5 Vitamin Tulang untuk Anak, Bantu Tumbuh Kuat dan Sehat

Vitamin tulang untuk anak berperan penting agar si Kecil tumbuh tinggi, kuat, serta aktif tiap hari. Masa kanak-kanak merupakan periode emas untuk pembentukan massa tulang. 

Jika kebutuhan nutrisi ini tidak terpenuhi, anak berisiko mengalami gangguan pertumbuhan hingga tulang keropos saat dewasa. Karena itu, penting mengetahui kebutuhan nutrisi dan cara memilih vitamin tulang untuk anak yang tepat. 

Kebutuhan Nutrisi untuk Tulang Anak

Tulang anak akan terus berkembang hingga mencapai massa tulang puncak di fase remaja. Menurut Frontiers in Nutrition (2021), kalsium, vitamin D, fosfor, dan magnesium merupakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan tulang. 

Setiap nutrisi tersebut tentu memainkan peranan penting bagi tulang anak seperti berikut ini.

• Kalsium: berperan membentuk mineral tulang, menjaga kepadatan, serta memberi struktur dan kekuatan pada tulang.
• Vitamin D: diperlukan guna mendukung penyerapan kalsium di usus dan membantu memindahkan kalsium kedalam tulang.
• Fosfor: mendukung metabolisme tulang dan berperan dalam pembentukan jaringan tulang.
• Magnesium: mendukung perkembangan struktur tulang, membantu menjaga kepadatan tulang, dan mengurangi risiko patah tulang.

Kebutuhan setiap nutrisi tentu berbeda berdasarkan usia anak. Berikut ini kebutuhan harian yang disarankan menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) Kementerian Kesehatan RI (2019).

*) Sumber: Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan Untuk Masyarakat Indonesia.

Kebutuhan tersebut idealnya dipenuhi dari makanan bergizi seimbang, termasuk susu, keju, yogurt, ikan, tahu, tempe, dan sayuran hijau. Jika asupan dari makanan sehari-hari belum mencukupi, suplemen dapat menjadi pelengkap sesuai kebutuhan anak. 

Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Kalsium Pengganti Susu untuk Tulang Kuat

Cara Memilih Vitamin Tulang untuk Anak yang Tepat

Setelah mengetahui nutrisi yang dibutuhkan tulang anak, Anda juga perlu memilih suplemen yang sesuai dengan usia dan kebutuhan si Kecil. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat memilih vitamin untuk tulang anak.

1. Perhatikan Kandungan dan Dosis

Kalsium dan vitamin D adalah nutrisi penting bagi kesehatan tulang, sedangkan magnesium dan fosfor juga berperan dalam pembentukan serta pemeliharaan tulang. Pertimbangkanlah produk yang mengandung nutrisi tersebut sesuai kebutuhan si Kecil.

Namun, bukan berarti semakin banyak kandungan di dalam satu produk akan semakin baik. Pilih kombinasi nutrisi yang relevan dengan kebutuhan anak dan tetap perhatikan jumlahnya per sajian.

2. Sesuaikan dengan Usia dan Kebutuhan Si Kecil

Kebutuhan nutrisi anak berbeda di setiap tahap usia. Maka dari itu, pilih vitamin tulang untuk anak yang mencantumkan rekomendasi usia dan takaran yang jelas pada kemasannya.

Anda juga harus mempertimbangkan asupan nutrisi dari makanan harian. Dengan demikian, suplemen bisa melengkapi kebutuhan si Kecil tanpa memberikan asupan nutrisi berlebihan.

3. Cek Kandungan yang Tumpang Tindih

Jika si Kecil sudah rutin mengonsumsi multivitamin, jangan lupa periksa komposisi sebelum memberikan vitamin tulang anak tambahan. Ini karena beberapa suplemen mungkin sudah mengandung vitamin D, kalsium, magnesium, atau mineral lainnya.

