Batuk kering menjadi salah satu kondisi yang mengganggu karena muncul gatal-gatal pada tenggorokan yang bisa menyebabkan iritasi. Sebenarnya, cara meredakan batuk kering bisa Anda lakukan dengan cara-cara alami, seperti mengonsumsi rebusan air jahe, berkumur dengan air garam dan lainnya.
Nah, untuk mengetahui penyebab dan cara alami meredakan batuk kering, Anda bisa menyimak informasinya di bawah ini.
Penyebab Batuk Kering
Ada beberapa penyebab batuk kering yang penting Anda ketahui, yaitu:
- Infeksi virus, salah satunya akibat flu
- Iritasi lingkungan, seperti akibat polusi udara, bahan kimia maupun paparan asap rokok
- GERD juga bisa menyebabkan batuk kering kronis
- Alergi reaksi terhadap debu, bulu hewan dan serbuk sari
- Asma
6 Cara Meredakan Batuk Kering Secara Alami dan Cepat
Sebagai penanganan awal, Anda bisa mencoba beberapa cara mengatasi batuk kering dengan langkah-langkah berikut:
1. Minum Air Putih Minimal 8 Gelas Setiap Hari
Air putih menjadi cara alami untuk meredakan batuk kering yang mudah dilakukan. Dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari, tenggorokan akan tetap terasa lembab dan nyaman. Sehingga, efektif untuk mengurangi keluhan gatal-gatal pada tenggorokan akibat batuk tersebut.
2. Mengonsumsi Air Rebusan Jahe
Cara cepat meredakan batuk kering berikutnya bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi air rebusan jahe. Diketahui bahwa air rebusan jahe mampu meringankan gejala batuk kering akibat flu. Pastikan hanya mengonsumsi secukupnya saja agar tidak menyebabkan sakit perut, mulas atau diare.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Mengonsumsi makanan kaya probiotik, seperti tempe, keju maupun yoghurt juga menjadi salah satu cara meredakan batuk kering dengan cepat. Sebab, probiotik mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mengurangi angka kejadian infeksi saluran pernapasan pada anak-anak.
4. Berkumur dengan Air Garam
Cara cepat meredakan batuk kering secara alami lainnya bisa dengan berkumur menggunakan air garam. Cukup campurkan setengah sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat, lalu mulai berkumur-kumur untuk mengurangi rasa gatal pada tenggorokan.
Namun, pastikan tidak memberikan larutan air garam kepada anak dibawah usia 6 tahun, ya. Soalnya, mereka masih belum bisa berkumur-kumur dengan baik.
5. Tambahkan Madu dalam Minuman
Cara merupakan obat batuk kering alami yang terkenal ampuh dan sering digunakan oleh banyak orang. Penelitian juga membuktikan bahwa madu dipercaya efektif mengobati batuk kering daripada obat yang dibeli secara bebas.
Untuk menghilangkan batuk kering dengan madu, Anda dapat mencampurkan dua sendok madu ke dalam satu gelas air hangat, teh maupun air perasan lemon.
Ingat, hindari memberikan madu sebagai obat batuk kering pada anak di bawah 1 tahun karena bisa menyebabkan botulisme.
6. Gunakan Pelembab Ruangan (Humidifier)
Terakhir, cara meringankan batuk kering bisa mulai menggunakan pelembab ruangan atau humidifier untuk menjaga hidung dan tenggorokan tetap lembab. Uap yang dihasilkan dari humidifier bisa melegakan saluran pernapasan sekaligus menghilangkan rasa gatal pada tenggorokan.
Cara Meredakan Batuk Kering di Malam Hari
Batuk kering seringkali mengganggu pada malam hari dan mengganggu jam istirahat penderitanya. Oleh karena itu, Anda bisa coba beberapa cara cepat redakan batuk kering di malam hari berikut ini:
- Mandi atau Berendam dengan Air Hangat Sebelum Tidur: Cara atasi batuk kering di malam hari ini membantu melembabkan saluran napas serta meringankan kondisi batuk. Namun, hindari cara ini kalau batuk yang Anda derita disebabkan oleh asma, ya.
