Cara Menaikkan HB dengan Cepat dan Alami Tanpa Obat

Cara menaikkan HB dengan cepat secara alami cukup mudah. Anda hanya perlu memastikan nutrisi di dalam tubuh terpenuhi. Caranya dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Ketika HB atau hemoglobin dalam tubuh rendah, maka sejumlah fungsi dalam tubuh akan terganggu. Penyebab kadar HB rendah karena kehilangan darah, kekurangan nutrisi hingga paparan radiasi.

Kurangnya kadar HB juga bisa menjadi tanda Anda memiliki penyakit anemia. Jangan sampai efek kekurangan hemoglobin semakin parah, segera atasi dengan cara menaikkan hb dengan cepat berikut ini.

Berapa Kadar HB Normal?

HB atau hemoglobin merupakan protein yang mempunyai kandungan zat besi di dalam sel darah merah. Fungsi utamanya adalah untuk mengangkut oksigen ke organ ataupun jaringan tubuh lainnya. Tidak heran kalau keberadaannya mempunyai peran cukup penting.

Menurut WHO (World Health Organization), kadar hemoglobin diklasifikasikan berdasarkan rentang usianya. Adapun standar normal kadar hemoglobin di dalam tubuh menurut WHO, di antaranya:

Rentang usia 5 sampai 11 tahun : Kadar HB normal kurang dari 11,5 g/dL.
Rentang usia 12 sampai 14 tahun : Kadar HB normal kurang atau sama dengan dari 12 g/dL.
Wanita berusia di atas 15 tahun : Kadar HB normal di atas 12 g/dL.
Pria berusia di atas 15 tahun : Kadar HB normal di atas 13 g/dL.

Sementara itu untuk ibu hamil, berikut ini tingkat keparahan anemia pada ibu hamil berdasarkan kadar kekurangan hemoglobin, antara lain:

Tingkat ringan sekali alias dalam batas normal saat HB berada di angka 10 g/dL.
Tingkat ringan saat HB berada di tingkat 8 g/dL sampai 9,9 g/dL.
Tingkat sedang saat HB berada di tingkat 6 g/dL sampai 7,9 g/dL.
Tingkat berat saat HB berada di bawah 6 g/dL.

Jika tubuh Anda kekurangan hemoglobin maka akan mengakibatkan sejumlah hal. Misalnya saja adalah kelelahan, pucat, sesak napas, telapak tangan dan kaki dingin, sakit kepala, lemas, pusing hingga membuat detak jantung meningkat. Di samping itu, kadar HB yang rendah juga bisa menjadi tanda akan adanya suatu penyakit tertentu.

Cara Menaikkan HB Dengan Cepat

Kondisi rendahnya kadar HB dalam tubuh memang harus segera di atasi dengan cepat agar tidak mengakibatkan masalah lainnya.

Bagaimana cara menaikkan HB dengan cepat dan efektif? Berikut ini penjelasan selengkapnya!

1. Konsumsi Daging Ayam

Daging ayam mempunyai kandungan zat besi yang pastinya sangat bagus untuk menambah kadar HB di dalam tubuh.

Sangat disarankan untuk mengonsumsi daging ayam bagian paha untuk meningkatkannya. Namun pastikan memasak daging ayam secara matang sempurna.

2. Daging Sapi

Selain daging ayam, daging sapi juga menjadi bahan alami berikutnya untuk menambah HB. Daging ayam sendiri mempunyai kandungan zat besi sekaligus asam folat yang cukup bagus untuk meningkatkan produksi HB. Tetapi sebaiknya Anda memilih bagian daging sapi tanpa lemak untuk memperoleh manfaatnya.

3. Bayam

Sayuran hijau satu ini memang sudah sejak lama terkenal memberikan segudang manfaat untuk kesehatan. Termasuk juga dapat menambah HB karena adanya kandungan zat besi sekaligus asam folat di dalamnya. Selain zat besi, bayam juga mempunyai kandungan berupa vitamin C.

4. Tahu

Siapa sangka makanan ini juga dapat menjadi penambah hemoglobin lho. Sebab, di dalam 100 gram tahu mempunyai kandungan sekitar 3 ml zat besi.

Jika ingin memperoleh manfaatnya, maka kami sarankan untuk merebus atau mengukus dibandingkan menggorengnya.

5. Buah Bit

Salah satu cara menaikkan HB ibu hamil dengan cepat dengan mengonsumsi buah bit. Buah beetroot atau yang lebih populer dengan sebutan buah bit merupakan buah yang berkhasiat untuk meningkatkan kadar hemoglobin.

Di dalam buah bit terkandung zat besi, kalium, serat dan asam folat. Jadi, selain meningkatkan kadar HB, mengonsumsi buah bit untuk ibu hamil baik untuk menjaga kesehatan janin.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacang memiliki kandungan asam folat dan vitamin B9 dalam kadar tinggi sehingga mampu menstimulus produksi sel darah merah di dalam tubuh.

Tak heran bila penderita anemia sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau atau kacang polong.

Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Meningkatkan HB

Selain mengonsumsi makanan di atas, ada cara paling mudah dan efektif untuk meningkatkan HB yakni dengan mengonsumsi suplemen multivitamin khusus untuk memperbanyak jumlah sel darah merah.

Sebagai contoh mengonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung asam folat. Hadirnya asam folat di dalam tubuh membantu proses produksi sel darah merah agar terhindar dari kadar HB menurun. Berikut ini rekomendasinya.

1. Nuvita Nutri Folic 1000 mcg

Nuvita Nutri Folic 1000 mcg merupakan suplemen multivitamin yang dibutuhkan ibu hamil dan menyusui untuk membentuk sel darah merah agar tidak memicu anemia dan efek samping lainnya bila kekurangan hemoglobin.

Kandungan asam folatnya sebesar 10000 mcg sehingga aturan konsumsinya cukup 1 tablet per hari.

2. Nutriwell Vitarom

Di dalam satu kapsul Nutriwell Vitarom terdapat kandungan 300 mg ekstrak daun pepaya yang dikombinasikan dengan asam folat, vitamin C dan vitamin D3.

Kombinasi ketiganya bukan hanya meningkatkan kadar trombosit di dalam darah, tetapi dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh serta mencegah terjadinya gejala demam berdarah dan malaria. Cukup konsumsi Nutriwell Vitarom 1 kapsul per hari.

3. Natures Plus Iron

Natures Plus Iron mengandung zat besi sebesar 20 mg di setiap tabletnya. Zat besi berperan penting pada proses produksi sel darah merah di dalam tubuh. Dengan begitu kadar hemoglobin di dalam sel darah merah tidak berkurang.

Natures Plus Iron diproduksi melalui metode Biotron Process yang mengombinasikan asam amino agar khasiat di dalam suplemen ini tidak mudah dirusak oleh asam lambung.

4. Solaray Red Yeast Rice

Solaray Red Yeast Rice merupakan kapsul vegetarian yang menandung 600 mg ekstrak red yeast rice.

Perlu diketahui red yeast rice termasuk kategori makanan yang dihasilkan dari fermentasi khamir. Di dalamnya terkandung senyawa monacolin K yang menjaga kesehatan kardiovaskular.

Khasiat lainnya yakni membantu peningkatan kadar trombosit darah, menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

5. Natures Plus Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya dalam menyeimbangkan sel saraf serta pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA.

Sayangnya vitamin B12 tidak diproduksi secara alami di dalam tubuh. Supaya kebutuhan vitamin B12 di dalam tubuh terpenuhi, Anda bisa mengonsumsi Natures Plus Vitamin B12.

6. Natures Plus Folic Acid

Natures Plus Folic Acid memiliki kandungan asam folat sebesar 400 mcg, vitamin B6 sebesar 5 mg dan vitamin B12 15 mcg di setiap tabletnya.

Kombinasi antara asam folat, vitamin B6 dan B12 ini menjaga kesehatan jantung dan kardiovaskular serta membentuk sel darah merah agar Anda terhindar dari risiko penyakit anemia.

7. Nutriwell Folic Acid

Kandungan asam folat di dalam Nutriwell Folic Acid cukup tinggi yakni 800 mcg di setiap tabletnya. Bentuk tabletnya kecil sehingga lebih mudah ditelannya.

Cukup konsumsi Nutriwell Folic Acid 1 tablet per hari untuk mendapatkan khasiatnya yakni membentuk sel darah merah dan menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.

Demikianlah informasi seputar cara menaikkan HB dengan cepat. Jangan sampai karena Anda sulit mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi khusus untuk pembentukan sel darah merah, Anda jadi menderita anemia.

Cukupi nutrisi asam folat, zat besi dan jenis nutrisi lainnya untuk membantu produksi sel darah merah dengan mengonsumsi suplemen multivitamin. Temukan suplemen multivitamin yang aman di website Natural Farm.

Pertanyaan Tentang Cara Menaikkan HB dengan Cepat

Agar HB cepat naik minum apa?

Untuk meningkatkan HB, disarankan mengonsumsi jus buah bit. Anda bisa membuat jus khusus buat bih atau dicampur dengan jeruk. Buah bit berkhasiat untuk meningkatkan HB, memiliki kandungan zat besi, kalium, serat, dan asam folat.

HB kurang apa solusinya?

Cara menaikkan HB dengan cepat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang bisa meningkatkan jumlah sel darah merah. Beberapa di antaranya daging ayam, daging sapi, bayam, tahu, buah bit, atau kacang-kacangan.

Reference:

https://hellosehat.com/kelainan-darah/anemia/makanan-untuk-meningkatkan-hb/
https://www.prenagen.com/id/buah-penambah-hb-untuk-ibu-hamil
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7207553/10-cara-menaikkan-hb-dengan-cepat-tanpa-obat
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20220920104532-267-850161/10-makanan-untuk-meningkatkan-hb-dengan-cepat
https://www.detik.com/bali/berita/d-6487625/berapa-kadar-hb-normal-dalam-tubuh-menurut-who-ini-jawabannya
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2918/anemia-