Mengecek label kedua produk ini membantu Anda mengetahui total asupan harian si Kecil. Dengan begitu, Anda bisa memilih suplemen yang benar-benar melengkapi kebutuhan nutrisi, bukan sekadar menambah kandungan yang sudah tercukupi.

4. Pilih Bentuk Sediaan yang Nyaman

Bentuk vitamin pertumbuhan tulang anak perlu disesuaikan dengan usia dan kemampuan si Kecil. Anak yang masih sulit menelan lebih mudah mengonsumsi sediaan cair, sedangkan anak yang lebih besar dapat memilih vitamin tablet kunyah atau gummy.

Rasa dan tekstur juga akan jadi pertimbangan agar si Kecil lebih nyaman mengonsumsinya. Pastikan gummy atau tablet kunyah tetap Anda berikan sesuai takaran dan beri tahu anak agar tidak mengganggap suplemen sebagai permen.

5. Perhatikan Gula dan Bahan Tambahan

Beberapa vitamin anak, terutama dalam bentuk gummy, sirop, atau tablet kunyah, mungkin mengandung gula, pemanis, atau perasa tambahan. Karena dikonsumsi rutin, komposisi tersebut juga perlu Anda perhatikan.

Bandingkan informasi nutrisi di beberapa produk sebelum Anda memilih. Utamakan produk dengan komposisi yang jelas dan kandungan gula tambahan yang relatif lebih sedikit.

6. Pastikan Legalitas dan Informasi Produk Jelas

Sebelum membeli, periksa kemasan, label, izin edar, dan tanggal kedaluwarsa produk. Anda juga bisa menerapkan prinsip Cek KLIK (Kemasan, Label, Izin Edar, dan Kadaluwarsa) dari Badan Pengawas Obat dan Makanan atau BPOM.

Pastikan nomor izin edar di kemasan suplemen dapat Anda temukan di laman resmi BPOM (https://cekbpom.pom.go.id/). Langkah ini membantu memastikan produk yang Anda pilih memiliki legalitas dan informasi yang dapat diverifikasi.

7. Konsultasi Dokter Jika Si Kecil Memiliki Kondisi Tertentu

Apabila ada kondisi kesehatan anak tertentu, seperti alergi, sedang mengonsumsi obat, atau memiliki pola makan yang terbatas, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Dokter bisa membantu menilai apakah suplemen memang diperlukan dan menentukan jenis serta dosis yang sesuai. Jadi, Anda tidak perlu memilih suplemen hanya berdasarkan rekomendasi orang lain atau klaim pada kemasan.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Vitamin Anak untuk Otak, Dukung Daya Ingat!

Rekomendasi Vitamin Tulang untuk Anak yang Bagus dari Natural Farm

Memilih vitamin tulang untuk anak tidak harus selalu mencari produk dengan kandungan paling banyak. Anda bisa menyesuaikannya dengan usia, kebutuhan nutrisi, dan bentuk suplemen yang paling nyaman dikonsumsi si Kecil. 

Berikut ini adalah beberapa pilihan yang dapat Anda pertimbangkan dari Natural Farm. 

1. ChildLife Liquid Calcium with Magnesium

Beli ChildLife Liquid Calcium with Magnesium 474 ml di Natural Farm

Ingin melengkapi beberapa nutrisi tulang anak dalam satu produk? ChildLife Liquid Calcium with Magnesium jawabannya. Produk ini mengandung kombinasi kalsium, magnesium, zinc, dan vitamin D3 yang saling melengkapi untuk mendukung kesehatan tulang anak. 

Diformulasikan dalam bentuk cair dengan rasa Natural Orange yang disukai anak-anak, dan pastinya cocok untuk anak yang belum dapat menelan tablet. Suplemen anak ini juga tidak mengandung perasa, pewarna, dan pemanis buatan, sehingga aman dikonsumsi rutin. 

ChildLife Liquid Calcium with Magnesium dapat dikonsumsi sebagai pelengkap menu bergizi si Kecil, bukan pengganti makanan sehari-hari. Jika anak memiliki kebutuhan nutrisi atau kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. 

