Royal jelly menjadi salah satu hasil olahan lebah, selain dari madu. Manfaat royal jelly untuk kesehatan sudah dikenal luas di dalam pengobatan tradisional sejak lama. Cairan dari lebah ini kaya kandungan protein, asam lemak khas, dan vitamin B kompleks.
Saat ini, royal jelly mudah dan praktis digunakan dalam bentuk suplemen. Sebelum memulai konsumsi suplemen herbal ini, pahami dulu manfaat, dosis dan aturan konsumsi yang tepat, hingga efek sampingnya dalam pembahasan di bawah ini.
Apa Itu Royal Jelly?
Royal jelly adalah cairan yang dihasilkan dari kelenjar di kepala lebah pekerja. Cairan inilah yang menjadi sumber makanan utama bagi larva dan ratu lebah.
Dari segi bentuknya, royal jelly punya tekstur kental serta warna putih kekuningan. Makanya, sebagian orang juga menyebut produk turunan lebah ini sebagai susu lebah.
Ratu lebah mengonsumsi royal jelly sepanjang hidupnya. Oleh sebab itu, ratu lebah tumbuh lebih besar dan dapat hidup selama bertahun-tahun, sedangkan lebah pekerja hanya hidup selama beberapa minggu saja.
Karena efek tersebut, susu lebah banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai alasan, di antaranya membantu panjang umur, mencegah penyakit, meningkatkan gairah, hingga mengurangi kerutan di wajah.
Royal jelly bisa didapat dengan mudah di mana pun. Pada umumnya, hasil sekresi lebah ini tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari royal jelly segar, kapsul, ataupun bubuk.
Ada juga madu royal jelly yang menggabungkan manfaat madu dan royal jelly di dalam satu suplemen praktis untuk membantu memelihara kesehatan tubuh.
Perbedaan Royal Jelly dan Madu
Sebagai produk turunan lebah, royal jelly dan madu tidaklah sama. Royal jelly adalah cairan yang disekresikan oleh kelenjar lebah pekerja, sedangkan madu berasal dari nektar bunga yang diolah oleh lebah dengan bantuan enzim.
Ketahui beda royal jelly dan madu dalam beberapa aspek melalui tabel di bawah ini.
|
Aspek |
Royal Jelly |
Madu |
|
Asal |
Sekresi kelenjar lebah pekerja |
Nektar bunga yang diolah lebah |
|
Tekstur dan warna |
Tekstur kental dan warna putih kekuningan mirip susu |
Cair kental dan berwarna kuning hingga cokelat |
|
Rasa |
Asam dan sedikit pahit |
Manis |
|
Komponen khas |
10-HDA dan protein royal jelly (MRJP) |
Gula alami (fruktosa dan glukosa) |
Kandungan Aktif dalam Royal Jelly
Ulasan dalam jurnal Nutrients menyebutkan royal jelly segar terdiri dari 50–70% air, 9–18% protein, 7–18% karbohidrat, dan 3–8% lemak (Collazo et al., 2021).
Selain zat gizi dasar tersebut, ada beberapa komponen aktif yang menjadi landasan ilmiah dari manfaat royal jelly untuk kesehatan tubuh.
- 10-HDA (10-hydroxy-2-decenoic acid). Asam lemak khas yang hanya ditemukan pada royal jelly. Senyawa ini bersifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba.
- Royalactin. Protein dari kelompok major royal jelly protein (MRJP) yang membuat larva dapat berkembang menjadi ratu lebah.
- Asam amino esensial. Jenis asam amino yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh manusia sendiri.
- Vitamin B kompleks. Termasuk, vitamin B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), dan B5 (pantothenic acid) untuk mendukung metabolisme energi.
- Enzim. Misalnya, glukosa oksidase, katalase, dan fosfatase yang membantu reaksi biokimia tubuh.
Manfaat Royal Jelly untuk Kesehatan
Berbagai penelitian menemukan manfaat royal jelly yang beragam. Namun, sebagian bukti masih berasal dari studi hewan dan uji klinis berskala kecil.
Berikut adalah khasiat royal jelly berdasarkan bukti ilmiah yang penting untuk Anda ketahui.
1. Membantu meredakan peradangan
Kandungan 10-HDA dan peptida dalam royal jelly bisa membantu menangkal radikal bebas, yang memicu peradangan akibat kerusakan pada sel dan jaringan tubuh.