- Pastikan Tempat Tidur dan Perlengkapannya Bersih: Cara mengurangi batuk kering ini bisa Anda lakukan agar pemicu alergi, seperti debu dan tungau bisa hilang. Dengan tempat tidur dan perlengkapannya yang bersih, maka batuk kering pada malam hari pun bisa berkurang.
- Posisikan Kepala Lebih Tinggi Saat Tidur: Untuk mengatasi batuk kering, Anda dapat memposisikan kepala lebih tinggi saat tidur. Posisi ini mampu membantu mengalirkan lendir dari hidung dan tenggorokan, sehingga bisa menyembuhkan batuk akibat flu.
- Minum Obat Batuk: Konsumsi obat batuk antitusif untuk atasi batuk kering pada malam hari. Anda bisa membelinya di apotik atau sesuai resep dokter.
Baca Juga: 6 Tips Cara Menghilangkan Batuk Berdahak
Rekomendasi Suplemen untuk Bantu Redakan atau Cegah Batuk
Cara mengurangi batuk kering selain cara alami juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi suplemen kesehatan, lho.
Berikut beberapa suplemen untuk bantu redakan atau cegah batuk, yaitu:
1. Manuka Health MGO 400+
Manuka Health MGO 400+ merupakan madu premium asal Selandia Baru yang memiliki kandungan antibakteri alami (MGO 400+). Produk ini cocok untuk meredakan tenggorokan kering, gatal serta iritasi ringan akibat batuk kering.
2. Manuka Health Lozenges MGO 400+
Manuka Health Lozenges MGO 400+ juga bisa menjadi pilihan Anda untuk meredakan batuk kering. Suplemen berbentuk permen hisap ini kaya akan madu manuka dan ekstrak blackcurrant yang mampu menenangkan tenggorokan saat batuk menyerang. Bentuknya yang simpel dan cara konsumsinya yang mudah, membuat Manuka Health Lozenges praktis untuk Anda bawa kemana saja.
3. Meta Propolis
Selain dua produk di atas, Anda juga bisa pilih Meta Propolis dengan kandungan propolis cair yang bekerja sebagai antibakteri dan antivirus alami. Produk ini efektif untuk mempercepat pemulihan gejala batuk ringan maupun sedang. Tentunya, Meta Propolis aman diberikan kepada anak-anak maupun dewasa dengan dosis sesuai aturan.
4. Nuvita Nutri Vitamin C + Zinc
Untuk mencegah batuk datang kembali, Anda bisa pilih Nuvita Nutri Vitamin C + Zinc. Kombinasi vitamin C dan Zinc-nya mampu memperkuat daya tahan tubuh supaya tidak mudah terserang virus penyebab flu dan batuk. Anda bisa mengonsumsi suplemen ini sebanyak 1x sehari 1 kaplet, ya.
5. NutriWell Vitamin D3 1000 IU
Produk selanjutnya yang bisa Anda pilih adalah NutriWell Vitamin D3 1000 IU. Kandungan vitamin D3 mampu memperkuat respon imun tubuh terhadap infeksi saluran pernapasan dan mencegah munculnya batuk.
6. Nuvita Nutri Imuno
Terakhir, ada Nuvita Nutri Imuno yang merupakan suplemen imunokompleks lengkap dengan Echinacea, Elderberry dan Zinc untuk melawan infeksi virus penyebab batuk serta pilek. Suplemen ini cocok dikonsumsi 1 kali sehari 1 kaplet untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Demikian penjelasan mengenai cara mengobati batuk kering secara alami dan produk rekomendasinya yang bisa Anda pilih. Seluruh produk untuk meredakan batuk dan mencegahnya datang kembali dapat Anda beli secara mudah melalui website Natural Farm. Yuk, kunjungi websitenya dan pilih salah satu produk yang ingin Anda checkout sekarang.