menurunkan risiko penyakit asam urat. Berdasarkan penelitian ini juga diketahui bahwa konsumsi 500 miligram suplemen vitamin C tiap hari mampu menurunkan risiko penyakit asam urat sebesar 15%

makanan mengandung vitamin c

Apa Saja Asupan Yang Mengandung Vitamin C?

Bahan makanan dengan kandungan vitamin C paling banyak yang dapat dijadikan sebagai cara mengatasi asam urat adalah keluarga sitrus seperti jeruk dan lemon, paprika hijau, stroberi, tomat, brokoli, kentang, dan ubi. Selain itu, ada juga beberapa sumber vitamin C lain yang bisa kamu konsumsi, antara lain:

  • Sayuran berwarna hijau gelap
  • Pepaya
  • Mangga
  • Semangka
  • Paprika dan cabai merah
  • Kiwi
  • Kembang kol
  • Jambu biji
  • Rasberi
  • Bluberi
  • Nanas
  • Suplemen tambahan seperti Nuvita Nutri C 1000 mg. 

Keunggulan Nuvita Nutri C 1000 mg:

  • Aman di Lambung
  • Kadar tinggi 1000 mg
  • Dibuat dengan teknologi termutakhir
  • Menggunakan bahan terbaik
  • Tersertifikasi BPOM RI

Manfaat Nuvita Nutri C 1000 mg:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Membantu meredakan asam urat
  • Sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas
  • Mengurangi risiko penyakit stroke, kanker, dan jantung
  • Membantu mengontrol diabetes
  • Mencegah atasi sariawan dan mengendalikan reaksi terhadap alergi
  • Menghasilkan kolagen yang menjaga kesehatan kulit tetap sehat

Artikel tentang cara mengatasi asam urat ini semoga dapat membantu buat kamu yang suka mengalami asam urat. Jangan lupa untuk pantengin terus website Natural Farm di www.naturalfarm.id dan Instagram Natural Farm di @naturalfarm.id. Happy Healthy Habits! ☺

 

Sumber:

https://www.alodokter.com/rematik-asam-urat 

https://www.guesehat.com/ternyata-vitamin-c-dapat-membantu-menurunkan-asam-urat