2. Wellness Calcium Gummy 

Beli Wellness Calcium Gummy 60 Gummies di Natural Farm

Membuat si Kecil mau mengonsumsi vitamin kadang menjadi tantangan tersendiri. Wellness Calcium Gummy hadir dalam bentuk gummy yang menyediakan 125 mg kalsium dan 100 IU vitamin D3 per sajian untuk membantu melengkapi nutrisi tulang dan gigi. 

Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, sedangkan vitamin D3 membantu penyerapan kalsium serta menjaga keseimbangan kalsium dan fosfor. 

Untuk hasil yang lebih optimal, tetap utamakan sumber kalsium dari makanan bergizi seperti susu, ikan, dan produk olahannya. Wellness Calcium Gummy cukup dijadikan pelengkap asupan, bukan pengganti pola makan sehat maupun penanganan medis.

3. Nuvita Nutri GRO

Beli Nuvita Nutri GRO 30 Kaplet di Natural Farm

Kebutuhan nutrisi untuk tulang perlu diperhatikan sejak dini. Nuvita Nutri GRO memadukan kalsium, vitamin D3, magnesium, dan boron untuk membantu memelihara kesehatan serta mendukung pembentukan tulang dan gigi yang kuat.

Kombinasi kalsium, vitamin D3, dan magnesium ini membantu mendukung penyerapan dan pemanfaatan kalsium dalam tubuh, sedangkan boron turut berperan untuk menjaga kalsium tetap tersimpan di tulang. Produk ini cocok dikonsumsi untuk remaja berusia 15 tahun ke atas untuk mendukung pertumbuhan tulang pada masa pubertas.

Pastikan kebutuhan nutrisi si Kecil dari makanan yang beragam dan bergizi seimbang tetap terpenuhi. Nuvita Nutri GRO dapat menjadi tambahan ketika diperlukan. Suplemen adalah pelengkap pola makan sehat, bukan pengganti makanan, obat, atau penanganan medis.

4. Natural Factors Vitamin D3 Kids

Beli Natural Factors Vitamin D3 Kids 100 Chewable Tablets di Natural Farm

Kalsium saja belum cukup untuk mendukung kesehatan tulang karena tubuh membutuhkan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor. Natural Factors Vitamin D3 Kids menyediakan 400 IU vitamin D3 dalam bentuk tablet kunyah (chewable tablet). 

Rasa Strawberry yang enak bikin suplemen ini cocok dikonsumsi anak usia 4 tahun ke atas. Bentuknya memudahkan bagi anak yang sudah nyaman mengunyah tablet tetapi mungkin belum menyukai sediaan kapsul.

Jika kebutuhan vitamin D si Kecil belum tercukupi, produk ini dapat menjadi pelengkap yang praktis. Tetap padukan dengan pola makan bergizi dan sumber vitamin D lainnya, karena suplemen bukan pengganti makanan, obat, ataupun penanganan medis.

5. Wellness Vitamin D3 500 IU Drops

Beli Wellness Vitamin D3 500 IU Drops 15 ml di Natural Farm

Untuk Anda yang memiliki si Kecil dan masih mencari bentuk vitamin yang praktis, Wellness Vitamin D3 500 IU Drops bisa menjadi pilihan. Setiap tetes mengandung 500 IU (12,5 mcg) vitamin D3 yang membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian anak.

Sediaan tetes dengan rasa Raspberry membuat rasanya lebih enak dan mudah dikonsumsi. Produk ini juga ditujukan untuk anak di atas 1 tahun, sehingga bisa menjadi alternatif bagi si Kecil yang belum nyaman dengan gummy atau tablet kunyah.

Lengkapi kebutuhan vitamin D si Kecil dengan pola makan beragam serta pola hidup sehat. Wellness Vitamin D3 Drops adalah pelengkap asupan, bukan pengganti makanan dan obat, serta penggunaannya tidak menggantikan pemeriksaan medis bila anak membutuhkannya.