Studi orang dewasa dengan berat badan berlebih menemukan konsumsi royal jelly selama 8 minggu dapat menurunkan penanda peradangan CRP sebesar 19%. Kapasitas antioksidan total juga meningkat hingga 54% (Petelin et al., 2019).
2. Membantu menurunkan kolesterol total
Meta-analisis dalam Journal of Functional Foods terhadap 6 uji klinis menemukan royal jelly efektif membantu menurunkan kadar kolesterol total. Efeknya lebih terasa pada pemakaian berdurasi 90 hari atau lebih (Hadi et al., 2018).
Ini adalah salah satu manfaat royal jelly bagi pria dan wanita dengan kolesterol tinggi. Asam lemak 10-HDA juga berpotensi memperbaiki fungsi pembuluh darah, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. Mendukung kadar gula darah normal
Khasiat royal jelly juga terlihat pada pengidap diabetes, khususnya untuk kontrol gula darah.
Studi klinis acak pada 50 perempuan dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa konsumsi royal jelly 1.000 mg per hari selama 8 minggu bisa menurunkan kadar gula darah puasa dari 163,05 menjadi 149,68 mg/dL (Pourmoradian et al., 2014).
Namun, penelitian ini masih berskala kecil sehingga diperlukan studi lanjutan dengan jumlah peserta lebih besar untuk memastikan manfaat dan efektivitasnya.
4. Merawat kesehatan kulit dan wajah
Royal jelly berpotensi merangsang produksi kolagen (Park et al., 2012), bentuk protein yang berperan menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Antioksidannya juga melindungi kulit dari efek negatif paparan sinar UV dan polutan.
Karenanya, manfaat royal jelly untuk wajah dan kulit kerap ditemui dalam produk kecantikan.
Selain diminum sebagai suplemen, beberapa produk skincare juga menambahkan royal jelly sebagai bahan aktif untuk melembapkan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
5. Mendukung penyembuhan luka
Studi pada 25 tikus laboratorium jantan dalam Journal of Tissue Viability menemukan bahwa pemberian royal jelly dapat meningkatkan ekspresi PDGF-β, salah satu faktor penyembuhan luka, hingga 10,99 kali dibandingkan kelompok sehat (Parhizkari et al., 2023).
Royal jelly juga diketahui mampu meningkatkan pembentukan jaringan epitel, kolagen, serta pembuluh darah baru. Namun, riset ini masih dilakukan pada hewan sehingga efektivitasnya pada manusia perlu diteliti lebih lanjut.
Baca Juga: 17 Cara Menghilangkan Bekas Luka Kulit secara Alami & Medis
6. Memperkuat daya tahan tubuh
MRJP dalam royal jelly bisa membantu mengatur respons sistem imun agar tidak berlebihan atau terlalu lemah. Royal jelly juga mengandung peptida antibakteri, seperti royalisin, untuk membantu tubuh melawan bakteri penyebab penyakit (Bilikova et al., 2015).
Royal jelly juga bisa merangsang produksi sel darah merah, yang punya peran penting guna menjaga stamina dan pasokan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
7. Meredakan gejala menopause
Manfaat royal jelly untuk wanita terlihat jelas pada masa menopause. Sebuah uji klinis pada Complementary Therapies in Clinical Practice melibatkan 200 wanita pascamenopause.
Wanita yang mengonsumsi sebesar 1.000 mg royal jelly per hari selama 8 minggu diketahui mengalami penurunan skor gejala menopause secara signifikan (Sharif et al., 2019).
Peneliti menduga senyawa dalam royal jelly bekerja mirip hormon estrogen lemah sehingga membantu menyeimbangkan hormon. Royal jelly juga berpotensi meredakan gejala PMS, seperti kram dan suasana hati yang tidak stabil.
8. Mendukung fungsi otak
Sebuah penelitian pada tikus betina dengan model penyakit Alzheimer menemukan bahwa pemberian ekstrak royal jelly 150–300 mg/kg selama 45 hari bisa membantu memperbaiki gangguan kognitif hingga menurunkan kecemasan (Djebli et al., 2026).
Meski begitu, penelitian ini masih dilakukan pada hewan sehingga manfaat royal jelly untuk mendukung fungsi otak, termasuk daya ingat, masih memerlukan uji klinis lebih lanjut.
9. Meningkatkan produksi air mata
Manfaat royal jelly ini akan berguna bagi Anda yang kerap mengalami mata kering. Uji klinis acak pada 43 pasien mata kering menemukan volume air mata meningkat setelah 8 minggu konsumsi royal jelly olahan enzim, terutama pada orang dengan produksi air mata rendah (Inoue et al., 2017).
Royal jelly diduga merangsang kelenjar lakrimal untuk menghasilkan lebih banyak air mata. Kondisi mata kering yang tidak ditangani bisa menurunkan kenyamanan penglihatan.
10. Membantu menjaga fungsi ginjal
Penelitian menunjukkan bahwa royal jelly berpotensi dalam membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat cisplatin, yakni jenis obat kemoterapi yang dapat menyebabkan toksisitas ginjal akut (Osama et al., 2017).
Efek ini menunjukkan potensi dari royal jelly untuk mendukung kesehatan ginjal. Akan tetapi, perlu bukti klinis lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanannya pada manusia.
Rekomendasi Suplemen Royal Jelly di Natural Farm
Royal jelly segar berkualitas tidak mudah didapat dan perlu disimpan di kondisi khusus agar manfaatnya tetap terjaga. Suplemen menjadi cara praktis agar Anda tetap bisa merasakan manfaat royal jelly setiap hari.
Natural Farm memiliki produk original dari Manuka Health, produsen madu Manuka dari asal Selandia Baru yang juga menghadirkan suplemen royal jelly berkualitas.
Beli Manuka Health Honey Royal Jelly Capsules 1000 mg 365 Softgels di Natural Farm
Manuka Health Royal Jelly Capsules membawa manfaat royal jelly di dalam sediaan kapsul lunak praktis. Setiap softgel mengandung 8 mg 10-HDA setara 400 mg royal jelly segar.
Kandungan 10-HDA membantu menjaga keseimbangan hormon serta mendukung produksi kolagen untuk kulit yang lebih kenyal. Suplemen ini juga dapat membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh agar tetap optimal selama menjalani aktivitas.
Satu kemasan berisi 365 softgel, cukup untuk satu tahun dengan konsumsi satu softgel per hari. Produk suplemen herbal ini cocok bagi Anda yang ingin rutin merasakan khasiat royal jelly tanpa harus repot menyimpan royal jelly segar.
Ingat, suplemen ini bukanlah obat. Jadi, tetap imbangi konsumsi Manuka Health Royal Jelly Capsules dengan pola makan bergizi seimbang dan olahraga teratur.
Baca Juga: Mengapa Harga Madu Manuka Mahal? Ini Alasannya!
Dosis dan Aturan Konsumsi Royal Jelly
Royal jelly tersedia dalam bentuk kapsul, gel segar, dan campuran madu. Kapsul tentu lebih praktis karena dosisnya terukur, sedangkan gel segar perlu disimpan di lemari pendingin.
Lantas, royal jelly sebaiknya diminum kapan? Waktu terbaik yakni pagi hari sebelum makan, saat kondisi perut masih kosong. Untuk bentuk kapsul, dosis yang umum digunakan adalah 1.000–2.000 mg per hari.
Ikuti anjuran pada kemasan karena kadar royal jelly pada tiap produk berbeda. Jika memilih produk madu royal jelly, ikuti panduan cara minum madu yang benar.
Efek Samping Royal Jelly
Di balik manfaat royal jelly, ada efek samping yang perlu Anda ketahui. Royal jelly umumnya aman bagi orang dewasa sehat bila dikonsumsi sesuai dosis.
Risiko utamanya adalah reaksi alergi, terutama pada orang yang alergi produk lebah, serbuk sari, atau punya riwayat asma.
Tanda dan gejala akibat alergi royal jelly yang perlu Anda waspadai, antara lain:
- gatal, ruam, atau biduran pada kulit,
- bengkak pada bibir, wajah, atau tenggorokan,
- sesak napas atau napas berbunyi (mengi), hingga
- sakit perut atau diare.
Segera hentikan penggunaan dan cari pertolongan medis saat gejala-gejala di atas muncul.
Ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi pada dokter sebelum dapat mengonsumsi royal jelly. Hal ini juga berlaku bagi pengguna obat tekanan darah atau pengencer darah.